我拿什么给你喝我的宝贝

  • 发布时间:2004-08-04
  • 来源:《年轻妈妈之友》 
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水是人类生存的基础,充足、优质的水使生命健康并富有活力。宝宝的健康成长更是和水息息相关。自从生下来,宝宝吮吸到第一口妈妈的乳汁,喝到人生第一口佳肴;宝宝的茁壮成长便和他“喝”到的各种水分不开了。

对宝宝来说,喝和吃一样重要。面对现在各种各样的水、饮料,也难怪家长会无所适从。

到底我们要拿什么给我们最爱的宝贝喝呢?

各种生活用水交替喝

随着我们生活水平的提高,家长都认识到卫生、优质的生活用水对我们的健康至关重要。从天然水到经过过滤、净化处理的自来水,再到现在的矿泉水、纯净水,这些改变使我们的健康水平大为提高。

但小孩子对日常饮用水的需求和我们大人有什么不一样呢?

宝宝的新陈代谢旺盛,水的摄入量比我们大人高许多,又因其体质较差、免疫力弱,对饮用水的要求标准比成人更高。

◆自来水

生水烧开后,水的密度和表面张力增大,活性增加,很容易透过细胞膜,使细胞得以滋润,所以白开水最解渴,也是专家推荐给宝宝的最无可替代的优质饮料。但婴幼儿长期饮用也并非十全十美,因为白开水煮沸后,钙镁含量降低,水质变软,但水中铝离子含量偏高,铝离子摄入过多,会影响宝宝的骨骼和神经发育。

◆矿泉水

婴幼儿肾脏和其他器官发育不完全,调节功能差,滤过功能不如成人,矿泉水中的多种金属元素容易给婴幼儿造成肾负担,且在冲调奶粉等食物时易破坏原有微量元素的平衡。

◆净化水

净化水通过活性炭或净化薄膜除去自来水中的杂质,但因工艺中使用过多的工业材料,对婴幼儿肝功能有不良影响。

对于婴幼儿来说,上述几类水中的某一种都不适合长期饮用,尤其是本身就缺乏某种微量元素的宝宝,一般家庭可以采取几种水交替给宝宝饮用的方法。

各种饮料也要尝尝

宝宝适合的饮用水里面,白开水的老大地位是无可取代的;除此之外呢,市场上花样繁多的饮料让爸爸妈妈眼花缭乱,到底它们对宝宝的身体健康有什么影响?

◆酸奶

酸奶含有丰富的钙、维生素C和多种维生素B及各种儿童成长所需要的营养物质,在夏季,给宝宝喝酸奶是妈妈们的首选。酸奶中还含有不少有益菌类,是孩子成长所必需的。不过,专家提醒,在夏季,酸奶喝多了容易上火,而且,孩子也不能完全吸收其中的营养。另外,酸奶品质良莠不齐,很多是酸奶口味的饮料,对宝宝的生长发育没有什么好处,妈妈在选择上要注意。

◆果汁饮料

果汁中富含维生素,对宝宝身体有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高,容易导致孩子蛀牙,甚至患糖尿病。所以,给孩子喝果汁时,要控制好量,每天不要超过150毫升,而且最好选用纯果汁。营养专家还提醒爸妈注意,喝果汁代替吃水果是不可行的,因为果汁饮料最大的不足在于纤维素、半纤维素、木质素以及其他复合糖类的严重缺乏。所以,让宝宝多吃水果、少喝果汁饮料是更健康的做法。

◆碳酸饮料

可乐虽然是很多宝宝的心头爱,但是爸妈不要给孩子喝含有咖啡因的饮料,因为大量的研究发现,咖啡因会对儿童造成一些危害,如可引起烦躁不安、食欲下降、失眠、记忆力降低,而且还会影响儿童体内维生素B1的吸收,引起维生素B1缺乏症。可乐里面就含有大量的咖啡因。同时,大量饮用碳酸饮料,可能会引起钙、磷比例失调,影响宝宝骨骼的健康发展。还有营养学家认为,大量饮用汽水、碳酸饮料、及泡腾饮料,释放出来的二氧化碳会引起孩子腹涨,肠胃功能紊乱,从而影响宝宝对钙的吸收和利用。

面对饮料的态度:YES or NO ?

NO专家说,市场上的很多饮料都加了糖、添加剂,宝宝会越喝越渴,因为细胞内的水分反而往外跑了,加重了细胞的脱水。而且糖分让宝宝得龋齿的可能性大大加强;另外,饮料中的各种添加剂进入宝宝体内,日积月累,伤肝、伤肾,过多的色素和防腐剂还有可能是儿童多动症的病因,这些饮料对宝宝健康都极为不利。

YES虽然喝白开水是最好的补充水的方式,也不是说别的水不能喝,为了满足孩子喜欢甜味,喜欢漂亮颜色的要求,我们还可以为宝宝自制一些果汁。比如,用糖腌成的草莓水、西瓜汁、橘子汁、乌梅汁等等。在夏天,还可以给孩子做些防暑饮料,如绿豆汤、冬瓜汤等等。做爸爸妈妈的也不能顾此失彼,什么饮料都杜绝宝宝沾染,千万不要让宝宝的童年变得跟白开水一样无味。

给宝宝补水的方法

如果家长想让宝宝在生长发育期减少发病的机会,就应该在饮水上给予足够的重视和选择,以利于宝宝肠胃功能增强,肾脏负担减轻,从而促进宝宝体格生长发育和智能发育。喝什么水固然重要,怎么喝也要讲究。

饭前不要给孩子喝水

饭前喝水可使胃液稀释,不利于食物消化,也影响食欲。

睡前少喝水

年龄较小的孩子在夜间深睡后不能自己完全控制排尿,如果在睡前喝水多了,很容易尿床,即使不尿床,也会影响睡眠质量。

少饮多餐

为孩子补水的方法要正确,首先,要经常性地让宝宝喝一定量的水,做到少“饮”多餐。不要等到孩子渴了才想起为孩子补水,因为孩子口渴时表明体内水分已失去平衡,身体细胞开始脱水。

切忌渴后暴饮

其次,极度口渴时,应该先让宝宝喝少量的水,休息会儿等身体状况逐渐稳定再喝。不要等到渴极了的时候一次喝下过多的水,因为宝宝的机体在短时间内喝下太多的水,会使体内的血液浓度急剧下降,从而增加心脏的工作负担,甚至可能会出现心慌、气短、出虚汗等现象。

不要给孩子喝太多冰水

因为大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩,不但影响孩子的消化,甚至有可能引起肠痉挛。

Box水灵灵的宝宝需要多少水?

刚出生的宝宝,如果体重是3公斤,那么其中有2.4公斤是“水”;婴儿体内的水分仍占体重的70%;幼儿为65%;成人仅为59%了。水灵灵的宝宝当然对水的需要量也相对较多。4-7岁的幼儿每日每公斤体重需要90-110毫升。除去喝汤、吃菜所摄取的水分,每天还得喝6-7杯水,每杯200毫升左右才够量,要分多次喝,切忌渴极了暴饮。

文 /淼 淼