孩子出世了我怎么办(附图)

  • 发布时间:2005-08-04
  • 来源:《妈妈宝贝家教指南针》系列 
  • 字体:

【故事】妈妈的抑郁

当我初次从医护人员手中接过小宝宝时,被他的长相吓了一跳,奇怪的头形、有皱纹的脸、肿肿的眼睛、小得不能再小的手脚似乎比自己想像中的宝宝要小得多。产后的虚脱和初为人母的骄傲很快就过去了,看着宝宝那娇小柔弱的模样儿,听到他那随时随地可能爆发出来的高亢的哭声,我突然觉得深深的忧郁:我的宝宝什么时候才能长大啊?我以后的生活就被这个会哭会闹的小家伙完全打乱了。我要半夜起来喂奶,随时准备换尿片,睡眠严重不足,小家伙的哭闹让我头疼。总之,这种感觉一点也不好,太糟糕了!我的房间像狗窝,到处都是干净或者不干净的尿片以及其他的婴儿用品,我的身材走形厉害,穿得邋里邋遢。我的丈夫只关心他的小宝贝和锅里的饭菜凉没凉,好像我是空气根本不存在似的。孩子出世了,“我”没有了。

【理论分析】

宝宝出生几天、几周或几个月后,有的母亲一方面沉浸在初为人母的喜悦中,另一方面又常常伴随着心情沮丧。主要表现为悲伤、生气或恐惧,有时还会产生不被别人关心的感觉,甚至无缘无故地流泪。这种现象医学上称为“产后抑郁症”。

1.多数女性会在产后出现情绪低落

产科专家表示,在我国50%~75%的初产妇,会在产后4~10天中变得情绪不稳定,容易哭泣,遇事焦虑,对小宝贝过于担心。

美国心理学家指出,生孩子是社会生活中可引起较强烈精神反应的刺激之一。面对刺激,人体会出现一系列生理和神经心理方面的变化,这些变化与每个人的个性、身体素质、以往生活经验、当时身体状态及社会支持等各种因素相关。因此,每个人情绪低落程度与持续时间不尽相同,有的新妈妈仅持续1周左右。

2.情绪严重低落会发展为抑郁症

10%~15%的新妈妈抑郁反应很强烈,发生临床常见的“情绪感冒”——产后抑郁症。表现为呆坐无语,无故哭泣,严重自责自己,总觉得没照顾好小宝贝,并伴失眠、易倦、食欲差、不能集中精神、性情暴躁等症状;对丈夫的态度很敏感,常对他们不满;担心小宝贝会出意外,不敢接近小宝贝;失去育儿信心,有想摔打小宝贝的念头;对小宝贝失去兴趣,不想照顾他们。严重者可发展成产后精神病,出现自杀念头或整天想伤害婴儿。

3.产后抑郁症可由多种因素诱发

医学研究表明,怀孕期间雌激素和孕激素水平较孕前增长10倍,分娩后72小时迅速恢复到孕前水平。

在这种生理情况下,一些原因很容易诱发产后抑郁症:婚姻出现危机,计划外生育,孕期抑郁或焦虑,遭遇生活压力或不幸事件,分娩时有创伤,婴儿性别不如意,照顾婴儿而睡眠失调,经济负担加大,感到自己无法胜任母亲必须完成的挑战,为自己体形、容颜的改变及性吸引力减少而忧虑。

4.繁重的家务对发病有一定影响

照顾刚出生的小宝贝,是一项非常繁重的家务。5周大的婴儿24小时需要哺乳4~10次,平均哭闹90分钟,有时多达300分钟,这些大多都得由新妈妈来照料。

与此同时,还要不停地为小宝贝换尿布、洗尿布、洗澡等。如果没人帮助,加之夫妻关系紧张,经常得不到关怀、体谅和心理支持,就会使新妈妈感到身心交瘁,诱发抑郁情绪。

5.剖腹产也会影响新妈妈的心理

剖腹产手术对于产妇本身,也是一种较强的刺激。而且,剖腹产分娩后,新妈妈不仅要照顾婴儿,还要照顾自己腹部上的切口,很容易发生睡眠问题,引发抑郁情绪。

6.城市职业女性发病率正在增高

城市女性产后忧郁症的发病率,正在一年比一年增高。心理学家和社会学家认为这种现象与社会因素相关。城市职业女性正处于事业发展阶段,而小宝贝的出世会使她们经常被琐碎家务缠身,并要承担母亲的责任,社交活动及工作时间不得不减少,还需较长时间的哺乳,也没时间装扮自己。她们原有的生活节奏被彻底打乱,失去较好的职位和工作,心理压力过大,产生抑郁情绪。

产后抑郁症通常并不严重,持续时间也不长。很多妈妈都可能发生产后情绪的变化,绝大多数人会自然恢复正常,极少数人需要在医生的帮助下才能复原。

【专家建议】

适应新角色

1.妈妈们,接受你的孩子

妈妈们首先要做的就是树立信心。我有一个健康、可爱的宝宝。通常宝宝一出世,医护人员便会做一系列检查,并在婴儿出生初期(一般为1周),要求母子继续留在医院中。关于宝宝的健康状况,他们也一并会详尽告之。所以,请摒弃那些疑神疑鬼的念头,宝宝非常健康,要以平静的心态接受新的家庭成员,而不要患得患失。一位成功克服“产后抑郁症"的母亲的秘诀就是:以积极的态度和懂得变通的方法去处理每一件事,虽然现在的一切可能跟预期的不一样,但是用不了多久,你就可以驾驭一切了!

其次,你应该承认你的生活发生了很大的变化,你要处理许许多多以前从未遇到过的事情,而且很多时候,是你一个人战胜这些困难,使不可能成为可能。因此,情绪低落并不能证明你是一个坏母亲。不妨试着把你的感受告诉其他年轻的母亲们,事实证明这样对你和她们都会有帮助。

再次,不要忽略另一半。孩子是妈妈经历很多分娩的痛苦生下来的,但是孩子决不仅仅是妈妈一个人的,不要忽略爸爸的感受,他跟你一样爱着这个孩子。试着多做些沟通,两个人面对一堆问题总比一个人面对两堆问题要好得多。

2.爸爸们,适应一切

如果说,女人是从怀孕开始做母亲的话,那么,男人多是从见到宝宝的第一眼才开始做父亲。有了一个可爱的宝宝、一个脾气古怪的妻子,父亲首先要做的就是以一颗充满爱与宽容的心适应这一切。通常,照顾宝宝的责任多半落在妈妈身上,但事实上,爸爸也应负起相当的责任。除了参与每日例行的喂奶、换尿布外,多抱抱宝宝,多和他说话都是建立父亲与宝宝之间亲密关系的重要手段,特别是给宝宝洗澡这一肌肤相亲的行为,更可以强化父亲在宝宝心中的形象和感觉。为妻子主动承担一些照顾宝宝的工作,可以加速妻子“产后抑郁症”的恢复。