愉快度过产褥期

  • 发布时间:2004-08-11
  • 来源:舜网--人口导报 
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随着社会的进步及生活水平的提高,人们的保健意识与保健需求不断提高,越来越多的孕产妇开始关注自己产后的健康问题。因此,为了使产妇平安愉快地度过产褥期,必须加强产妇的产后自我保健教育,解除其生理方面、精神方面存在的问题。

产后的心理保健

孕产妇产后要逐渐恢复到产前的状态,会受到诸多内在和外在因素的影响。产妇产后应保持良好的精神状态,对婴儿应充满爱心、心情舒畅、保持精神愉快。婴儿常在母亲身边既能刺激产妇的兴奋,又能加强母婴感情,有益催乳素的分泌,且母乳哺喂可使母亲产生愉快的感觉,大脑处于兴奋状态;可使催乳素、生长激素、皮质醇的血浆指数升高,使乳量增加。相反,有些产妇充当母亲的角色思想准备不够,或因家庭、社会的压力,长久郁闷、心情不好、抑郁、易激动等,大脑处于抑制状态,则可能致使乳量下降,影响喂哺。这部分产妇应放弃思想压力,保持良好的心态,这样才有利于产后身体的恢复及免疫力的提高。

产后的饮食保健

产妇产后由于机体消耗过大,且因母乳喂养需增加营养,所以加强营养是保健的基础。

合理的营养可使产后机体迅速康复,促进新生儿的生长发育,保持健康及预防疾病的作用。据计算,哺乳期母亲每日需增加800千卡热量,且随着婴儿的长大而增加,产妇每天合理的营养可保持足够的热量来源和足够的乳汁。每日营养要有充足的热量、蛋白质类食物,如肉、鱼、鸡蛋及豆制品等,汤类可多饮用。多食新鲜蔬菜、水果增加维生素,预防便秘。并注意补钙,以防母婴缺钙。如果产妇营养充足,则可增加产妇的泌乳量,提高母乳的质量。只有充足的营养、足够的休息方能促使产妇机体的恢复,提高机体的免疫能力。

产妇的机体保健

产褥期保健。

产后一周内皮肤排泄旺盛,排出大量汗液,产妇应穿宽松透气的衣服,夏季预防产褥中暑。要保持会阴的清洁,讲卫生,及时更换卫生巾,预防产褥感染。产后恶露将持续4~6周,如流血时间过长或有异味则可能为子宫收缩不良或感染,应及时就诊。

产后第二日可下床活动,并按时做产后健身操;剖宫产的可于产后第三日下床稍事活动,待伤口不疼痛时也应按时做产后保健操。产后保健操包括增强腹肌张力的抬腿、仰卧起坐及缩肛动作,不但有助于体力恢复及排尿、排便、减少静脉栓塞的发生率,且能使骨盆底及腹肌张力恢复,避免腹壁皮肤过度松弛,预防子宫脱垂。

乳房保健。

生后2~7日内是母体泌乳过程,哺乳次数应频繁些,每次哺乳时间15~20分钟,让新生儿吸空一侧乳房后,再吸吮另一侧乳房,以预防乳汁淤积。每次哺乳前应用温水洗净乳头,哺乳后可挤少许乳汁涂在乳头上,以预防乳头皲裂。

如有乳房胀痛,可能为乳腺导管不通所致,可适当推拿热敷,以协助乳汁通过乳腺导管;如发生硬块并有红肿硬块,应及时到医院就诊;如发生乳头皲裂,轻者可继续哺乳,哺乳后用紫草油外涂皲裂处,严重者应暂停哺乳,并涂以上述药物,以吸奶器吸出乳汁喂哺婴儿;如有乳头内陷,应在医生指导下将乳头吸出再哺乳。

避孕措施

产褥期内禁忌性交以避免感染。于产后42日起应采取避孕措施,即使月经未恢复也可有排卵,有怀孕的可能。哺乳者以工具避孕为宜,因为药物可以进入乳汁对婴儿产生影响;不哺乳者可选用药物避孕。产后一般满3个月、剖宫产后半年放置宫内节育器。哺乳期放置应先排除早孕可能。

产妇产后能否愉快地度过产褥期,除社会因素以外,产妇的自我保健应是积极有效的。产妇除应注意休息、加强营养、心理调节和有效治疗机体疾病外,还要加强自我保健意识,保持愉快的心情,预防并发症的发生,平安愉快的度过产褥期。(山东省立医院主任医师 刘俊兰)