月子护理:传统与科学的碰撞

  • 发布时间:2006-06-16
  • 来源:《年轻妈妈之友》 
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生好宝宝后,在来自北方的婆婆和来自南方妈妈的照顾下,我见识到了五花八门的月子禁忌,两位老人家按照各自的地方习俗限制了我走动的权力,每天除了吃饭就是让我睡觉,还不让我刷牙,更别提洗澡洗头了。我心里明白老人的一片心意,但是又忍不住私底下犯嘀咕:这么多繁琐的规矩对于产后恢复真的有利吗?

王菁(上海)

中国人讲究坐月子,千万不要以为那都是迷信哦,许多讲究都是有道理的。坐月子是女人一生中改善体质的最好时机,如果没有坐好月子,将会为以后的身体健康埋下很多隐患。

因为各地民情风俗不一样,所以坐月子的方式也就大大的不同。新妈妈们应该结合自己的体质情况,让自己坐个科学的月子。

新妈妈们注意了

生活方面

★产后同样需要口腔洁净,如果不刷牙,食物残渣长时间停留在牙缝里,经过发酵、产酸后,很可能会导致牙龈炎、牙周炎和龋齿的发生。正确的方法是:选择软毛牙刷,用温开水刷牙。

★避免吹风,因为产后全身毛孔张开,吹风易引起头痛及关节酸痛等。在特别热的天气里,可以适当使用空调,但千万不要对着空调的冷风口直吹,以免造成免疫功能下降内、分泌失调,对身体不利。

★夏天阳光太强时要拉上窗帘。

★避免伤心流泪。

★连续阅读书报和看电视的时间最好不要超过30分钟。

★月子里正是新妈妈们体力恢复的一段时间,所以这段时间里应避免提重物、爬楼梯等。

★在月子里给宝宝喂奶时,可以侧躺着喂,以免引起内脏下垂。

饮食方面

★多食用汤粥类食物,不吃过硬、过咸、辛辣、生冷、酸涩、油腻的食物。

★月子内要避免吃梨等凉性的水果,以免引起腹泻。

★为了得到全面的营养,黄豆芽、白菜等蔬菜是妈妈们所不可缺少的。

新妈妈经验谈

我坐月子时正好是冬天,从产后4~5天起我开始用温开水和酒按1:1的比例掺兑,加入一点盐,用毛巾浸湿拧干用来睡前擦澡。擦完酒香四溢,感觉热乎乎的,而且睡得特别香。

薜婷婷 (江苏)

我生宝宝是顺产,产后在医生的指导下尝试了一种来国外的束身方法:用两三条宽度约为30~40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布,从耻骨处往上缠绕到胸下,然后绑紧打成结,据说这样可以防止内脏下垂、促进恶露排出,预防妇科疾病。这个方法在我的体型恢复过程中确实起到了很重要的作用!

林馨(上海)

★合理安排三餐,避免盲目进补加重身体负担,导致“虚不受补”。另外也应避免为了尽快恢复体型而节食,尤其是哺乳期的新妈妈,为了保证宝宝充足的奶水供应,可在原来一日三餐的基础上加上早点、午点和晚点。

文/林兰