产后1周的健康

  • 发布时间:2006-03-30
  • 来源:三九健康网 
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分娩当日你会感到精疲力竭,应尽量安静休息。如无异常情况,可在产后8-12小时左右试着慢慢下床走动,去卫生间排便或处理恶露。在医护人员的指导下按摩乳房并开始喂哺宝宝。不想吃东西不必勉强,多喝一些流质或半流质也有利于体力的恢复。一般来说,对没有异常情况的新妈妈,现在没有什么忌口的食物,请注意的是应少吃辛辣食品,以免大便干燥。由于分娩体力的消耗,应放松心情,好好地睡一觉。

产后你的新陈代谢旺盛,多汗,可在有适宜温度的环境里清洁身体,可以淋浴,但还不能洗外阴,护理人员会为你做局部清洁。可在室内适当走动,由于产后身体还很虚弱,活动不宜过度、过多,以不疲劳为原则,可以开始在床上做产后恢复体操。饮食上应适当增加水分,应多和宝宝接触,这会有利于母乳的分泌。产后应注意营养的补充,但补充过度也对身体无益。

在产后的第三、四天,为了能在出院后更好地照顾宝宝,你现在应学习如何为宝宝换尿布、如何洗澡、如何喂哺等。你的乳房开始会感到发胀,应随时按摩和清洁乳房,每次喂奶后应将残留的乳汁吸出来,这样既防止了乳汁淤积,又促进了乳汁分泌。

在产后第五至七天,你可能就要出院了。医生会为你做一些检查,包括子宫的收缩、恶露的变化、会阴伤口的愈合情况等。这时会阴伤口已经拆线,行动感觉轻松一些,也能比较熟练地为宝宝换尿布、喂奶了。也许关于宝宝的喂养方面你还会遇到许多问题,可以向医生、护士和有经验的妈妈们讨教。