科学喂养:宝宝喝什么最好

  • 发布时间:2003-12-01
  • 来源:《妈咪宝贝》 
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盛夏或燥秋,人们对于水的需求量都会大大地增加,尤其是婴幼儿,因为他们正处于生长发育旺盛时期,活动量又大。然而,宝宝们进水时,只关心味道合不合乎自己的口味,才不管它们是不是有营养。因此,酸酸甜甜的各种饮料更能吸引他们,不愿喝无滋无味的白开水,这经常会让妈咪劳心伤神不已。既然喝饮料能痛痛快快地接受,妈咪索性买来各种口味的饮料给宝宝喝,心想,饮料反正也是用水做成的,喝水喝饮料还不是一回事。殊不知,这种想法非常错误,会给宝宝的生长发育带来很多害处——

害处一身体发生营养障碍

经常给宝宝喝饮料,如可乐、果茶、配制型果汁、果味汽水等,或喝过凉的酸饮料,不仅会对胃有刺激,而且还会冲淡胃中的消化液,使食物的消化和吸收受到直接的影响,长此下去就会发生营养障碍。

害处二身体的抗病能力下降

饮料中大多都会含有较多的糖分、合成色素、防腐剂及香精等成分,这些物质从胃肠吸收进入血液循环中,会使身体内的免疫功能减退,抵抗疾病的能力因此而下降,经常发生呼吸道、消化道及其他系统的感染。

害处三使胃黏膜受到不良刺激

婴儿的胃黏膜非常柔弱,受到酸果汁的刺激,便会发生不良反应,如可能会发生出血性胃炎,表现为吐出新鲜的血和便血。因此,给婴儿喂果汁的时间一定要适当。通常,应该从出生后的2—4周开始喂,并且要稀释果汁,从很少的量逐渐地增加。此外,1天还要给婴儿喂2—3次水,一般来讲,喂温白开水为宜,水中不要加糖或甜味剂。

害处三影响正常进食量

饮料中的汽水,喝后会由于它产生的过多气体,使胃部膨闷、胀饱,从而使食欲下降;大量的饮料在饭前饮用会冲淡胃消化液,使食欲减退;含糖分高的饮料不仅影响进食量,而且又代替不了营养丰富的正餐。这样,势必影响正常进餐,破坏了进食规律。因此,最好不喝或少喝,特别是在饭前。

害处四加重肝脏和肾脏的负担

饮料中的糖分、合成色素、防腐剂、香精等,虽然对身体几乎没有任何用处,但却需要经由肝脏进行解毒,然后再从肾脏排除体外。如果经常或大量喝饮料,首先会加大功能还未发育完善的肝脏和肾脏的代谢负担,尤其是给宝宝喝了品质较低的饮料;其次,由于其中的色素是合成的,是从石油及煤焦油中提取出来的,若是经常饮用,这些合成色素就会妨碍神经系统信号的传导,使婴幼儿容易出现情绪不稳定、易焦躁等多动症的症状;再次,如果饮料中含有咖啡因等成分,长期饮用甚至会导致上瘾“中毒”,严重地危害宝宝的生长发育。特别指出的是,肾功能有障碍的宝宝,如果喝了含钾较多的饮料、果汁,则有可能导致高钾血症,严重地损害健康。

害处五容易使身体变得肥胖

各种饮料中都含有一定的热量、维生素、钠、钾和某些微量元素等。据资料表明,100克的酸梅晶便可产生大约1647千焦耳的(394千卡)热量。因此,饮食完全正常的宝宝,如果经常大量喝这类饮料,则可能使身体内的热量过剩,从而转化为脂肪,使身体不知不觉地变得肥胖起来,为成年后患高血压、冠心病埋下了隐患。

害处六使婴幼儿过度饮水

实际上,人们经常发现,大多饮料并不能真正解渴,往往是喝得越多越渴。这是因为饮料中含有很多糖分,进入身体后产生的氧化还原反应,要消耗掉体内一定量的水分,其结果就是造成越喝越渴。

宝宝喝什么最好?

科学研究已经证明,人体补充体液的最佳物质不是饮料,而是最为普通而又十分经济的白开水。

煮沸后自然冷却的白开水,不仅清澈透明,而且具有独特的生物活性,即对细胞的亲和力最大,能迅速进入脱水的细胞内,因而促进新陈代谢,提高免疫力;而且,白开水还能提高器官中乳酸脱氢酶的生物活性,使之代谢较为充分,不会堆积在体内组织中。这样,就可降低身体的疲劳感,使身体经常保持充足的精力。因此,妈咪要注意让宝宝从小养成定时、定量饮用白开水的良好习惯,尤其在夏秋时节。

另外,也可适当地给宝宝喝一些自制的纯鲜果汁,如柠檬汁、橘子汁等,或自制的煮菜水饮料也挺好。

文/王立霞(儿童保健专家)

(编辑:赵京文)