哺乳期结束后的乳房缩小了

  • 发布时间:2004-04-30
  • 来源:《大家健康·育儿生活》 
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“哺乳期结束后的乳房缩小的变化”是许多产后妇女的梦餍。专家指出,胸型丰满的妇女,通常怀孕后都会有变小的可能,但乳房较小的的妇女,通常怀孕后乳房反而变得丰满;高龄产妇在生产后胸部容易变形、下垂。

什幺样的乳房才称得上漂亮?专家说,好看的乳房是呈水滴状或眼泪形状,乳头朝前方,上面比较平,下面比较圆润丰厚,乳头直径约1厘米,高8毫米左右,乳晕的直径不超过4厘米,且乳头的颜色愈粉红愈漂亮。

哺乳后的乳房检视

乳房下垂

乳房的改变包括体积、形状、柔软度及皮肤的改变,即体积萎缩或变大,形状下垂,柔软度变差,皮肤失去弹性或有肥胖纹。

乳晕加深

怀孕会引起黑色素细胞刺激荷尔蒙,因此许多孕妇的乳晕、乳头、外阴部、下腹股沟及大腿上方内侧都有可能会有色素沉着、变黑的现象。

乳头下垂凹陷

※乳头下垂:产后因哺乳而导致乳房形状改变,下垂或掉到乳房的3分之2以下。

※乳头凹陷:乳头向内凹陷不突出向前,这将造成喂奶困难。

※乳头变形或变大

保持傲人双峰的密诀

美胸饮食法

※木瓜、鱼、肉以及鲜奶等,都是含丰富蛋白质的食物,对健胸很有帮助。

※黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等属于坚果类的食品,多吃有益健胸喔!

※含维他命C的水果类,如蕃茄、葡萄、奇异果等,可以防止胸部变形。

※含维他命E的食物,如芹菜、核桃等有助胸部的发育。

※含维他命A的食物,如花椰菜及葵花籽油等,可刺激到激素的分泌。

※含维他命B的食物,如牛肉、牛奶、豆类及猪肝等,有助激素的合成。

※用参归炖猪心汤,兼顾益气养血及健胸的疗效。

※热腾腾的酒酿蛋;作法很简单,只要把酒酿、糖加进熟蛋中,于生理期间早晚服用一碗,就可达美容和丰胸的效果。

※蜂王浆具有刺激荷尔蒙分泌的功用,也可以每日食用。

※富含胶质的蹄筋、海参及猪脚等食物,可以使胸部发育。

※海鲜类食材,例如鲜虾、贝类等,所含有的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

美胸沐浴法

在沐浴时,洗净身体后,使用较洗澡时凉一些的水,运用莲蓬头的水压按摩胸部,使用的方法就是拿着莲蓬头,以圆周运动由外向内的冲洗,如此循环数次,再以双手掌接冷水,由胸部下方往上方、或由外向里的将水泼向胸部即可。

精油美胸法

建议妈咪可以在每日沐浴后,穿衣前,滴两滴具美胸成份的精油在手掌心,并且先搓搓手温热一下掌心的精油,再开始由外而内的按摩胸部,也可以轻轻拍打;刚开始接触精油的妈咪,可以试着将精油加入身体保养乳液中使用。而精油除了可以带来按摩的效果之外,还能具有芳香疗法,让空气中散发出来的天然香气,达到身心舒畅的感觉。

按摩&运动

轻微下垂的乳房可借由局部按摩来改善,轻擦、振动、揉捏或压迫乳房等,由内侧向外侧按摩,由乳房基本部向乳头方向进行即可。或每天做伏地挺身、俯卧撑等扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,不仅增强对乳房的支撑作用,同时也增加乳房的血液循环让乳房恢复弹性。

哺喂母乳或吃退奶药

临床发现,哺喂母乳的妈妈相对不会有乳房下垂的问题。如果产妇真的担心乳房走样,专家建议可以选择吃退奶药,因为它比退奶针对胸部形状的影响小。

乳房整形

现在国内蛮流行整形手术,但手术都有一定程度的风险,术前必须了解手术的优点及风险,并与医师沟通讨论及配合治疗,才能拥有较好的手术效果。整形手术可能产生的危险性包括出血、发炎、挛缩、乳头与乳房皮肤感觉异常等。

由于乳头内缩本来就无法哺乳;乳房整形手术也都尽量不切除乳腺组织,但还是建议未生产的妇女不要做乳房整型,手术效果会因为再次怀孕而大打折扣。

“做个无法让男人一手掌握的女人”是现代女性追求的梦想。为了增加自信,拥有丰满坚挺的胸部,胸部整形手术不失为一种选项,但要切记慎选专业的医生,术前沟通清楚,术后仔细照顾,才能让自己美丽永存,不留遗憾。