经络调理帮你快速恢复身材

  • 发布时间:2005-11-01
  • 来源:《妈咪宝贝》 
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经络调理对产后康复4大益处

促进脂肪分解 快速恢复体形

孕期,母体胎盘素快速上升,大量分解脂肪供应胎儿。产后,母体胎盘素会快速下降,无法代谢体内多余脂肪。因此,产后机体摄入的营养量与自身营养需求量间存在矛盾,而运动量减少、妊娠引起的下丘脑功能紊乱等,又可引起或加剧脂肪代谢失衡,过多的脂肪就会堆积在腰腹部、臀部等部位。针灸刺激穴位,可以疏通经络,调节脂质代谢过程,促进脂肪分解和能量代谢,平稳、快速地恢复体形。

调节内分泌 恢复正常生理周期

孕期体内雌孕激素水平过高,产后激素水平会快速下降,易导致内分泌失衡,引起产后长时间的月经紊乱,甚至闭经。针灸可以通过调节“下丘脑-垂体-肾上腺皮质”和“交感-肾上腺皮质”两个系统,纠正内分泌紊乱,调畅气血,恢复正常生理周期。

益气养阴 行气活血 减少色斑

孕期母体内雌孕激素的分泌增加,会促进局部的色素沉着,引发面部色斑出现或加重,甚至多年不褪。加之产后多气虚血淤,气血运行不畅,引起面色晦暗,没有光泽,加重面部色斑。针灸调节,可以益气养阴、行气活血,使面色红润,色斑减轻。

整体调节 安全无毒副作用

产后调理不当,不仅会长期与腰酸背痛、腿部不适、月经不调、情志异常、面部色斑、体形肥胖等相伴,更严重的是诱发乳腺增生、子宫积瘤,甚至肿瘤等恶性病变,威胁到今后健康。针灸是一种纯天然的“绿色”健康调理方法,它疏通经络,整体调节,具有双向良性的调节作用,以及治疗与保健的双重功效,非常适合新妈咪在生育三个月后进行恢复性调理。

食疗调理经络3法

生地粥

取鲜生地50克(干品10克),洗净,加适量水,煎煮1小时,去渣,再加入淘净的粳米100克,煮烂成粥,每日晨服,可滋阴补肺。

脊肉粥

取猪脊肉60克,洗净切丝,加香油略炒后,加入粳米100克,煮粥,待熟时加入调味品食用,可补中益气,滋肌润肤。

养阴生津水果

苹果饭后吃能助消化。

香蕉润肠降压。

菠萝能够利尿。

柑橘止咳化痰、理气健胃。

柿子生津润肺、涩肠止泻。

梨清热生津润燥、化痰止咳。

龙眼肉安神补血、滋补身体。

葡萄防疲劳,补气血、利尿。

山楂健胃消食,可延缓衰老。

猕猴桃

橄榄润咽生津。

在家里不能做针灸怎么办?

经络调理需要到专业的医疗机构由专业医生来操作,那么我们在家里就不那么方便做针灸调理了。不过,我们可以采取一些变通的方法,比如对穴位进行按摩,也可以起到经络调理的作用。你可以按以下方法居家自我操作,这次主要介绍的是腰背部的自助减肥法。

腰背部自助减肥法

1. 俯卧于床,按摩者将两手掌同时置于其后背正中线两侧,然后用手掌缓慢用力,由内向外横推,自背至腰部反复推5-10分钟。

按摩者用手在背部至腰部肌肉丰厚处提捏,反复操作2-3分钟,以局部发热发胀为宜。

2. 俯卧,按摩者将两掌根并置于其两侧肺俞穴,用力向下推摩至腰骶,反复5次,以脊柱及两侧皮肤发热发红为宜。

将两拇指置于两侧肝俞、胃俞、膀胱俞上,用力点揉半分钟,以被按摩者感觉局部有酸胀感为宜。

3. 俯卧,按摩者将右手拇指置于大椎穴。

由轻渐重用力点按1分钟后,改按为揉,顺时针揉100次,逆时针揉100次,以被按摩者感有气向下行感觉为佳。

4. 俯卧,按摩者将两手掌置于其腰背部,有节奏地拍击腰部,上下反复3-5分钟,以被按摩者感觉腰背部皮肤灼热为宜。

5. 仰卧,按摩者两手掌分别置于其内踝尖上。

由下往上推摩下肢内侧到大腿部反复3-5分钟。

同时沿经点按三阴交穴、阴泉陵穴、血海穴,以被按摩者下肢内侧有酸胀感,皮肤发热为宜。

按摩者将被按摩者双腿平直抬起与身体成直角,放手嘱其缓缓放下双腿,反复10次。(文/程凯 编辑:任丽萍)

专家简介

程红锋中国中医研究院副教授、副主任医师,中国针灸学会耳穴诊治专业委员会委员,香港耳针学会学术顾问。出生于中医世家,自幼跟随其父——中国著名针灸家、中国工程院第一位中医资深院士、中国经络攀登计划首席科学家程莘农教授——学习中医、针灸,行医40余载,诊治患者近十万人次,六十高龄仍每日诊治数十患者,并倡导创建了“大诚中医”专业医疗服务机构。