给感冒宝宝最好的营养照护

  • 发布时间:2004-05-31
  • 来源:台湾《育儿生活》 
  • 字体:

偶尔罹患一点小感冒在所难免,但为了不让感冒来折磨宝宝,平时应多注意预防,万一如此小心预防还是得病,就须尽快送医,多休息、多喝水,这样才能早日康复,让感冒不要成为万病之源。

宝宝能够正常发育、成长、常保健康,是为人父母最感欣慰的事,但是感冒却常常侵袭宝宝,该怎么办呢?

是一般感冒还是流感?

感冒是一种由病毒感染上呼吸道所引起的疾病,可由不同的病毒感染,这些病毒时常在改变,因此对某一种病毒有免疫力,并不能确保以后不受感染。感冒可分为“一般感冒”及“流行性感冒”。

一般感冒

一年四季都可能有罹患的机会,尤其在冬春季节变化时特别多见。其症状包括:

* 头痛、轻度发烧(体温在37.8℃)以下、胀满感、食欲不振、无精打采。

* 流鼻涕,起初打喷嚏、鼻涕清澈稀薄;其后变浓,呈黄绿色,堵塞鼻孔。流鼻涕、鼻塞等情况可持续达3个星期。

* 干咳、喉头发痒、喉痛,症状通常持续2~3天,其后3~7天内逐渐减退。

流行性感冒

好发于冬天,症状较严重,除了流鼻水、鼻塞、咳嗽外,也会持续发烧3天左右,体温可能高达39℃,且伴随剧烈头痛、全身肌肉酸痛、疲倦等。

为什么会感冒?

*经由空气传染:宝宝感冒的鼻涕、咳嗽、打喷嚏时喷出的空气都含有容易扩散的病毒。抵抗力弱的宝宝在带有病毒的空气中,尤其是在公共场所、人多而空气不流通的地方,都有可能得到感冒。

*遇风寒或弄湿身体:会使身体抵抗力变弱而感染感冒。

*压力过大:紧张、过度劳累、罹患慢病都会削弱抵抗力,增加感染的可能性。

如何预防感冒?

感冒病毒可能会经由口腔粘膜、手的传染,也可能潜伏在空气中,所以应该经常洗手,并注意以下各事项:

* 不要用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。

* 家中的空气要流通,避免阵风。

* 远离感冒、咳嗽、打喷嚏的人。

* 多喝水。

* 做适当柔软运动。

* 压力大、生病、过敏症状发作时,都比较容易感冒,应多休息睡觉,可增强免疫系统,气候不佳的时要注意不要着凉。

* 补充适量的维生素C。

按医师处方用药

*设法降低体温,不可穿太多衣服或盖太厚的被子,室内温度不宜太高,尽量让身体散热。可用温水替宝宝擦拭身体,以降低体温,减轻病情。

*按医师处方服用适量止痛退热药,以助降低体温。

*按医师处方服用润喉糖浆剂和止咳药,可以减轻干咳和喉头发痒的征状。

*在空气清新的地方,呼吸新鲜空气,不吸二手烟。

*多休息、睡觉、有助康复。

饮食中补充热量

1.体温每升高1℃,基础代谢率就提高13%。所以在宝宝发烧时,就需要增加食物热量约50%。

2.如果只是单纯的胃口不佳,可在准备食物时采高热量、高浓度、增加营养素但不增加容量的作法,例如在面里添加高蛋白粉、在粥里面加颗蛋,或在开水里添加糖饴、糊精等无味、不甜的物质,或在牛奶里添加儿童营养,以提供营养能量的补充品。饮食以清淡、温和、质软、易消化为原则。

3.如果宝宝小于4个月,不宜将牛奶浓度调整得太稠,只能在开水里稍稍添加葡萄糖、维生素滴剂等。

4.万一宝宝有呕吐、腹泻等现象不宜喂食太多。尽量采取少量多餐,如果真的不肯进食,水分一定要充分补足(130~160㏄/公斤体重/日),待宝宝病况稳定后再实时补充营养。

5.腹泻的时候可以先将奶量或食物稀释,待状况改善后再给予全奶。

饮食中适量增加蛋白质

1. 发烧除了供给热量之外,蛋白质食物的量与品质应注意。

2. 如果在三餐无法添加肉、鱼、豆、蛋类食品时,可以在点心的选择上稍加注意,例如选蒸蛋、布丁、奶酪等。

3. 若是在7个月以下的宝宝,不适合随意调整奶的浓度。

饮食中补充矿物质

原本在食物里蕴藏着很丰富的矿物质,只要不是太偏食,不会引起缺乏症。但因为发烧时大量排汗,易造成体力耗损,无形中破坏微量矿物质的流失,此时可给予适量流质食物补充,如无油肉汁、蔬菜汤、果汁等。

饮食中补充维生素

食物在消化代谢的时候,都需藉助各种维生素辅脢促进代谢完成。所以在热量需求增加时,相对的维生素量需要增加。每增加热量1仟卡,须增加0.5毫克维生素B1、0.6毫克维生素B2和 6.6毫克烟碱酸。

如果使用抗生素也会干扰肠内细菌合成维生素B群,必要时可额外添加维生素滴剂。

饮食中补充水份

水份在发烧的过程中是非常重要的。前面已提过在补充水份时宜添加可以提供热能的葡萄糖、糖饴、维生素滴剂。

葡萄糖的甜度比蔗糖低,且为单醣类,可以直接吸收进入到血流,是不错的选择。

此外,也可给予蔬菜汤、果汁以补充矿物质,或加少许食盐到开水里。

偶尔罹患一点小感冒在所难免,但为了不让感冒来折磨宝宝,平时应多注意预防,每天多吃点富含维生素的食物、注意营养的均衡、衣服不要穿太多或太厚、洗澡时用毛巾摩擦前胸背后(刺激皮肤使身体不怕冷)、充足的睡眠、适当的运动、流行感冒期间少去公共场所。

万一如此小心预防还是得病,就须尽快送医,多休息、多喝水,这样才能早日康复,让感冒不要成为万病之源。

文╱营养师 洪若朴