新妈妈寻找快乐八个妙点子

  • 发布时间:2003-07-11
  • 来源:《为了孩子》 
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做妈妈了,要经营好这三人世界实在不容易,也许烦心的事情并不比以前少。既要安排好宝宝的生活起居,也要兼顾新手爸爸的情感和心情,还有职场上的竞争,要化的力气一分也不能少。如何保持乐观、积极的心态来面对一切,而不让自己陷入身心交瘁的境地呢?快乐是战胜一切的力量。从现在开始,用你的双眼去捕捉身边稍纵即逝的快乐因子,努力地把自己塑造成一个健康、快乐而有活力的妈妈吧!

1、放松你的身体

需要时间:每天10分钟至30分钟

也许你会抱怨没有时间来照顾一下自己的身体,忙里偷闲放松一下你的身体吧!利用宝宝睡觉的时间在阳台上伸伸腰或做几节操,让身体尽可能地伸展。如果你学过瑜珈,那么你可以从深呼吸开始,选择几个简易的动作让自己的身体放松、再放松,十几分钟后,你的身体将变得柔软而又轻盈。

2、有效的时间管理

需要时间:5分钟至20分钟

做了妈妈,你恨不得一天变出48小时!如何才能有效率地安排妥一切呢?首先你必须学会按事情的轻重缓急来排一张次序表,最重要的事情要优先处理,再处理次重要的,依次类推。不那么重要的事情可由家人或钟点工代劳。

每天睡前5分钟,你不妨给第二天的生活做一个计划,在头脑中把每件事都安排就绪,这样,新的一天你将嬴得比平时更多的时间。请记住:不要在一天内给自己安排太多的工作,量力而行,并预留一段时间给自己。即使只有一小段自由的时间,你的心灵也会无比快乐。

3、冥想:与心灵对话

需要时间:5分钟至10分钟

如果你己拥有了一小段属于自己的时间的话,你就可以在自己喜爱的音乐声中坠入冥想的世界,让自己的思绪随意飘荡。也许会有许许多多的想法一齐涌上心头,让那些不快乐的人与事在你心灵的太空中消失吧!用几秒钟时间把那些令你产生快乐的画面固定下来。当然你也可以在冥想的时间里问自己一些问题,比如我是谁?我要到何处去?我将如何完成自己的梦想?每天只需要5到10分钟,静静地倾听心灵的回应。试一试,这样的精神之旅会带给你什么?也许你能运用自己的力量从焦虑、烦恼中走出来,内心拥有一片宁静与光明。

4、给生活加一点创意

需要时间:几分钟至数小时

很多时候,我们并没有想到要给一些生活细节加一点创意。比如给宝宝做菜,我们常常会担心宝宝不爱吃,而没有把注意力放在如何变出新的花样来让宝宝喜欢吃。给普通的西兰花加一点甜甜酸酸的番茄沙司,味道就不一般,让宝宝自己拿着吃,宝宝也许就会很配合。给饭团用海苔片包一下,夹一些肉与黄,这如同寿司一样的食物一定会得宝宝的青睐。试着给自己买一些可爱的小玩意装点你的居室和浴室,也许你的心情会变得更阳光一点。与宝宝一起游戏,干脆把自己想像成与宝宝一样大的孩子,正睁大了一双好奇的眼睛在观察世界,想一想:每一天你会发现一点什么?试一试,你的生活是否会变得有起一些?

5、每周安排一次豪华沐浴

需要时间:30分钟

所有的医生都认为,在浴缸里浸泡30分钟,能解除许多病痛。浴缸里的热水和水压能使人体血管轻度扩张,从而使心率减慢、全身肌肉放松。劳累了一天,你是否感到有点腰酸背痛?安排一次豪华沐浴“款待”自己吧!清香可爱的浴盐,小巧玲珑的小工具,再加一点甜蜜的畅想,你一定会有全新的体验。你喜欢花浴还是泡沫浴?花点心思,使自己的沐浴豪华一点,水是可亲的,在这段“浴”乐时光里宠爱你自己。

6、成为人像摄影爱好者

需要时间:数月至数年

用你业余的时间、专业的精神去做这件事,从现在开始!宝宝的啼哭、宝宝梦中的微笑或者就是宝宝迈出了人生的第一步,这些情景都能成为摄影的绝佳素材。这些瞬间稍纵即逝,只有你用心去捕捉,你一定会拍到很难得的珍贵照片。即使你不懂摄影也没关系,性能好的相机也能助你一臂之力。

7、厨房里的狂舞

需要时间:几分钟

在厨房为家人准备食物的同时,你有没有试过随心所欲扭动身子?你还可以像某个偶像歌星一样大声地唱歌,转转圈子、踢踢腿,这是一个纯属于你个人的游戏,你会获得身心解放的感觉。

8、读懂孩子这本书

需要时间:18年

随着孩子的一天天长大,孩子会变得越来越不受控制,于是你的焦虑、烦恼也开始了。事实上,孩子每天都在成长,他成长的速度是惊人的,如何与这样一个小人儿快乐地相处呢?也许你应该从怀孕起就要开始投资一定的时间与精力,精心地为自己准备一起高品质的育儿杂志与书籍,如果可能的话,你还可以读一些通俗的心理学读物,了解一下孩子各年龄段生长发育的特点,心理发展和身体的变化,这将有助于你了解孩子,使与孩子相处的每一天都是快乐的。身为人母,当你拥有了打开孩子心灵大门的钥匙时,你的内心一定是充满快乐的。

快乐是一种心态。其实你与孩子相处的每一天都有无数个快乐的瞬间,这些瞬间如同一些碎片,如果你能将这些碎片拼贴成一幅完整的画面,你就得到了你想要的。

用心去捕捉快乐,你就一定能得到快乐!

冬儿