宝宝趴趴训练(图)

  • 发布时间:2004-06-28
  • 来源:《母婴世界》 
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你是不是每天都会让宝宝趴一会呢?应该这么做——这样会让宝宝更加强壮,促进宝宝的协调能力。

先来听个好消息:一直以来,儿科机构和医生都建议宝宝“躺着睡觉”,以减少婴儿猝死症的发病率。事实证明,这种疾病的发病率的确较从前降低50%左右。现在,又有一个坏消息要告诉大家:这种“躺式”睡法,导致许多婴儿后脑扁平,称为扁平头。而且,长期躺卧,会抑制肢体运动能力,因为宝宝很少有机会运用上身的肌肉组织。缺乏趴卧式的训练,不仅会影响宝宝掌握基本肢体技能的速度,例如抬头、翻身等,而且还会影响宝宝坐、爬的能力。

怎么解决这个问题呢?当宝宝醒的时候,帮助他翻过身来,练习趴着。这种姿势会促进宝宝整个身体的稳定性、四肢的协调性和头部的控制能力。而且,不断地让宝宝练习趴卧,还会提高他们抓、够物体以及翻转身体的能力,从而为爬行奠定良好的基础。

趴的训练

宝宝三四个月的时候,就可以开始“趴趴训练”了!这一时期,宝宝已经开始学着转头了,颈部肌肉更加强韧,更具协调能力。把宝宝放在铺在地板上的毯子上,每天训练5—10分钟。到了4个月,宝宝就会支撑着胸部离开地面,靠着肘部,抬起头,甚至胳膊也能离开地面,拱起背部,练习踢脚。当宝宝在地面上又踢又动的时候,难免会突然间身子倾斜,翻过身去,不要着急,这很正常。到了五六个月,宝宝开始腹部向下练习转圈,能用小手去抓够前面或侧面的东西了。

在体能方面,趴可以大大降低扁平头的患病机率。同时,在心理方面也会大有助益:当宝宝尝试新的事物时,他会有一种成就感,随着年龄的增大,协调能力的增强,他会更有自信去挑战新的技能。

大家一起来“趴趴”

让“趴趴时间”成为日常生活中的一部分,而不是一种单纯的训练。要不断地指导宝宝,千万不要让宝宝单独度过“趴趴时间”,安全第一。当然,这一时期,还是要让宝宝躺着睡觉。

尽早练习。让宝宝趴在你的身上或者趴在你的大腿上,坚持几分钟,让他慢慢熟悉这个姿势。刚刚吃完奶,不要进行这个训练,对小肚肚的压力会导致宝宝吐奶。

舒适为主。让宝宝趴在一个平坦、干净的平面上,例如毯子或者地板上的垫子上。如果她不停地动或者哭闹,试着再加一层垫子或者把一个小毯子塞到宝宝的肚子下面。

面对面。躺在地板上,和宝宝面对面,发出滑稽的声音和表情,或者唱歌给宝宝听。也许你会感觉很傻,但是宝宝却很喜欢,在这种氛围中,就不会乱踢乱叫了。

分散注意力。把宝宝放在一面镜子前面,吸引他的注意力,或者把一个色彩鲜艳的毛毛玩具放在他触手可及的地方。还有好多的玩具都可以消除宝宝初学“趴趴”时的烦燥和不安,分散注意力。

共同参与。让朋友、亲戚和保姆都加入到这个“趴趴训练”中来,让宝宝在亲子氛围中,快乐成长。