保养胃从孩子抓起

  • 发布时间:2005-05-12
  • 来源:湖南在线--大众卫生报 
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近年来有关统计数据显示,小儿胃病患病率在不断上升,胃病小龄化应该引起人们高度重视。胃病并非一朝之疾,“治”不如“防”,胃的保养应该从孩子抓起。当今,孩子患上胃病的原因是多方面的,大致可分为饮食结构不合理、饮食不规律、幽门螺杆菌感染、精神紧张压力大等。家长们要让孩子养成良好的生活习惯,从小有保养胃的意识。

一、营造良好的就餐环境:避免在进餐时训斥孩子,和谈孩子不愿意提及的话题,忌边看电视(书)边吃饭,要让孩子在安静、舒适的气氛中专心进餐,稍大的孩子应为其安排固定的用餐位置。一些孩子用餐时出现肚子痛,有的是精神紧张在作怪。

二、注重饮食营养的合理搭配:家长对儿童的饮食应注意调配得当,主食与副食适当搭配,以促进孩子食欲,保证其营养,便于消化吸收。如果饮食结构不科学,长期偏食高蛋白、高脂肪或营养失衡的食物(如肯德鸡、炸薯条、油条、炸馒头等),贪吃油炸类小零食、冷饮,均可使小儿胃液及胃酸分泌失调,影响胃窦黏膜的营养,日久便会导致胃窦炎。还有奶油蛋糕、巧克力等甜腻的食物,不易消化的糯米、瓜子、花生等以及辛辣食品也要少吃,再就是有些水果如香蕉、菠萝是寒性的,有胃病的孩子要少吃,平时可给孩子多吃些有营养的豆制品、鱼、肉末、蔬菜、面食等食品。

三、养成科学饮食习惯:

△遵循饮食规律:一日三餐,按时按量,特别改变孩子不吃早餐的习惯。

△饭前便后要洗手,吃饭要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽,饭后不马上做剧烈活动。

△忌暴饮暴食,每天把肚子撑得饱饱的,还有吃生凉、生冷食品无节制,这样都会加重胃的负荷,让肠胃得不到休息,形成积滞,日久便出现厌食、消化不良,打乱胃酸分泌的规律,导致各种胃部疾病的发生。特别提醒在节假日期间,不能让孩子放纵,想吃就吃,东西吃得过杂过量,极易患急性胃炎。

△保持口腔卫生:家长还要督促孩子坚持口腔清洁卫生,勤刷牙,以清除藏在牙垢中的幽门螺杆菌,幽门螺杆菌感染是胃病的重要致病因素,有的家长要纠正口对口喂养的习惯。

△有意识地教育孩子,使孩子认识到只有注意饮食卫生,才会有健康身体,不迷恋于街头兜售的不洁食品并有排斥感。

四、教给孩子经典养生方法:如早上空腹喝温盐开水,晚上喝蜂蜜水等胃保养办法,这种从小养成的习惯,会让孩子终身受益。

只要从小培养孩子良好的饮食习惯、卫生习惯,建立科学合理的膳食结构和进餐规律,杜绝细菌传播的途径,就会让孩子拥有一个好胃。中南大学湘雅二医院 冯志凌