让我们的宝贝好好吃饭(图)

  • 发布时间:2005-05-26
  • 来源:《父母宝贝》 
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亲子间的吃饭拉锯战,每天都在不同的家庭中上演。父母常常有这样的疑问:我家的孩子怎么那么难喂养?事实上,建立幼儿良好的饮食习惯,需从0岁开始。我们综合12位妈妈的喂养问题,请学者、医生、营养师给予相应的建议,希望宝贝们的吃饭问题不再成为一件难事。

我家小宝1岁多,不爱吃青菜,常便秘,怎么办?

开始给宝宝吃蔬菜时,尽量给他吃没有调味的蔬菜,让他习惯青菜的原味,或是把青菜隐藏在食物中。如将青菜和肉剁碎包到水饺、包子中,或是把青椒、洋葱、胡萝卜、香菇切碎加到蛋炒饭中,通过五颜六色的色彩吸引孩子的食欲。

孩子喜欢含饭,吃饭不专心,每次吃饭都拖拖拉拉,怎么办?

开始喂宝宝副食品时,每次只给一小口,让他能够很容易地吞进食物。爸妈也可亲自示范吞食的方法,让宝宝看大人嚼东西。要让孩子专心吃饭,就要让孩子改掉边看电视边吃的坏习惯,也不要追着他到处喂饭。给孩子一个专属的餐桌椅,用可爱的餐具吸引他去拿取食物。

我家孩子不肯吃饭,怎样才能提高他的食欲呢?

孩子没食欲、不肯吃饭,很可能是因生病导致胃口不好,或是吃多了零食,也可能是孩子本身胃口很小,加上运动量不够,肚子不觉得饿。但大部分情况是因情绪造成的,如孩子因不吃饭被父母责骂或常被逼迫吃饭,都会影响孩子的食欲,有的孩子甚至会以拒吃来抗议。孩子没有食欲,父母不可太着急,更不要用“开胃”药来解决问题,以免危害孩子身体。父母可在营造快乐的进食氛围以及食物的色、香、味、变等方面做些努力。比如安排一次亲子买菜乐:带孩子上市场买菜,让他亲自挑选想吃的食物。并让孩子成为厨房小帮手,帮您一起烹调饭菜。自制的可口小点心最能引起宝宝的兴趣,不过要选择低糖低脂的材料,以符合健康营养的原则。

我家宝贝每餐能吃一大碗卤肉饭,小小年纪就成了小胖子,怎样通过饮食的调节让他瘦下来?

卤肉饭、高热量的零食、含糖的饮料、油炸食品,都是容易让幼儿发胖的食物,家长要严格控制幼儿摄取这些食品的数量。建议让孩子改吃高蛋白质、低脂肪、低糖的食物,如瘦肉、牛奶、新鲜蔬果等,这些食物容易产生饱足感,也不会囤积在体内成为脂肪。

儿子喜欢边吃饭边看卡通,该如何帮他矫正这个坏习惯?

建立孩子良好的饮食习惯是爸妈应尽的责任,姑息孩子边吃边看电视,或是边吃边玩玩具,不仅影响消化,还使孩子失去和家人共餐时的情感交流机会。孩子一开始或许会哭闹着要看电视,但是父母不能让步,孩子知道你的坚持之后,通常都会乖乖接受并形成习惯,切勿因怕孩子哭闹而打破原则。

我家小恬恬喜欢吃冰淇淋,但这些甜食往往容易发胖,在家庭中可否自制营养价值较高,吃了不易发胖的冰淇淋?

假如你的孩子一连几天都缠着你要吃冰淇淋,你可以先给他做一份西瓜、香蕉果盘:用一个大些的冰淇淋匙盛上2块~3块稍大西瓜,这已能满足孩子一天所需要的维生素B6。再在四周加上些香蕉切片,在顶部浇上香草口味的酸奶,足能以假乱真的自制营养冰淇淋就完成了。

孩子就是喜欢吃荤菜,家里煮蔬菜汤他就不喝,我们很担心孩子的营养不平衡,有没有什么好的办法?

如果蔬菜汤在你家不受欢迎,妈妈可尝试做一款美味健康、清爽可口的水果汤。选择3种不同颜色的水果(颜色越多,营养越丰富,也越能引起宝宝的食欲),切成小块后煮烂过滤,把水果汤放在冰箱中冷藏。水果和蔬菜中包含着许多相同的营养物,如维生素A和维生素C,而水果汤的香甜更能吸引孩子。