让小夜猫子乖乖入睡

  • 发布时间:2006-03-15
  • 来源:《妈咪宝贝》 
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妈咪将宝贝放在小床上,然后照例拥抱、亲吻、祝愿他有个好梦……该有的仪式都有了,但是宝贝依然上下眼皮打着架,哼哼唧唧从晚上8点撑到11点,这才勉强梦了蝴蝶。无数的小“夜猫子”愁煞了无数疲惫不堪的妈咪,究竟怎样才能让这个折腾不休的小“夜猫子”乖乖入睡呢?

生活场景回放

玛丽招呼一家用过晚餐,给小莉萨喂过奶,洗过澡,把她放在小床上,逗她玩了一会儿。小家伙上下眼皮打着架,眼看已经困倦得不行了。玛丽弯下身子,轻轻地吻过莉萨,温柔地将她的小身子拥在怀里抱了抱,然后给她盖上小被子,走出了卧室门。小狗托尼轻声地呜呜着,一双圆圆的眼睛祈求地看着玛丽,摇着尾巴蹭了过来,那架势仿佛在说:“妈咪,我饿了。”小猫看到玛丽出来,噌一声从橱柜上跳了下来,绕着玛丽的脚踝转来转去。小宠物也都饿了。玛丽正要给小猫小狗们准备晚餐呢,莉萨在小床里呜啊呜啊地哭了起来。玛丽在客厅和卧室之间来回穿梭,脚底像踩棉花似的没了重心。莉萨从晚上8点上了小床,虽然已经困得天翻地覆,但是只要妈咪一离开,她就强睁着两只浅蓝色的眼睛哼哼起来,于是玛丽不得不再度回到小宝贝的身边。小家伙就这么来回折腾着玛丽,让玛丽疲惫不堪。

洗衣机里塞了一堆待洗的脏衣服,洗碗池里一大堆的盘子、杯子等着要刷,还有一个很重要的电话要打……玛丽脚不沾地在客厅和卧室之间穿梭着,好歹熬到晚上11点过了,小莉萨总算进入了甜甜的梦乡。莉萨这个小“夜猫子”简直折腾死玛丽了——劳累,加上睡眠严重不足,玛丽一脸菜色,那模样简直不忍卒睹。玛丽几乎天天都在祈祷着小莉萨哪天“良心发现”,改了这小“夜猫子”的习性,让她好歹早点忙完每天那忙不完的一大堆家务功课,然后美美地睡上一觉。然而,小“夜猫子”始终习性不改,玛丽也就没有了圆梦的机会。

小“夜猫子”的2种表现

表现1:宝贝确实困得不行了,他总在不停地用小手揉双眼,不停地打哈欠,显得十分烦躁,但是他还在顽强地同瞌睡虫战斗着,迟迟不肯入睡。

表现2:宝贝清醒得不得了,没有丝毫睡意,好像睡眠是一件跟他没有任何干系的事情。

养成小“夜猫子”习性的诱因

诱因1:困倦过头

宝贝也许早就困了,但是因为没有及时就寝,或者在困倦中又受到别的刺激,导致他的困劲儿过去了,大脑处在兴奋状态,所以难以入睡。

诱因2:过于兴奋

比如宝贝夜间玩了过于激烈的游戏,看了特别让他兴奋的动画片、图书,或者玩了某些很刺激他的玩具等等,以致到了入睡时间,他仍然在惦记着他感兴趣的那些东西,导致大脑更加兴奋而难以入睡。

诱因3:心有牵挂

对于贪玩的宝贝来说,好玩的事情总是很多,而可以用来玩的时间总是很少。因此,他总是一心一意牵挂着那些好玩的游戏或者玩具等等,难以入眠。

诱因4:想要独立

拒绝入睡是宝贝向人显示自己独立性最常见的方式之一。看到爸爸在读报,妈妈从这个房间穿梭到那个房间,小宠物也还在不时地嬉戏,宝贝也想像他们一样尝试主宰自己的时间与活动内容,来表示他已经具备令人骄傲的独立能力。因此,如果父母试图让他入睡,他会以各种各样的方式来表示反抗。

让小“夜猫子”乖乖入睡的妙招

1.让宝贝学会自己安抚自己

如果宝贝入睡的时候父母总是陪在身边,随着时光的推移,一旦没有父母陪伴,他就会难以入睡,最终变成令父母烦恼不已的小“夜猫子”。让宝贝每天入睡的时候学会自己安抚自己,而不是依赖父母来安慰自己,是防治小“夜猫子”的最佳方式。父母可以在宝贝每天入睡前,履行一系列固定的程序,诸如洗澡、读书,然后上床,关灯入睡,当宝贝躺到小床上时,父母可以告诉宝贝,过5分钟你会回来看他,这样可以帮助他理解即便你没有陪伴在他的身边,但是你仍然就在他的附近,并且会随时来照顾他,所以他很安全。

2.技巧地应对宝贝的小花招

宝贝喜欢跟父母在一起的时光,并且他天生就是谈判高手,因此他有各种各样的小花招来拖延入睡的时间,以赢得更多与父母共处的时光。“我还想画画。”“我要喝水!” “我要喂小兔子吃草。”宝贝用诸如此类的理由一再地将父母拉回他的身边,这没什么好奇怪。如果宝贝这样拖延时间,父母最好明确地告诉他:“现在是睡觉时间,你可以明天再画画。”“你刚才已经喝过水了,明天再喝。现在该睡觉了。”“你可以明天再喂小兔子。小兔子也要睡觉了。”

3.堵截宝贝的各种小借口

要把握与宝贝之间的“游戏规则”,最好主动满足宝贝一些合理的要求,以免这些要求将来成为他拖延入睡的借口。比如父母可以在熄灯前主动给他喝杯水,给予他一次额外的热烈拥抱,提醒他上床前再小便一次等等,但是事先一定要让他明白,这样的事情每天晚上只有一次,而不是他期望的那样可以没完没了地延续。让这些事情成为宝贝每天入睡前必不可少的程序,这样既可以让他感觉到他确实在按照自己的方式行事,同时又可以防止宝贝找这些借口拖延入睡,并可通过这些事情提醒他到了入睡的时间,让他的行为逐渐朝着父母期望的方向发展,帮助他养成良好的入睡习惯。

4.给宝贝准备一张大婴儿床

到了3岁,大多数宝贝已经做好了退出摇篮的准备。此时,父母可以给他准备一个大婴儿床,大床的出现不仅可以为他提供一个更舒适的睡眠场所,同时,也成为他已经是个大孩子的标志,让他从心理上做好睡自己“大床”的思想准备。一旦宝贝在他的大床上住上一晚,一定记得表扬他。

5.平静地坚持自己的立场

有时候,宝贝可能会为了入睡的事情跟父母“战斗”,想方设法试图打破规则。这时候,即便父母暂时无法控制局面,甚至可能在宝贝面前显得一败涂地,也一定要平静地面对宝贝,而不要对宝贝动粗,这样只会让宝贝学习更多地通过这种方式来吸引你的注意,哪怕这种注意需要以牺牲他其他方面的快乐为代价。

另外,父母也千万不要因为宝贝类似“妈咪,求求你了,我就玩5分钟”的请求,或者因此大发雷霆而放弃自己的立场。一旦你一次放弃立场,你就会越来越多地听到宝贝类似的要求,并不得不一再地放弃自己的立场。每当遇到宝贝为了入睡的事情同父母“战斗”时,正确的做法是充满爱意地凝视着宝贝的眼睛,然后坚定地跟他说“不,现在到了睡觉的时间,不能再干别的事情了。”

6.不要期待速战速决一劳永逸

你把宝贝抱到他的小床上,他可能会一再地从小床爬下来。因为他对自己这项全新的技能满心好奇,因此,他会一再地尝试这样的行为。宝贝也可能在入睡的问题上表现得时好时坏,反反复复,这都是很正常的现象。一旦宝贝从床上爬下来,千万不要因此大惊小怪,对宝贝的行为表现出特别的兴趣,也不要大声地呵斥宝贝,试图速战速决,在尽可能短的时间里将宝贝“制服”,比较妥当的方法是牵着他的小手,将他领回去,并且坚定地告诉他“现在是睡觉时间,该睡觉了”,然后向他道过晚安,平静地离开就行了。

需要特别提醒的是,即便宝贝的行为看起来很可爱,也不要对他的行为有任何好奇或者赞赏的表现。如果你觉得他的行为很可爱,你很想因此开心地笑上一气,那也请暂且忍住,待宝贝进入梦乡,你再抽机会美美地笑上一气也不迟。(文/段琪 思奇儿童潜能发展会所所长)