宝贝在幼儿园的体育运动

  • 发布时间:2005-10-08
  • 来源:《妈咪宝贝-消费前沿版》 
  • 字体:

投 掷

小班宝贝

●能够做到滚接皮球。

●可以单手自然的向前方作掷远动作。

中班宝贝

●10米滚球,两人或多人接滚球。

●两人近距离双手互相抛接球。

●单手或双手肩上挥臂投物。

大班宝贝

●两人双手抛接球(距离可由近至远)。

●原地拍球。

●边走边拍球。

●瞄准滚球。

●肩上挥臂投准。

●投篮(高度不低于宝贝身高)。

在这里之所以把滚、接、拍球的内容放之在内,是因为它们与投掷一样是需要手眼协调配合的,同时也是练习投准的辅助策略。

妈咪一点通

1、妈咪在指导宝贝投掷时,选球很关键,首先,不宜过大,过轻。网球或垒球是比较好的选择。

2、要鼓励宝贝两只手都练习投球,并请宝贝眼睛盯住一个目标,球就要朝着这个目标投,做到手眼一致。

3、为了方便妈咪帮助宝贝练习,我现在推荐几个比较“经典”的亲子游戏:

“把球滚过门”

玩法:宝贝抱球,蹲在距“门”一定的距离,妈咪发令后,宝贝将球滚入门内。(“门”可以以桌子,球筐,两个积木墩来代替。宽度则随宝贝的水平来定。)

“吸力球”

玩法:妈咪和宝贝可以用吸力球(两个吸盘和一个塑胶小球)一投一接练习目标投掷和准确接球。这个玩具适合大一些的宝贝,而且经常练习对于宝贝的反应力的提高也效果明显。

“请你接着拍”

玩法:妈咪与宝贝轮流拍球,当妈咪说到“请你接着拍”时,宝贝就要迅速的接过妈咪拍过来的球接着拍,双方交替进行,直至失误,再重新开始。

“灌篮高手”

玩法:以家庭为单位,进行一次小小的篮球赛,看谁能投入漂亮的第一球!

钻 爬

小班宝贝

●正面钻过70厘米高的障碍物。

●手膝着地向前爬行。

●手膝着地向前爬行钻过50厘米高的障碍物。

中班宝贝

●正面钻过直径为60厘米的竹圈。

●学习侧面钻的动作,并积极尝试各种钻的动作。

●手脚着地屈膝爬行。

大班宝贝

●在小中班宝贝的基础上,学会恰当的选择和运用不同类型的钻和爬。

妈咪一点通

在钻的练习中最容易出现宝贝头部碰伤的问题,所以妈咪一定要提醒宝贝“头要尽量往下低”、“看准了再钻”等提示语。

器械的安全性,高度的适宜性也应注意,有些妈咪会在设置障碍时选用线绳类材料,很容易造成宝贝勒伤和绊倒,危险性很大。

爬行练习时,妈咪要为宝贝铺上完整的榻榻米,也可直接在木地板上进行,爬行前,妈咪要为宝贝穿上长裤,以保护宝贝柔嫩的膝盖,爬行的时间与距离都不宜过长,不然长裤与膝盖的摩擦也会伤害到宝贝。

妈咪可以在练习中增加一些趣味性,如让宝贝学小蜗牛、小乌龟走路,也可将钻的动作与爬行相结合。

平 衡

小班宝贝

●练习在宽25厘米的平行线中间走。

●练习在高15-20厘米的斜坡上走上走下。

●能够单脚站立10秒。

中班宝贝

●可以在宽15-20厘米的平行线中间走。

●可以在高20-30厘米,宽15-20厘米的平衡木上走。

●能原地自转1-3圈,保持身体平衡,停止后可以控制身体不倒。

●能够单脚站立20秒。

大班宝贝

●练习在有间隔的物体上走。

●可以在高30-40厘米,宽15-20厘米的平衡木上变换手臂动作走。

●头顶小沙袋在宽15厘米的平衡线中间走。

妈咪一点通

在家中“玩”,如,“我和宝贝走小桥吧,小桥很窄,我们可要当心,慢慢走,别掉下去了!”其实妈咪所指的只是地上的方砖线或粉笔线,但是有情趣地练习,宝贝就会真的认为那是小桥,要很小心地走。在走的过程中,妈咪可以允许宝贝两臂张开保持平衡,同时还要提醒宝贝不要低头弯腰,不要踩到线等。

大一些的宝贝在练习时可以与妈咪进行竞赛,如,“比一比谁单脚站的时间长?”“比一比谁转了三圈后还像木头人?”

攀 登

攀登是一项需要宝贝上下肢协调配合,四肢力量与灵活性兼备的运动。通常小年龄宝贝攀爬的器械多是矮的,且手握处能全手抓握,上下阶梯间距相对小一些。而大一些的宝贝,则多适于有挑战性的攀岩和上下阶梯间距大,有一定高度的器械。

妈咪一点通

在生活中,不是每一名宝贝的攀爬水平都与他的年龄成正比,所以妈咪平时就要多带宝贝练习。

不要因为害怕宝贝受伤就限制宝贝对攀登活动的尝试,其实宝贝喜欢爬高,正是因为他自身运动机能的逐步完善而表现出的尝试需求,是长大了的表现。 作为妈咪,这时需要做的就是带宝贝去安全、正规的儿童游乐园,让宝贝自己来选择攀爬的器械,并帮助他讲解一下其中的注意事项。在看护宝贝攀爬时妈咪只要提醒宝贝“手抓紧”“脚要踩实再换脚”等提示语,不要过度的用身体去保护宝贝,也不要稍有危险就惊恐尖叫,放手让宝贝自己尝试,宝贝会越来越勇敢的。

对于不敢参与攀登运动的宝贝,妈咪们不要强求或放任不管,应多鼓励,必要时还要参与其中,让宝贝从简单的器械开始尝试,一点点地锻炼,慢慢地宝贝自己摸到了门道,便会喜欢上攀登,胆子也会大起来的。

●可以两臂侧平举,单脚站立闭目自转,并保持身体平衡。

●可以两臂侧平举,闭眼起踵转3-5圈,并保持身体平衡。

●能够单脚站立30秒。