防近视去郊游

  • 发布时间:2006-04-12
  • 来源:湖南在线--大众卫生报 
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据统计,小学儿童近视率为12.1%,一到高中即猛升到70%,近视率增长近6倍。究其原因有:用眼过度、看书写字时光线不充足、读写姿势不正确、偏食等多种因素。最近眼科专家指出:近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张,是造成近视的主要原因。因此预防近视关键在于放松眼球睫状肌,目前近视治疗药物散瞳剂主要功能,也在于放松眼球睫状肌,而取自然,有效的放松方法就是让眼睛凝视远方,且时间必须与近距离用眼相当,即不少于1—2小时。要做到这点,躲在家里、城市里是不可能做到的。为了预防近视的发生,建议多做户外活动,课余、节假日多去郊游。

郊外观鸟不仅增加自然常识,增强保护环境的观念,更能在寻觅、追溯飞鸟的过程中,迅速调节视野,变换焦距,对恢复眼疲劳大有好处。

放风筝除了引线高翔,让你舒展身心之外,对预防近视还有特殊功效。这是因为眼球运动平时常是往下看近,很少往上看远,而放风筝正可专注盯着远方高空的风筝看,从而促使睫状肌放松、休息。

多去郊外旅游吧,即使自己不放风筝,看看别人放飞或观望飞机、飞鸟,夜观天象、数数星星,都可以缓解眼肌疲劳,对预防近视大有好处。武汉同济医学院

金慰鄂