产后忧郁

  • 发布时间:2000-05-19
  • 来源:中华母婴网 
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有些母亲想克服抑郁,可惜心有余而力不足,结果精神依然很忧郁,甚至到了需要专家帮助的程度。

从前的人认为产后忧郁是怀孕特有的症状。现在的看法认为,这是性格脆弱的人对怀孕及生产的紧张,加上育婴的责 任所产生的一种反应。

刚生产的妇女大概都有些抑郁,轻微的只是最初几天敏感的情绪表现,严重的抑郁则需要医生帮助了。

症状与病因

抑郁持续时,病人会不断地感到疲倦,且有头痛和全身疼痛。并会愈来愈觉得自己受不了,容易流泪,再也无心装扮 ,甚至茶饭不思,最后连婴儿也不想照顾。

但是身体检验的结果,却查不出任何异常的地方,可以解释她的症状。

如何应付

如果你觉得事事不如意,生活极端困难时,便应向健康指导员或医生请教。治疗抑郁症的方法很多,除了你的家人以 外,还经常要有专家的指导帮助。

认识症结

这是走上复原之途最重大的一步。当明白了问题症结及其原因以后,你就从积极方面着想,更有能力去应付。

举例说,先做一件容易的工作,集中精神尽力去做,做完之后不妨庆祝一下自己工作的成果。把日常的家务安排得井 井有条,使生活有规律。自己要遵守规定的工作时间表,以免想东想西,不晓得应该先做哪一件事,这样就不致认为自己做事 无能了。有时遭遇挫折是难免的,但不要灰心。每做成一件事,你就是向复原的大道跨进了一步。

体格强健

注意自己的健康。休息要够充分,饮食要够营养,每天抽些时间带小孩出去散散步,吸吸新鲜空气(最好跟要好的朋 友在一起),这三件事对你很有好处。同时应请教医生,确实知道自己没有贫血和营养不良。

药物

如果这些简单而有效的措施还是不能奏效,医生就会给你服用克服忧郁的药物了。这些药物虽然只是治标的方法,但 在最难受的数周内确能减轻病情。

忧郁症最严重时,你可能觉得毫无希望,但是这是可以彻底治好,不再复发的。只要努力的方向正确,接受适当的帮 助,便会重新感到育婴的乐趣,抑郁只是一场恶梦而已。