损害女性健康的生活习惯

  • 发布时间:2006-04-11
  • 来源:《妈咪宝贝》 
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行经期不注意保暖

损害健康真相:引发痛经、月经过少乃至停经

经期受凉会引起各种疾病,因为冷刺激会造成子宫血管收缩,肌肉痉挛,引起痛经、月经过少乃至停经。所以,行经期间一定要注意自我保健,如尽量不用冷水,腹部要穿得保暖和厚实一些,避免坐或躺在较湿冷的地方,不吃生、冷食物或饮用西瓜汁、胡萝卜汁等属性太凉的饮品,不喝凉水,禁止游泳。

经常大吃特吃水果

损害健康真相:反而使体重增加

一些女性很想吃东西时,为了保证减肥效果又能满足食欲,就大吃特吃水果。其实,水果中含有8%的糖,有的含糖量甚至高达20%,香蕉中还含有不少淀粉。所以,水果吃多了照样使身体发胖,应该加以限制。营养学家指出,每天吃水果的数量最好控制在300克以下(去皮去核后),香蕉只吃一根,即使是果汁饮料也不能忽视这一点。

抗生素与避孕药同服

损害健康真相:可能会导致避孕失败

美国医药一项研究显示,阿西比林(氧氨苄青霉素)、氨比西林(氨苄青霉素)、灭滴灵、四环素等药物,都有可能潜在地降低口服避孕药的效果。如果在服用避孕药的同时服用抗生素,很可能导致避孕失败。

因此,女性在使用抗生素期间最好不要服用避孕药,以免导致避孕失败。

经常进食量过少

损害健康真相:导致便秘发生

如今,越来越多的年轻女性开始减肥塑身,其中很多人都采取了节食方法。但节食减肥会使每餐只进食很少一点点食物,这样容易造成肠内容物过少,体积不够,不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射,从而使食物残渣中的水分被肠道过于回吸收,导致便秘。

经常偏食或挑食

损害健康真相:导致骨质疏松

很多年轻女性平时不敢喝牛奶,吃饭时经常偏食素食,或这不吃那不吃,结果造成体内对钙的摄取减少,并由脂肪转换的雌激素量也越来越减少。当体内缺钙及雌激素水平长时间地下降时,会加速骨骼钙质丢失,引起骨质疏松。

外出总是逃避阳光

损害健康真相:导致身体缺钙

现代年轻女性爱护皮肤几乎“重如金”,特别是白领阶层的知识女性。生活中她们总是千方百计地避开阳光,生怕脸上的皮肤受到一点损害。然而,阳光中的维生素D对于钙在体内的吸收具有非常重要的作用。经常逃避阳光将会导致体内严重缺钙,导致骨骼中的钙流失。

清洗阴部总用生水

损害健康真相:使病菌在阴部繁殖

阴部潮湿温暖,适宜病菌生长繁殖。经常用生水清洗阴部,生水中的致病菌可能会黏附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道,从而引发疾病。资料表明,部分尖锐湿疣就是由于使用生水清洗阴部而引起。正确的方法是清洗外阴时要先将煮沸的熟水倒入盆里,待水温降至35℃左右后进行清洗。

经常采取仰卧姿势睡觉

损害健康真相:发生痛经或不孕

采取仰卧姿势的女性,会使子宫的长轴与床面形成45度角,由于重力关系而致使子宫后倾,由此经常产生痛经,严重后倾时可导致不孕或在怀孕后引发流产。研究证实,女性在睡眠时最好采取侧卧位,以保持脊柱的自然生理曲度,使盆腔内的生殖器官不易受到膀胱挤压,子宫保持前屈、前倾位,并利于月经血排出。

外阴出现瘙痒不重视

损害健康真相:延误某些疾病的治疗

外阴瘙痒时很多女性并不及时去看医生,只是自己随意处理一下。要知道,外阴瘙痒虽不是一种疾病的表现,但却往往预示着身体里存在着某些疾病。比如阴道炎、宫颈糜烂、宫颈息肉或糖尿病、甲状腺功能紊乱、卵巢功能低下、贫血等。因此,外阴瘙痒时最好及时去医生那里诊治。

天冷时照穿低腰裤

损害健康真相:引起痛经、腰痛或妇科病

穿低腰裤容易使腰部、脐部受寒,有损肾气而出现怕冷、无力、食少、便溏等不适,脐部受寒导致腹泻或痛经。而且,随着年龄增大可能出现慢性腰痛或一些妇科病。所以,女性在天气冷时应该避免穿低腰裤。(文/司琴)