巧对处在厌食期的宝宝

  • 发布时间:2006-05-09
  • 来源:《年轻妈妈之友》 
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问1:我的宝宝似乎进入了厌食期,他现在吃的东西比小时候少多了。某一天她会很喜欢吃某一样食物,但第二天可能就拒绝吃了,我为此大为紧张。我越是要他多吃点,他越是要拒绝。我会想着法儿变花样,有时为了让他吃某样东西甚至会贿赂他,但我所有的努力都没有任何效果。他很喜欢吃垃圾食品,所以我也会选择超市里卖的婴儿食品,因为我知道至少这些东西他不会拒绝。

专家分析

如果给孩子吃各种各样的食物,他就会得到身体发育所需要的能量和营养。孩子的食谱中铁的含量一定要保证,如果不能再主食中满足,可通过三餐之外的其他食物补充,比如肉松、饼干、鸡蛋等。

宝宝拒绝吃以前很喜欢吃的一样东西有很多可能原因:

1. 宝宝出生后的第一年里长得非常快,但之后生长速度会逐渐慢下来,所以食欲也自然会下降。加上宝宝对饥饿感比较敏感,所以就不需要吃很多了。

2. 学会走路后,孩子独立性也增强了,少吃是他们控制自己行为的一种尝试。

如果你总是强迫孩子吃他不愿意吃的东西,吃饭就会变成你和孩子之间的一场战争,而且往往会以你的失败而告终。贿赂也是不可取的,“吃掉你的白菜你就可以吃冰激凌了”,这样的引诱并不会使他吃他不愿意才吃的东西。这个小把戏会把吃饭变成不严肃的游戏或娱乐,让他的注意力集中在他想吃的东西上。你可以给宝宝列出了一个清单让他选择。比如:

牛奶或奶制品

肉、禽类、鱼,或鸡蛋、豆腐及豆制品。

面包、米饭、谷类食物或其他淀粉类食物。

水果或蔬菜。

方便食品好少吃,因为这些食品脂肪和盐分往往过多。而且经常吃零食会影响孩子正餐的进餐量。所以,最好能用有营养的事物代替零食。油炸食物最好能换成馒头、新鲜水果或蔬菜等,这可以增加维生素和其他营养素的摄取。

最后,可学会几样快速而方便的食物制作方法。给他几样选择让他有管理食谱的感觉,这样可以鼓励他尽情地享用食物。让他在你已经准备好的食物中进行选择会起到很好的效果。还可以在盘子里装几样食品,让他把喜欢吃的东西吃掉。让他决定什么时候算吃好了,然后你就可以坐等着来收他的空盘子了。对于这位妈妈来说,采取一种更加放松的态度是最重要的。

问2:我家孩子更愿意玩玩具而不愿意吃饭。早饭他还是愿意吃的,但如果他在其他进餐时间能吃上一两口那简直就是奇迹了。他也不愿意接受新食物,尤其是蔬菜,尽管他只喜欢吃面包和水果,但精力似乎很充沛,我真是感到奇怪。

专家分析

孩子吃得很少的确很让人担心,但只要孩子摄入的食物品种比较丰富的,基本可以保持均衡的营养。

如果孩子的胃口很小,当他看到一大堆食物的时候就会感到害怕,就像你刚吃饱饭再问你下顿饭想吃什么是一样的感觉。所以,你每次最好在孩子的碗里少放一些食物。

另外,可以在正餐之间给他一些零食,比如小饼干,新鲜水果、奶酪,牛奶或酸奶。甚至可以让他一天吃五六次,但一定要注意定时,不能放任他想在什么时候吃就在什么时候吃,这样会让他形成不量的进食习惯。

蔬菜是提供维生素B和C的最好来源,可以直接给他吃一些生的蔬菜条来吃,比如胡萝卜、黄瓜或小番茄,也可以经过烹饪后再给宝宝。

牛奶是宝宝食物中重要的组成部分,它富含骨骼和牙齿发育所需要的蛋白质和矿物质。如果宝宝的食欲很好,半脱脂牛奶很好,但如果宝宝正处在厌食期,最好使用全脂奶。

这个年龄段的孩子喜欢熟悉的事物,因此他会拒绝尝试新的食物。刚出生的宝宝喜欢把任何能拿到手的东西放在嘴里尝试,而一到两岁就不变得拒绝尝试任何新的东西了。

随着宝宝生活范围和生活经验的拓展,他喜欢尝试的食物又会多起来。同时,你要鼓励他一点一点地尝试新食物,但你要在一段时间里重复提供那些他本来不愿意尝试的食物。假如宝宝很健康而且精力充沛,他的食量会渐渐增大,但你最好能记录一下他这一两周喜欢吃的东西。

小贴士:这样度过厌食期

如果孩子在厌食期,你还可以尝试下面的做法

1. 和孩子一起坐下来进餐,边吃边聊聊食物以外的话题。

2. 留意一下孩子喜欢吃的东西,哪怕看来看去就是那么几样。

3. 你自己要吃各种各样的食物,为孩子树立一个好榜样。

4. 也可以和其他孩子一起进餐,或者改变一下进餐地点,这样也可以增进孩子的食欲。

5. 给孩子一些选择,让他说说自己喜欢吃的食物以及理由,让孩子和你一起准备饭菜。

6. 5岁以前可以给孩子吃一些维生素制剂以保证足够的维生素。

7. 不要引诱或强迫孩子多吃,让他自己决定什么时候吃好。

8. 如果孩子真的很好,除了实在的表扬不要做过多的恭维和评论。

9. 如果孩子不喜欢吃某样东西你就不要让这样食物一直出现,越是这样孩子越容易拒绝或只吃一点。

10. 要避免因为吃饭问题对孩子发脾气,保持沉默让孩子逐渐意识到吃得少并不会引起大家的关注。(文/肖文南)