妈咪喂养小宝宝30错(上)

  • 发布时间:2004-08-25
  • 来源:《妈咪宝贝》 
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每个妈咪都想把小宝贝喂得壮壮的,可并不那么轻松简单,这其中蕴含着很多科学道理。有时,妈咪稍不留意便会犯错,影响小宝贝的健康。以下是妈咪在喂养中经常容易犯的错,一定要留心!

第1错:过分担心小宝贝对营养的摄取 小天天的妈咪经常不管他爱吃不爱吃,喜不喜欢这种食物,只要她自己觉得有营养,就一定非要小天天吃,总怕他摄取不到丰富的营养。于是,每天总以自己对食物的喜好给小天天安排饮食,以为这样才能保证营养摄取。

犯错真相:

研究表明,只要小儿的味觉、嗅觉及对食物的口感发育正常,完全可从爱吃的各种食物中自然选出有益于健康的饮食组合,妈咪用不着过分担心。虽然小儿的食欲会经常变化,如今天不吃这个,明天不吃那个,但这是自然的,只要不过分受到人为偏见的影响,从长远看他们的饮食是能够达到平衡的。

纠错方法:

对小宝贝所喜欢某种食物不必大惊小怪,过分关注和担心反会起反作用。同时,妈咪应对于米饭、牛奶、肉类、蛋类、蔬菜、水果等食物的营养价值有所了解。否则,便不能为小宝贝提供能够满足身体生长发育需要的均衡营养。

第2错:把蛋黄和菠菜当作最佳补血食物 小羽羽自从上个月被查出患有轻度贫血,妈咪每天就一个劲儿地给小羽羽吃鸡蛋和菠菜,认为它们是最佳补血食物。医生说过,轻度贫血的小宝贝一般通过饮食就可纠正过来,可小羽羽的血色素却回升得不明显。

犯错真相:

现今,医学研究发现,菠菜和鸡蛋的补血效果并不是最理想的。鸡蛋中虽含有丰富的铁,但在肠道的吸收率却很低。菠菜中的铁含量也远低于豆类、韭菜、芹菜等,并易在肠道形成不好吸收的草酸铁。因此,只用蛋黄和菠菜补血并不够。

纠错方法:

不要只吃鸡蛋和菠菜,还应同时多吃猪肝、鱼类、瘦猪肉、牛肉、羊肉、豆荚类、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、红枣等在肠道容易吸收的富铁食物。提醒一点,肉类与蔬菜同吃,能明显提高铁的吸收率。

第3错:认为糖对小宝贝有百害而无一利 小溪溪的妈咪从不让她吃糖类零食,生怕小溪溪牙齿坏掉。再说,吃糖也会影响食欲,还容易长成小胖墩,并损害听力。总之,妈咪认为小宝贝吃糖有百害而无一利。

犯错真相:

研究发现,糖对儿童的生长发育不是有百害而无一利,恰当吃糖反会对身体有益,如洗热水澡前吃一点糖果,可防止头晕或虚脱;活动量大时,半小时前适量吃些糖可补充能量,保持精力充沛,身体灵活;饥饿疲劳时吃糖,会迅速纠正低血糖症状;餐前2小时吃些糖不仅不影响食欲,还可补充能量,利于生长发育。

纠错方法:

可为小宝贝选择一些含糖零食,如红枣、葡萄干、果脯、水果、硬果及小包装的奶制品。它们既可满足小宝贝喜爱甜食的嗜好,又能补充热量,还可得到身体所需的其他营养素。

第4错:从不让小宝贝吃零食 小巍巍的妈咪很少让他吃零食,她觉得小孩吃零食是个坏习惯。因为,零食会抢占小宝贝的胃,影响身体摄取别的营养。

犯错真相:

专家指出,儿童非常好动,整天手脚不停的活动着,消耗大量热能。因此,每天在正餐之外恰当补充一些零食,能更好地满足新陈代谢的需求。研究表明,儿童恰当吃一些零食会营养更平衡,是摄取多种营养的一条重要途径。

纠错方法:

爱吃零食并不是坏习惯,关键把握一个科学尺度。首先,吃零食时间要恰当,最好安排在两餐之间,不要在餐前半小时至1小时吃。其次,零食量要适度,不能影响正餐。另外,要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品,如新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品等,不要太甜、太油腻。

第5错:常常以甜饮料给小宝贝解渴 小安安和很多的小宝贝一样,不爱喝白水,妈咪一给他就推开,就爱喝酸酸甜甜的饮料。妈咪心想,反正饮料也是白水做的,一样能补充水分。于是,便买来好多各种酸甜的饮料放在家里。只要小安安一渴,妈咪就给他喝。

犯错真相:

营养学家指出,饮料固然是用水为原料制成的,但它绝不能代替白开水解渴。因为,这些酸酸甜甜的饮料中往往含有甜味剂、色素和香精,而小宝贝需要的真正营养却很少。这样,小宝贝喝了非但不解渴,反而易有饱腹感,影响正常进食。

纠错方法:

小宝贝最好的解渴饮料莫过于白开水。为了增加口味吸引小宝贝,可在白开水里兑一些纯正果汁。

第6错:维生素A补充得越多越好 小枫枫经常感冒发烧,抵抗力很弱。经过医生多次检查,最终找出了原因。原来,小枫枫体内缺乏维生素A。妈咪心想,既然维生素A这么重要,那就给小枫枫多补充一些。

犯错真相:

虽然维生素A是人体必需营养素,但它是一种脂溶性维生素,过多服用会在体内蓄积,引起中毒。婴儿每天服用5-10万国际单位维生素A时,在半年内就可能发生骨痛、脱发、厌食等慢性中毒表现。

纠错方法:

服用维生素A一定要按医生的指导正确服用。补充VA最安全的方法,是尽量母乳喂养、按月龄添加辅食,并注意在饮食中提供富含维生素A的食物。

第7错:小宝贝过了1岁就不用补钙了 小茵茵从4个月起,妈咪一直给她补充钙剂。这几天小茵茵1岁了,妈咪停止了给她补钙。妈咪认为,小宝贝的饮食已经很丰富了,用不着再补充钙剂了,完全可从食物中摄取所需要的钙。

犯错真相:

1岁以上儿童的饮食是逐渐向成人过渡的,加之生长发育速度仍然很快,仍然需要大量的钙。根据儿童膳食调查,我国儿童饮食中的钙可能不足,达不到钙摄取量标准,不能满足生长发育的需要。

纠错方法:

除了多吃牛奶、豆制品、骨头汤等富钙食物,小宝贝过了1岁还应每天继续补钙,一直到2岁,服用量大约为150-300毫克。

第8错:采取强制态度对待小宝贝“偏食” 犯错真相:

小雯雯快9个月了。这几天妈咪发现,她不知为什么突然不爱吃鱼了,原来很喜欢吃。妈咪心想,鱼对小宝贝的大脑发育那么重要,不吃怎么能行呢?再说也不能让她这么小就开始偏食,于是硬让小雯雯吃进去。

犯错真相:

9个月的小宝贝已对食物表示出喜厌,这就是最初的“偏食”。但这种现象是天真的,不能同真正的偏食相提并论。因为,小宝贝在这个月龄不喜欢吃的东西,很可能过一阵又爱吃了,这一阶段的小宝贝常会发生这样的事。

纠错方法:

妈咪不要非常在意,以致采取强硬态度,应正确对待最初出现的“偏食”。不然,会在小宝贝的脑海中留下不良刺激,以后很难接受这种食物,导致真正的偏食。

第9错:让3岁以下的小宝贝喝茶 小楠楠的妈咪平时喜欢喝茶。她觉得,茶水里有很多营养物质,喝了既强身又防病,干脆给小楠楠也喝一些吧。于是,经常也给小楠楠喝一些,殊不知这样对小宝贝的健康并不好。

犯错真相:

茶水对人健康有益,但只适于成人和青少年。因为,茶中含有大量鞣酸,可干扰人体对蛋白质及钙、锌、铁等矿物质的吸收。3岁以下的婴幼儿喝茶水,会影响他们的生长发育。除此,茶水中的咖啡因对小宝贝的大脑有刺激作用,易使大脑过度兴奋。

纠错方法:

3岁以后神经系统和消化系统的功能逐渐增强,摄食范围更广,能够抵消茶水的不良作用。因此,待小宝贝长大一些可喝一些茶水,不过只宜喝淡茶。

第10错:允许小宝贝饱餐后马上喝汽水 小非非总是刚一吃过饭,就马上向妈咪要汽水喝,不给喝就闹起来。搞得妈咪实在挺烦,只好迁就小非非。因此,小非非常发生胃胀痛,但妈咪却不知道是为什么。

犯错真相:

儿童的胃肠功能弱,在餐后马上喝汽水,特别是喝得较多时,轻者会引起胃胀痛,重者有可能发生胃破裂。因为,进食后胃黏膜分泌出较多胃酸,马上喝汽水,汽水中所含的碳酸氢钠就会与胃酸发生中和反应,产生大量二氧化碳。这时,胃已被食物完全装满,上下通道口都被堵塞,使二氧化碳不容易排出。积聚在胃里引起胀痛,超过胃所能承受的能力时,就有可能胃破裂。

纠错方法:

不要让小宝贝餐后喝汽水,特别是饱餐后,一般来说,含有气体的饮料只适宜在空腹或半空腹的情况下饮用。

文/秦一勤