孕期拒绝妊娠纹3行动

  • 发布时间:2006-05-15
  • 来源:《为了孩子》 
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只要一说起妊娠纹,年轻的准妈妈们就会谈“纹”色变。的确,怀胎十月,许多孕妈妈在留下难忘回忆的同时,也留下了妊娠纹的痕迹,作为 “永久留念 ”。

如何对妊娠纹说“不”呢?专家认为,由于妊娠纹产生后就不太可能完全消除,因此在孕期的预防工作就显得格外重要,建议你从孕期开始就采取以下的行动:

行动1:控制体重

妊娠纹是孕期正常的生理现象。由于孕期腹部、乳房、大腿等部位比怀孕前明显增大,皮肤过度绷紧以至超过了它正常的弹性范围,使得这些部位的皮肤变薄、弹力纤维断裂,露出了皮下血管的颜色。

如果准妈妈孕期体重增长过快,皮下组织会被过分撑开,皮肤中的胶原蛋白弹性纤维断裂,就容易产生妊娠纹。因此准妈妈适当控制体重,可以有效防止和减轻妊娠纹的产生。

建议:怀孕中、后期每周增加体重0.3~0.4公斤,整个孕期理想的体重增加值为12公斤,最好不要超过15公斤。

TIPS:各个时期,准妈妈理想体重增加值:

孕 期  体重增加  孕1-3个月  1~1.5公斤  孕4-6个月  4~5公斤  孕7-9个月  5~6 公斤

行动2:坚持按摩

适度按摩肌肤,尤其是按摩那些容易堆积脂肪产生妊娠纹的部位,如腹部、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房、腋下等,可以有效地增加皮肤和肌肉的弹性、保持血流顺畅,避免过度拉撕皮肤中的胶原蛋白弹性纤维,减轻或阻止妊娠纹的产生。

在怀孕早期,妊娠纹还未出现时,准妈妈要每天坚持按摩妊娠纹易产生部位的肌肤,最好配合抗妊娠纹按摩油或按摩乳液一起使用,效果会更好。

按摩方法:

1、用妊娠霜、身体乳液、婴儿油、甘油、棉羊油等,按摩妊娠纹容易出现的部位。

2、乳房按摩:

A、清洗后,取少量按摩油在手掌上短暂揉搓至温热,从乳房根部至乳头轻柔按摩。

B、取少量按摩油在手掌上短暂揉搓至温热,在乳侧画圈按摩。

C、由乳沟位置开始 ,以乳头为中心由内朝外画圈按摩。

3、腹部按摩:

左右手放在肚脐的两侧,轻轻画圈按摩,逐渐扩大至整个腹部。

4、臀部按摩:

双手放至臀部,由下往上画圈按摩。

TIPS:

提醒准妈妈们,孕期无论是使用哪种抗妊娠纹产品,最好都能在医生的指导下使用。按摩时,手指的力度不要太重,以免伤及腹中的胎宝宝。

行动3:保持滋润

干燥的肌肤,皮肤被拉拆的感觉会愈加强烈。从怀孕初期,准妈妈就可以选用适合体质的乳液,再作重点部位按摩。湿润、油滑肌肤,增加肌肤的柔软度和弹性,使得皮肤组织在脂肪堆积扩张时,能够更加适应。另外在使用乳液滋润肌肤的同时,还可以减轻妊娠纹处皮肤变薄时产生的搔痒感。

除上述方法外,皮肤科医师还建议:准妈妈的肌肤保养还在于均衡营养素的摄取,除了摄入足量的蛋白质、脂肪、醣类以外,一些特定的维生素、矿物质也可以保证肌肤的健康。

预防妊娠纹的3“坚持”:

1、坚持锻炼身体。

2、坚持用冷水擦浴可增强皮肤的弹性,使皮肤在承受压力时不易断裂。

3、坚持均衡的饮食营养,尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。

妊娠纹“简历”

约有70%以上的准妈妈在怀孕6个月左右就会产生妊娠纹。妊娠纹是孕期正常的生理现象,很少能在产后完全消失,虽不影响准妈妈的健康,但却给爱美的准妈妈们带来极大的烦恼。(文/沈蔚颖)