暑天谨防“热伤风”(图)

  • 发布时间:2004-07-21
  • 来源:《学前教育--家教版》 
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习惯上,人们把暑天里发生的感冒叫做“热伤风”。从字面上看,好像“受热”是引起感冒的原因,其实,追根溯源,“感冒”往往是与空调使用不当和体渴未解有关。

在清凉世界中的宝宝 外面是酷暑,室内是空调营造的清凉世界。有许多家长觉着,孩子的“火力”壮,如果把温度设在18℃左右,可以不出汗,最舒服。

然而,对于孩子来说,这种“透心凉”并不合适。如果整天呆在这样的清凉世界中,很少出汗,人体自身的“空调”——皮肤的冷热调节功能就会闲置不用,一旦置身于高温下,就可能该出汗时出不来汗,即出现“汗闭”现象。这样,体热散发不出去,就会发烧,最终导致“热伤风”。

为孩子营造清凉的世界,有几点需要注意。 ① 室内与室外温度相差5℃左右为宜。可将空调设在25℃~28℃之间。

② 每隔二三个小时,让自然风进来一会儿,保证室内的空气流通。即使空调有空气净化装置,可通过过滤网、分子筛、静电集尘等方法,吸附、过滤空气中的污物,对室内的二氧化碳也无清除能力,所以开窗通风还是必要的。

③ 早晚带孩子到户外“吹吹风”,并接受一点日晒。因为一夏天总呆在恒温的环境里,会使人体的耐热能力下降,不能适应秋季冷热多变的气候。

④ 每天坚持为孩子测量体温。

饱尝清凉饮料的宝宝 孩子们喜欢过夏天,其中有一个原因就是可以理直气壮地吃各种冰点、喝各种甜饮料。但是,这些冰点、饮料并不能真正解渴,只能是越吃越渴,越喝越渴。

4~7岁的孩子,每天所需水分大约是1600毫升,除了汤、菜中的水分,每天还要喝6~7杯水,才能解体渴。体渴不解,细胞就有可能脱水,从而处于“亚健康”状态,经不住风吹草动。

另外,甜食、甜饮料会导致血糖迅速升高,产生饱腹感,从而没了胃口,使孩子不能正正经经吃饭。不正正经经吃饭,怎么能有抗病毒的抵抗力呢?蔬菜内的维生素C、胡萝卜素和番茄红素,是重要的抗氧化物,好比“化学扫帚”,而膳食纤维就好比是“物理扫帚”,这两把“扫帚”可用来清扫体内代谢产生的毒素,使内环境保持稳定。不吃菜,吃的主食又少,体内就会缺少这两把“扫帚”,从而为病毒的入侵打开了方便之门。

所以,建议孩子的主打饮料由白开水、淡茶水、蔬菜水、绿豆汤等组成。还可以多用“富水蔬菜”(黄瓜、苦瓜、冬瓜)来配菜,蔬菜中富含的“抗氧化物”可以削弱病毒的毒性,还可以增强机体的抵抗力,好比是既削弱了“矛”,又加固了“盾”,这样,即便有病毒入侵,也难得逞。

文/万 钫