职场妈咪的职场压力测试

  • 发布时间:2006-01-04
  • 来源:《妈咪宝贝-消费前沿版》 
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“女人生来半边天”,作为当代的职业女性;要有自己的职业或事业;还要承担养育子女、照顾家庭的重担。一肩挑两担,负荷大大超过男人。在家操持家务、在外威风八面的职场妈咪,难免有情绪忧郁,浑身乏力的情况出现,这往往并不是您的身体健康出现警讯,而实际上是您正处于巨大的职场压力下的反应。在此,让我们一起来测测您的职场压力程度和您的解压能力。

测试:

1.假如您因为粗心而弄砸了一项重要的生意,在遭到上司暴风雨般的斥责后,您希望手边有一样什么东西呢?

A. 小皮球  B. 钢锉

C. 一块甜美的巧克力  D. 一盆清水

2.假如您刚刚结束了一个重要的项目,而上司对此项目的业绩还比较满意,甚至有那么一点赞赏时,您希望饮用什么呢?

A. 冰咖啡  B. 苦咖啡

C. 烈性酒  D. 矿泉水

3.假如您有写日记或周记的习惯,您能想象一下,在所有经历的生活中,您最多的会表达些什么呢?

A. 压力与烦恼  B. 自己虚构的梦幻世界

C. 生活中的浅显话题  D. 自己需要的忏悔

4.假如您手头同时有两个非常重要的项目,上司等待着您的工作团队在短时间内很好地完成它们,这时您会如何选择?

A. 信任下属,分割项目任务  B. 事必躬亲,同时操作两个项目

C. 带领下属,先后完成两个项目  D. 向上司请求减少一个项目

5.假如您已经面临着强大的职场压力,个人时间变得非常的有限,那么您对睡眠的态度会更接近什么?

A. 保证睡眠时间,找机会小憩  B. 为了争取工作时间,大量熬夜

C. 以睡觉为优先,先睡饱再说  D. 精神紧张而无法入睡,索性减少睡眠

评分:

A:0分 B:1分 C:2分 D:3分

解读:

如果您的分数为0-2分:可以断定您非常懂得自我解压之道,甚至可以讲您是一位天生的职场女性。您在众多的强压力环境中能够以不同的方式从更多的侧面来缓解紧张的心态和焦躁的心情,从而获得高质量的职场生活,这甚至令绝大多数男性羡慕。您所需要注意的是要经常保持现有的良好心态和习惯,这是您职场以及更广泛的生活中的巨大财富。

如果您的分数为3-7分:您面对压力过分紧张了。您现在应该正经受着职场压力的严峻考验,面对种种困难您选择的是坚持与拼搏,您的敬业精神令人敬佩,但这可能并不是保持职场战斗力的最好方式。您应该尝试放松,舒缓心情,倾诉与信任将是为您开出的最好药方。

如果您的分数为8-12分:在强大的压力面前,您可能已经产生了职场叛逆心理。“叛逆”并不是孩子的专利,面对巨大的生存压力,任何人都可能会萌生叛逆。来自职业以外的其他刺激反而可能会令您能够正视职场压力,比如说一次较高强度的体育运动,或是看一场惊心动魄的电影,您将体会到积极与挑战的乐趣,您在职场中的后劲十足。

如果您的分数为13-15分:您可能正体味着职场失败者的滋味,但是请您不要过分焦虑与忧郁,因为实在有太多办法有助于改善您的状况。您可以进行运动来宣泄、享受美食来引导、做好计划来获得效率、轻松睡眠来保证精力的方式重建您的职场自信。(文/王冠楠)