孩子饮食的五个不要

  • 发布时间:2006-06-12
  • 来源:湖南在线--大众卫生报 
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3个月内不要咸:3个月内的婴儿从母乳或牛奶中吸收的盐分以足够了。3个月后,随着生长发育,宝宝肾功能逐渐健全,盐的需要量逐渐增加了,此时可适当吃一点点。原则是6个月后每日可将食盐控制在1克以下。

1岁之内不要蜜:周岁内小儿的肠道内正常菌群尚为完全建立,吃蜂蜜后易引起感染,出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后,肠道内正常菌群建立,肉毒杆菌孢子可被肠道内的有益菌双歧杆菌等抑制,故食蜂蜜无妨。

3岁以内不要茶:3岁以下的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸,会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收,导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂,可能诱发少儿多动症。

5岁以内不要补:5岁以内时宝宝发育的关键期,补品中含有许多急速或类激素样物质,可引起骨骺提前闭合,缩短骨骺生长期,造成个子矮小;激素能干扰孩子生长,导致性枣树。此外,年幼进补,还引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。

10岁以内不要腌:10岁以内的儿童不要吃腌制食品。原因一是腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高,高盐饮食易诱发高血压病;二是腌制品种含有大量的致癌物亚硝酸盐。研究资料表明:10岁以前开始吃腌制食品的孩子,成年后患癌的可能性比一般人高3倍,特别是咽喉癌的发病危险性高。