产妇“坐月子”该注意哪些

  • 发布时间:2004-09-15
  • 来源:《为了孩子》 
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问:我快做一个幸福的妈妈了,听老人说“月子”里要注意很多方面,比如不能洗澡洗头、不能看电视、报纸,不能长时间躺着或站着,不能开窗户……是不是真的有这么多规矩?它们有道理吗?请教专家如何才能科学地坐“月子”,以利身体更快更好地恢复?

江苏省扬州市读者陈军

答:休息,是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己疲劳,但也不等于整月躺在床上。通常,产后第二天,就应该下地走动。可以和平时一样梳头、刷牙、漱口。适当锻炼身体,做一些产后体操,有利体形恢复。

产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

合理安排饮食也重要。产后的头几天,身体非常虚弱,肠胃功能尚未完全恢复的。食物要松软、可口、易消化吸收。少吃多餐,可以一天吃五到六次。另外不要食用生、冷、硬的食物。考虑要给宝宝哺乳。需要充分获取热能和各种营养素。

注意保持个人卫生和环境卫生。不论什么季节,都应注意室内通风。新鲜空气对产妇和婴儿是非常有益的,可以有效减少呼吸道疾病的发生。但在开窗户时,应注意产妇和婴儿的保暖。洗头、洗澡,应该是积极提倡的。洗后应及时用干毛巾吸干,避免着凉。