从产后10个烦恼中解脱

  • 发布时间:2006-02-27
  • 来源:《妈咪宝贝》 
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生了宝贝固然欣喜和快乐,但随之也带来许多烦恼,尿失禁、乳头破裂、手指疼……怎样从烦恼中解脱?

烦恼1:生了宝贝后白带变得有些发黄,还带有异味,怎么办?

解脱烦恼:可能是阴道炎或子宫颈炎所致,及早去做妇科检查。

分娩之后产妇全身器官尤其是生殖器官,需要进行调整,逐渐才能恢复到孕前水平。一般来讲在恶露彻底排净后,阴道分泌物才会逐渐恢复到孕前状态。白带颜色发黄并有异味,可能是分娩时产道受到损伤,致病菌乘机而入,引起了阴道炎或子宫颈炎。发生这样的现象,及早到医院做一下妇科检查,明确病因后采取针对性治疗。

烦恼2:生完宝贝后在运动或笑得厉害时,尿会不自主地流出来,怎么办?

解脱烦恼:加强盆底肌肉功能锻炼是行之有效的方法。

分娩时胎儿通过产道会压迫盆底肌肉、韧带,使之过度伸展或撕裂。如果头盆不称更容易直接造成盆底软组织损伤,导致肌肉软弱无力,弹性下降。而排尿动作不仅受神经系统的控制,同时也受盆底肌和腹肌的控制。所以,有些产妇生完孩子后,就会突然出现尿频或尿失禁的现象。特别是腹压增大时,如大笑、运动、便秘或咳嗽时这种现象更会加重。这是尿道括约肌一过性地功能失调所致,只要加强护理就会逐渐恢复。

在生活中注意不要经常忍尿,一产生尿意及时入厕,避免久站、久蹲,避免提重东西。加强盆底肌肉功能的锻炼,也是一种行之有效的方法。具体做法是自己强有力地收缩肛门,连续做10-20次,休息一下再重复做。也可以坚持肛门收缩数秒,放松后再重复做。这种方法无论何时何地都很方便,坚持下去既可增强盆底肌肉的能力,还可以加强阴道的收缩力,有利于性生活。

烦恼3:给宝贝喂奶时感到乳头很疼,以致都不敢喂奶了,怎么办?

解脱烦恼:可能是乳头发生了皲裂,积极治疗并加强乳头护理。

这种情况在产后十分常见。新妈咪的乳头皮肤比较娇嫩,承受不了宝贝吸吮时的刺激,常会因吸吮而造成乳头裂口。一旦细菌从乳头裂口侵入,便会在乳房里大量繁殖,引起乳腺炎甚或脓肿。因此,要及时看医生进行恰当处理,以免导致母乳喂养失败。

避免皲裂的关键在于预防,应从孕中期开始每天经常擦洗乳头,刺激乳头表面的皮肤,使之变得坚韧、结实,哺乳时不易破损。产后乳头一旦发生皲裂,每次喂奶前先做一下热敷,然后挤出少许乳汁软化乳晕,使宝贝的口腔能更好地含住乳头和乳晕,避免咬破乳头。每次喂完奶后用食指轻按宝贝的下颌,待宝贝张嘴时乘势将乳头从嘴里抽出。可以挤出一些乳汁涂抹在乳头和乳晕上,防止乳头干燥,促进破损皮肤修复。当乳头很疼时,可以用吸奶器将乳汁吸出,煮沸后喂宝贝,待裂口完全愈合后再接着喂奶,切不可轻易放弃母乳喂养。

烦恼4:产后睡觉时不小心挤压了乳房,乳房出现了硬块,怎么办?

解脱烦恼:化解硬块,促进乳腺导管通畅。

挤压乳房可能会造成一部分乳腺管不通,使乳汁淤积在乳房,形成硬块并有触痛。出现这种现象应该马上进行处理,以免引起乳房炎症。可以用热毛巾或热水袋进行热敷,每次热敷后轻轻用手指向着乳头方向做按摩,促使硬块消散,再用吸乳器吸空乳汁。

当乳腺出现肿胀,摸上去发热并有触痛时,尽快去看医生,及早使用抗生素,并辅以清热凉血,散结消肿的中药进行治疗。一旦出现高热,乳房硬块有波动感,可能是引起了化脓性乳腺炎,需要医生及时切开引流。

烦恼5:生完宝贝后阴部上端仍很疼,以致影响日常生活,怎么办?

解脱烦恼:疼痛时应注意休息,尽量减少活动。

怀孕时体内激素的变化使耻骨联合部位逐渐分开,韧带随之松弛,为胎儿分娩创造条件。分娩时为让胎儿顺利通过产道,产妇猛烈用力容易把耻骨联合撑开,使耻骨和韧带受到损伤,表现为产后蹲或拿重东西时阴部上端发生疼痛,甚至排便都会疼痛,严重时影响行走。

虽然疼痛会随着激素的作用逐渐减弱,但在产后一定要多注意休息,尽量减少活动,疼痛厉害时需要卧床休息。平时尽量少上下楼梯,少走上坡的路。行走时尽量放慢速度,步子不要迈得太大,以免加重耻骨和韧带的损伤,使疼痛加重,不利于耻骨和韧带恢复。

烦恼6:产后好几个月了但恶露一直不干净,阴道还有少量出血,怎么办?

烦恼解答:可能是子宫恢复不良引起,尽快请医生诊治。

观察恶露变化,不仅可了解和估计子宫复旧的情况,还可反映子宫腔内有无残留物和感染,产道伤口愈合如何等。正常情况下,产后恶露一般持续3周左右干净,如果是血性恶露并一直淋漓不尽,表明子宫腔内还有部分胎盘或胎膜的残留,导致子宫收缩不良,伤口还在出血。应该尽快去看一下医生,请医生进行诊治。同时,加强产后卫生护理,经常更换会阴垫,每天换一条内裤,防止子宫发生感染,这样更不利于子宫恢复。

烦恼7:给宝贝喂奶期间免不了生病,该不该使用药物?

解脱烦恼:除非必需吃的药,尽量不要在哺乳期间用药。

大多数药物能够通过乳汁进入婴儿体内。有时,尽管乳汁中只有微量药物,但就可使婴儿发生过敏。还有些药物服用得时间过久,会在婴儿体内蓄积以致引起中毒,如鲁米那、苯巴比妥等。所以,给宝贝喂奶的母亲,使用药物前最好先向医生咨询一下,并说明自己正在喂奶。尽量使用不能通过乳汁的药物,也不可自己随意服药。

一定需要服药时,通过调整哺乳时间来减少婴儿对药物的吸收,如母亲应在哺乳后立即服药,并尽可能推迟下次哺乳的时间,至少间隔4小时。这样,会使更多的药物排出体外,避免对婴儿造成损害。

烦恼8:生完宝贝后手指经常又酸又痛,不敢着凉水,怎么办?

解脱烦恼:可能是手指肌腱受到了损伤,多注意休息勿让手指过劳。

分娩时,产妇的皮肤毛孔和关节处于张开状态,加之产后亏血亏气,身体虚弱,容易受到风寒侵袭。当风寒滞留在手指的肌肉和关节之中,就会引起手指疼痛。月子里产妇要经常照料宝贝,如喂奶、换衣服、换尿布、洗澡等,还得经常抱宝贝,这更加重了手指关节和肌腱的损伤,引起肌腱炎,使日常生活照料如拿筷子、奶瓶、杯子等受到影响。因此,需要及早去看医生,不要用力按摩疼痛部位。平时注意休息,不要让手指过劳,少与凉水接触,特别是天气寒冷时,否则会使疼痛更为加重。

烦恼9:给宝贝完全断奶后乳房开始松垂、变小,影响身体曲线,怎么办?

解脱烦恼:加强胸大肌锻炼和冷水浴,可以促进乳房丰满。

产后卵巢功能恢复得较慢,就会使体内的雌激素和孕激素水平较低,导致乳房腺管和腺泡逐渐减少,皮下脂肪变薄,血流量下降,乳房变得松弛下垂并越来越小。如果在产后经常进行胸部健美体操、全身负荷运动(如游泳特别是蛙泳),就可使胸大肌得到锻炼。冷水浴也可以通过低温刺激,改善乳腺组织的营养,促使胸部皮肤和肌肉收缩,有助于乳房丰满起来。另外,适当的性生活会使雌性激素对乳房的刺激增强,也有利于乳房发育。

烦恼10:生完宝贝后头发开始脱落,以后会不会头发变得很少,怎么办?

解脱烦恼:保持良好情绪,加强头发护理。

产后脱发是一种正常的生理现象。产后4-6周后卵巢功能才逐渐恢复,而与毛发最密切的雄激素就是卵巢产生的。在卵巢功能未恢复之前,雄激素代谢受到影响,毛发的生长也受到影响,尤其是卵巢功能恢复得更慢的哺乳母亲