爱运动的宝宝才会健康

  • 发布时间:2005-09-07
  • 来源:《为了孩子》 
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宝宝爱运动的N个理由

你相信吗?一个2岁左右的宝宝可以在老师的帮助下,双手抓住吊环,轻松地完成了一个漂亮的“360度前空翻”动作。这可不是开玩笑哦,这是笔者在运动宝贝亲眼所见的一幕。

宝宝运动并不是件稀罕事,但是2岁的宝宝就能这么勇敢地完成这个高难度的动作,实在是让人惊叹而好奇:究竟是什么力量让宝宝如此有勇敢而坚强呢?

运动宝贝的教育总监刘子南的回答是——运动。在中国出生长大、在美国接受教育、同时又是父亲的他,有个强烈地感受:就是目前的宝宝缺少运动,因而许多宝宝身体瘦弱,性格内向、胆小、阴柔,他认为运动可以改变这一切。会运动的孩子才是自信的孩子,有自信的孩子才是健康的孩子。运动,尤其是大肌肉的运动,对孩子的身心发展非常重要。

大家都知道运动的力量,但是对于学龄前的幼儿来说,运动究竟有什么帮助呢?

妈妈如是说:

我女儿上了一次运动体验课后,就喜欢得不得了,而且她在课上表现非常好,根本不像在幼儿园那样胆小、不积极。看到女儿运动后那么兴奋和开朗,我也很高兴。——妈妈lishuwen

我家宝宝较内向,我觉得多参加运动有助于社会交往能力的提升。——西西妈

我家小家伙酷爱在单杠上360度翻的动作,一连要来三遍。他说,跳跳跳、翻跟斗真好玩。——Jessie

女儿每次去上运动课都好喜欢,上完课也不想回家,在那儿看看电视、画画,要磨蹭好一会儿才肯走。 ——澄澄妈

那天幼儿园老师打电话给我,说我女儿中午吃饭第一名,还吃了2碗,平时都是最后几名,而且在课上抢着发言,平时她都不肯发言的,不知是否和运动有关系?不过像我女儿这样胆子小的小朋友,通过运动得到肯定,对她自信心的建立是很有帮助的。——琪琪妈

专家如是说:

运动是孩子的天性。英国教育家、哲学家洛克认为:运动是通过身体对个体的全面教育。适当的身体运动,不仅促进孩子身体的发展,而且有助于孩子良好的情绪、心理、个性、交往能力和潜能的发展。

爱运动宝宝的10大优势

1、宝宝爱运动,有助于其形成良好的骨骼形态,骨骼会变得更加坚固、向纵向方面增长。

2、经常运动的宝宝,其脊柱周围大肌肉群的力量可得到有效的增强,有助于其脊柱的正常发育,肌肉组织功能的增强,同时肌肉的力量与耐力也会得到发展。

3、运动可帮助宝宝活动和锻炼其相应部位的关节,既有助于保持幼儿关节具有一定的活动范围,又锻炼关节周围的肌肉、肌腱和韧带,使之得到有效的增强,从而增强关节的稳固性。

4、适宜的运动,可对幼儿的心脏和血管起到一定的锻炼作用,提高幼儿心肌的收缩能力,从而增强幼儿的心脏功能。

5、经常参加运动,宝宝的呼吸道适应力和抵抗力都会增强,同时,呼吸肌会增强,肺活量也会增大,可保证幼儿的肺部健康。

6、经常适量的运动,能改善幼儿神经过程的不均衡性,提高神经系统的调节功能。

7、经常运动的宝宝,会比较聪明,因为运动可以提升他的大脑皮层神经细胞活动的强度、灵活性、均衡性及大脑分析综合的能力。同时,通过运动,还可以达到诊断和治疗幼儿智力发展迟钝的作用。

8、运动中优美的动作、健美的身躯以及适当的音乐与丰富的器械,可促进了宝宝对艺术美的感受和表现。

9、经常运动的宝宝,通常心情愉悦、精神振奋、积极活泼,有助于日后形成其良好的个性、思想品格和人格。

10、宝宝在运动中所激发的愉快情绪,有助于其树立自信、培养良好的社会适应能力和人际交往能力。

因此,若想让你的宝宝健康成长,那就千万不要忽视了运动这个环节。

全家一起来,运动打造健康宝宝

看到这里,妈妈们一定会说,我宝宝平时坐不住,总在动,这难道不是在运动吗?是的,宝宝天生就是喜欢运动的。但是需要引起妈妈们注意的是一般我们比较关注宝宝的小肌肉运动,比如手部、腿部的运动,而忽视诸如跑、跳、翻跟斗等全身的、大肌肉的运动。事实上,通过翻跟头、走平衡木、吊环倒立这些大肢体运动,孩子能灵活、锻炼整个身体,可达到开发潜能、体验情绪、促进孩子身心协调发展的作用。

大肌肉运动对宝宝来说不可缺少的,以下推荐给你一些适合不同年龄层宝宝的大肌肉运动游戏,如果你有空的话,不妨在家里和宝宝一起伸伸胳膊、动动腿,来做运动吧。

想打造健康、自信的宝宝?那就从以下的运动游戏开始吧:

0-12个月宝宝的运动游戏

运动游戏之1:婴幼儿抚触

游戏方法:保持温暖的室温,双手涂上适量、高品质的婴幼儿按摩油,从宝宝的手指、脚趾这些身体末端部位按摩起,然后慢慢地按摩到宝宝的身体躯干中心。按摩时,请注意你的整个手掌要在宝宝的身上小心地、缓慢地、温柔地画圈。在按摩时,你的眼睛一定要看着宝宝的眼睛,让他感受到你的爱和关怀,这是建立良好亲子关系的一个好方法。

游戏作用:这个游戏一方面可起到安抚宝宝的作用,使他感觉舒适,另一方面,通过父母的温柔抚触,宝宝能获得安全感(婴幼儿通常需要父母的很多抚触来获得安全感)。

运动游戏之2:爬、爬、爬

游戏方法:让宝宝在地上自己爬,而你则在一旁陪他爬。如果宝宝对爬的兴趣并不大,那么你可以利用一些玩具或做些有趣的动作来逗引他向前爬。

游戏作用:这个爬行游戏不但可以刺激宝宝的大脑发展,同时对他的脊椎发展很有帮助,会让宝宝长的更强壮。

TIPS: 对于婴幼儿来说,爬行是最重要的活动之一。爸爸妈妈请不要急着让孩子学步,而应该尽量让他多爬。到了适当的时候,宝宝会自己站起来的。

运动游戏之3:来做伸展运动

游戏方法:妈妈可以帮助宝宝来做伸展运动的练习,你的左右手分别握住宝宝的左右手,带动宝宝的双手做上、下、左、右、前、后等方向的伸展运动,接着,你可以让宝宝躺下,让其身体直立,协助他举起双手,做一个超人的动作。

游戏作用:这个游戏有助于锻炼宝宝身体的柔韧性。

运动游戏之4:来翻跟头

游戏方法:在家里的厚毯子上,让宝宝练习翻滚的动作。当宝宝练习翻滚时,为安全起见,爸爸妈妈要用双手牢牢得抱住宝宝的身体,帮助他完成翻滚的动作。

游戏作用:这个游戏可以让宝宝体验翻滚这一动作。

1-2岁宝宝的运动游戏

运动游戏之1:坐起

游戏方法:让宝宝躺下,同时妈妈握住他的双手,然后将他的上身拉起,变成坐起的姿势。

游戏作用:帮助宝宝坐起时,妈妈的眼神要看着宝宝,这样既有助于宝宝完成此动作,又能促进亲子之间的交流。这个游戏还有利于强壮宝宝的腹部肌肉。

运动游戏之2:站在枕头上

游戏方法1:让宝宝的双腿站在枕头上,同时让他的双臂展开做飞翔的动作。

游戏方法2:让宝宝的单腿站在枕头上,同时让他的双臂展开做飞翔的动作。

游戏作用:这个游戏有助于增强宝宝身体的平衡能力,尤其是当他站在枕头这种不平整的物体表面时。

运动游戏之3:吊挂

游戏方法:爸爸的双手分别握住宝宝的双手,使宝宝的身体悬空,就像宝宝在玩单杠一样,爸爸双手用力使宝宝的身体左右、前后地摇晃。

游戏作用:此游戏可增加宝宝手臂的力量。

运动游戏之4:走书梯

游戏方法:这一年龄段的宝宝特别喜欢爬、走楼梯。所以,在家里,你可以用书和杂志搭成一级一级的楼梯(台阶高度由你视宝宝的能力而定),让宝宝在上面走。为了安全起见,爸爸妈妈可以牵着宝宝的手,或是让宝宝倚靠着你,以帮助他保持平衡。

游戏作用:这个游戏可以帮助宝宝练习走楼梯的动作,并体验不同高度的楼梯。

2-3岁宝宝的运动游戏

运动游戏之1:踢球

游戏方法:将塑料包装袋的袋口打结(也可以将废纸揉捏)做成一个球,让宝宝练习踢,鼓励他把球踢得越远越好。

游戏作用:增强宝宝腿部的肌肉。

运动游戏之2:Z字型跑

游戏方法:在地上用纸杯排成一个“Z”字型的路,让宝宝尽可能快地围绕着纸杯跑。

游戏作用:提升幼儿身体的敏捷度和灵活性。

运动游戏之3:合作来运球

游戏方法:将两张报纸卷成两根纸棍,并用一张报纸揉捏成一个纸球。妈妈和宝宝手里各拿一根纸棍,共同用纸棍将纸球托起,从起点运送到终点——洗衣篓或废纸篓里。

TIPS:你可以视孩子的身体状况确定起点和终点的位置和距离。

游戏作用:提升幼儿身体和肌肉的协调性和灵活度。

运动游戏之4:投掷游戏

游戏方法:妈妈穿着围裙,宝宝扔一个软球给妈妈,妈妈努力接住。同时也可以交换角色来玩。

游戏作用:这一时期的宝宝比较喜欢投掷这个动作,因此这个游戏可以让宝宝很好地从中体验投掷这个动作。

BOX:给爸爸妈妈的安全提醒

宝宝运动是一件好事,不过安全更重要。由于幼儿的神经系统较脆弱,大脑神经细胞较容易疲劳,再加上其脑组织对缺氧十分敏感,因此,在让宝宝进行身体运动时,必须注意以下5个原则:

(1)幼儿运动时要适量,不宜过大,要循序渐进。

(2)避免让幼儿参加憋气的静力性力量活动。

(3)动与静的活动要合理搭配和交替。

(3)激烈运动之后不要立即停止。

(4)避免在尘土飞扬、空气浑浊的地方进行户外活动。

(5)让幼儿愉快地参加身体运动,为幼儿提供良好的情绪体验。