新爸爸给自己的“魔镜”

  • 发布时间:2006-06-12
  • 来源:《完美新爸爸必读》 
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宝宝出生了,按理说我应该有初为人父的喜悦。可真正面对他时,我发现自己并不能真正地进入角色,好像有无数的大山向我压来。太太还笑话我说,把她的忧郁症给夺走了。

—摘自一位丈夫的日记

产妇忧郁症已得到全社会的普遍关注,但男人“产后忧郁症”却往往被忽视。有些新爸爸不能及时调整角色,被颠覆的生活规律弄得无所适从。在这部分新爸爸的眼里,宝宝的降临没有给家庭带来乐趣,反而增添许多烦恼,他们会感觉精神压抑,出现焦虑、易怒、绝望等症状。

男人“产后忧郁症”不仅影响自己的身心健康,还会给宝宝的成长带来负面影响。因此,在关注产妇心理健康时,不要忽视男人的“产后忧郁症”。对患上“产后忧郁症”的新爸爸,应首先找出病症原因,然后对症下药。只要新爸爸们能够积极地配合、调整心态,相信很快就能走出灰色地带,成为称职的好丈夫、好爸爸。

(1)生活压力

当你在享受初为人父的喜悦的同时,不得不去面对新生命带来的生活压力。经过妻子的十月怀胎,家里的节余已经被消耗的差不多了,宝宝诞生后使用的物品,如衣服、奶粉、纸尿布等又是一笔必需而庞大的开销。妻子还处在产后的休养阶段,不能让这些烦恼影响她的产后恢复,你因此得独自承受。想想柴米油盐,想想宝宝日后庞大的开支费用,怎一个“愁”字了得!

因此,为了避免宝宝出生后可能出现的经济窘迫,最好在妻子孕前,你就应对家庭经济做充分的预计和规划。在满足宝宝必需的开销的前提下,尽量减缩家庭开支,同时寻找风险小的投资,以增加家庭收入。当然,千万不要因为没有为宝宝提供优越的物质条件而内疚,让他(她)和你们一起经受生活的洗礼和磨练,对他(她)今后意志的培养会大有好处。

(2)情感忽视

宝宝出生后,家庭的重心转移至围绕宝宝和母亲,新爸爸们常常会有被忽视的感觉。但是想一想,重视自己的孩子和妻子难道不是天经地义的事吗?新爸爸们应该积极地调整自己的心态,参与到照顾工作中去。当你帮宝宝换尿布、为妻子制作膳食时,你也许会发现,原来自己是这样的幸福!

(3)害怕伤害宝宝

看着宝宝那柔弱的身体,新爸爸们总是害怕自己粗鲁的动作会伤害到他。很多新爸爸因此不敢接近宝宝,久而久之便失去照顾宝宝的兴趣。其实,宝宝并不像你想像中的那么脆弱,只要不伤害到其头部,身体上的接触哪怕用点力,一般也不会对其造成过大的伤害。新爸爸们应该克服心理上的恐惧,多观察妻子和护理人员是怎样照顾宝宝的。在她们的指导下,尝试自己照料宝宝。多和宝宝接触,不但能分担妻子的负担,还能让她感受到你的爱,并增进你和宝宝的感情。

总之,新爸爸应做好妻子和宝宝的守护工作,不要成为落寞的旁观者。如果发现自己出现忧郁症的症状,如神经恍惚、食欲减退、失眠等,应及时咨询心理医生,以便制定有效的治疗方案。