早饭一定要吃得好吃得饱

  • 发布时间:2006-03-15
  • 来源:《小学生成长顾问》 
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东灿拖着笨重的身体,全身是汗地走进教室。看起来今天东灿似乎没什么力气,胖乎乎的脸也有点苍白。

“东灿!你今天怎么看起来没什么力气呀?你吃早饭了吗?”根浩走过来想和东灿聊聊天。

东灿叹了一口气,肩膀无力地垂下来。已经整整一个月了,东灿每天都不吃早饭,但是他的体重却不减反增。

“哎呀!不吃早饭,你的肌肉都在向你抗议了!”根浩摸摸东灿肥肥的手臂,说,“你真的决定在减肥有显著成果前,每天只吃两顿饭吗?”

“你到底是怎么了?真的下定决心了吗?”

最近,东灿的烦恼还真是不少。班上一半以上的同学都笑他胖,并取了“胖灿”的绰号来取笑他。虽然老师会责备这些取笑东灿的同学,但是他们还是常常在老师看不到的时候,趁机捉弄东灿。东灿的确比较胖,行动比其他的小朋友迟缓一些。虽然班上也有几个小朋友挺胖的,但数来数去还是东灿最胖,“胖灿”的绰号就只能一直跟着东灿了。

上课时,东灿摸着咕咕叫的肚子,非常难过,他心里想:

“唉!吃午饭的时间怎么还没到啊……”肚子就像抗议似的,一直咕噜咕噜地叫着。

第四节课是数学课,离吃午饭还有15分钟,经过东灿身边的老师听到了咕噜咕噜的奇怪声音。 

“这是什么声音?怎么听起来像是青蛙在叫?”听到老师这么说,班上的同学都拍着桌子,笑成一团。

“老师!是胖灿,哦,不是,是东灿的肚子在叫!”坐在东灿后面的根浩笑着说了出来。

“该不是肚子太饿了,把整只青蛙都吞下去了吧!”不知道是谁接着说。东灿成了大家的笑柄。

老师怕东灿太饿了,所以提前五分钟下课。

经于到了吃午饭的时间了。负责拿营养午餐的人,把早就准备好的午饭拿到教室里,东灿觉得这些食物简直好吃极了。东灿往餐盘里装了满满的饭,好像已经饿了好几天似的,然后开始猛吃了起来。肚子饱了,精神也好了,力气也有了。

根浩摸摸东灿吃得鼓鼓的大肚子,说:“不吃早饭有什么用?一到午饭时还不是吃这么多!”

“饿一顿对我来说已经是一件很了不起的事了!”

“那你这样每天饿一顿体重就变轻了吗?最少也要饿两顿才有用啊!你如果要像爱琳那么苗条的话,恐怕要饿个十年啰!”

爱琳真的是又苗条又漂亮,所以特别受男同学欢迎,而所有的女同学也都很羡慕她。

“爱琳为什么那么苗条呢?我看她饭吃得不比我少啊!她会不会是只吃学校的营养午餐?”东灿看着正在吃午饭的爱琳,自言自语着。

“你可以直接问问爱琳啊,或许可以知道她的减肥秘诀!”

第二天,东灿在上学的路上遇到了爱琳。

“爱琳,一起上学吧!”

“原来是东灿啊!听说你最近在减肥。”

“对呀!今天早上也没吃早饭。”

“你说什么?你说你没吃早饭?!”爱琳吃惊地看着东灿。

“已经一个月了!难道你一天三顿都吃吗?”

“当然都吃啦,我早饭吃得最多!”

“那你怎么还那么苗条啊?”

爱琳用一副“你怎么不知道”的表情说道:

“你这个笨蛋,我现在才知道你为什么胖。”

“我为什么胖?”

“不吃早饭是不会变瘦的!因为人在白天的活动量最大,所以一定要吃早饭。如果不吃早饭的话,午饭和晚饭就会吃得比较多,到了晚上如果不能消化完,养分就会囤积在身体里面,这样反而会变胖,知道了吗?”

“原来是这样啊!那我以后也要吃早饭了。”东灿的表情开朗多了。

“早饭要吃得饱、午饭要吃得好、晚饭要吃得少,这是我保持身材的秘诀啊!”爱琳自信地说。

“哇!太好了!”东灿开心地笑着,做出“万岁”的姿势,把双臂高高地举了起来。

“好什么啊?”

“不吃早饭的日子太痛苦了!可以吃早饭是多么幸福的一件事啊!”

“胖灿啊!你不要高兴得太早了!我让你不要饿肚子,但我也不是让你多吃。还有,你的体重不是这么容易就可以减下来的,要减肥的话,你可是要比我苦好几倍呢!”

即使是这样,东灿还是很开心,对不能忍受饥饿的东灿来说,没有比不吃早饭更郁闷的了。

朴信植老师的爱心提示

越是胖的孩子越是要吃早饭。

为了减肥而不吃早饭反而会让自己更胖。维持正常的思想和活动,需要适量的养分。我们所需要的养分是从每天吃的食物中摄取来的。早上,人的思想和活动是最活跃的,所以更需要养分;相反,晚上只需要睡觉,所以不需要太多营养。因此,人在一天的活动开始之前,最好是把早饭吃得饱饱的。

不吃早饭,白天所需要的养分没办法得到补充,到了晚上就会吃很多,但是晚上又不需要太多养分,这些养分没办法全部消耗掉,就会囤积在身体内,导致肥胖。

如果你想减肥,不如早饭吃得饱一点,这样一天都有活力,不会影响正常的学习和工作。

坚持下去,总有一天会变瘦的。