庄严而神圣的十月怀胎历程

  • 发布时间:2005-08-23
  • 来源:《妈咪宝贝》 
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怀孕第八个月  (29-32周)

到了这个孕月,你就似长途旅行者,千辛万苦已经走完了一大半路。眼看就要到达终点了,更不能掉以轻心,以免发生早产。

孕妈咪的变化

宫底越来越高,使你无论是站还是走都不得不挺胸昂头。身体越来越笨重,给你带来很多不舒服,如腰痛和足跟痛;经常便秘,总是觉得烧心,饭量随之减少;胸口上不来气,甚至需要肩来帮助呼吸。这时,你的乳房高高隆起,乳房、腹部及大腿上,一条条淡红色的花纹更为增多;乳头周围、下腹及外阴的颜色也日渐加深,耳朵、额头或嘴周围甚至生出斑点。有时,你在清晨起床后,会发现在前一天肿起来的脸和腿并未消退下去。

本月特别关注:

避免体重增长太快

8-10个孕月这一阶段,胎宝贝长得特别快,体重一般都是在这个时期增加的。如果营养摄入得不合理或过多,就会使胎宝贝长得太大,分娩时造成难产,所以一定要注意饮食安排。可选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品;少吃体积大、营养价值低的食物,如土豆、红薯;适当限制甜食、油炸食品及肥肉的摄入,油脂也要适量;少吃过咸食物,每天摄盐控制在7克以下,不宜大量饮水。由于增大的子宫向上顶着胃,使胃经常感到胀满,最好采取少食多餐的方式进食,进餐次数每天安排5次以上,体重增长控制在每周不应超过500克。

注意外阴卫生护理

到了怀孕后期白带会越来越多,这是体内雌激素逐渐增多,促使子宫颈、子宫内膜的腺体分泌所致。如果护理不当,可能会引起外阴炎和阴道炎,导致胎宝贝在出生经过阴道时被感染。因此,你一定要注意外阴卫生护理。每天用温开水清洗外阴2次,为了避免交叉感染必须使用自己的专用浴巾和水盆;天天更换内裤,洗净后在日光下晾晒消毒;每次排便后用硼酸脱脂棉块由前向后擦拭;外阴瘙痒时避免使用碱性大的洗护品。一旦白带增多,同时伴有颜色、气味及性状发生改变,及时去看医生。

生活起居多加小心

随着身体负担越来越重,你的体力大减,身体容易疲倦。这时,一定要注意充分休息和保持足够睡眠。只要感到累就要休息,不要勉强,避免引起高血压,也为越来越临近的分娩储备力量。尽量抑制性生活,避免刺激子宫诱发早产。每天不要去热闹、聚会的场合,以免被传染上感冒或其他疾病,同时注意居家和在外的安全。每天要按时起居,纠正以往的不良生活习惯,不做激烈的活动,特别是以往有流产或早产史的人,以免发生早产。但也不可忘记适度运动,最好的运动是散步。

居家自我矫正胎位

如果在30孕周后仍就胎位不正,你就要在医生指导下进行胎位自我矫正。可采取胸膝卧位法,这种方法适用于30孕周后胎位仍为臀位或横位者。具体方法为,在饭前、进食后2小时或早晨起床、晚上睡前先去排尿;然后放开腰带,双膝稍分开(与肩同宽),胸肩贴在床上,头歪向一侧,大腿与小腿成90度直角,双手下垂于床两旁或放在头两侧,形成臀高头低位,以使胎头顶到母体的横膈处,借重心的改变使胎宝贝由臀位或横位转变为头位。每天做2-3次,每次10-15分钟,一周后进行复查。经过矫正仍不能转为头位,由医生指导选择恰当分娩方式。

开始练习分娩辅助动作

为了顺利分娩及减轻分娩疼痛,从这个时候开始你应开始练习一些能够辅助分娩的动作,以便在分娩时配合医生。辅助动作主要是练习在产痛开始后如何用力、如何休息及如何呼吸等,你可以在每天早晨起床和晚上睡前进行练习。如果能提前掌握这些方法,将会有助于你减轻产痛,顺利分娩。

胎宝贝的变化

身长达到40-44厘米,体重达到900-1300克。已经有了明显的头发,皮肤逐渐平滑起来,脑开始出现皱缩样。这时,迅速长大的胎宝贝,身体紧贴着子宫,自由自在地回转。一旦遇到强烈的声音刺激和震动,就会大惊失色,张开双臂就好像要抓住什么。如果是男孩,阴囊较明显了,睾丸开始由腹部往阴囊下降,并下降至阴囊里;如果是女孩,小阴唇、阴核清楚地突起。胎宝贝虽已有浅浅的呼吸和微弱的吸吮力,但肺和气管尚未发育成熟。如果发生流产,胎宝贝还是较难活下来。

10个生活细节提示

怀孕29-32周时,每两周到医院做一次产前检查。

每天早晨起床后,先喝一杯凉开水再吃好早餐,这样有助于预防便秘。

每天晚上入睡前,先做5分钟的乳房按摩,以疏通乳腺管为哺乳做准备。

枕头不宜太高,避免颈胸处弯曲过大影响呼吸,压迫胎宝贝。

测查一下血型,一旦发生意外时便于立即配血、输血。

O型血者应在分娩前测定血清血型抗体浓度,浓度高者在医生指导下服用中药。

只要天气晴好,每天都出去散散步。

外出时尽可能避开强烈日光直晒,最好戴上遮阳帽或撑上遮阳伞,以防色素斑加重。

准备一个人体秤,每天测查一下自己的体重。

如果腿部浮肿在早晨起床后还未消失,要及时告诉医生。

本月Q&A

我近来有时会出现头晕眼花的感觉,这是怎么回事?

A:如果头晕眼花的感觉出现在怀孕早期,可能是早孕反应较严重而引起。如果这种症状发生在怀孕中晚期,需要及早告诉医生,检查一下是否存在贫血或高血压。要知道,贫血或妊娠高血压都可以引起这些不适。

我近几天觉得牙齿有些酸痛,怕吃硬的食物,这是怎么回事?

A:有可能是身体缺钙引起。由于胎宝贝吸收了母体大量的钙和磷,导致母体缺钙,因而出现牙齿发软和酸痛感。除了饮食上注意补钙外,每天要注意牙齿和口腔卫生,如每餐后要漱口、刷牙,注意使用刷毛柔软的牙刷。

我的眉毛开始脱落,这使我很担心,这是不是正常现象,还会长出来吗?

A:怀孕期间眉毛脱落并不一定是异常现象,一般过了这一时期眉毛还会长出来,勿用担心。目前,你可在出门时暂时用眉笔淡淡描一下,并避免阳光照射。

我最近在打喷嚏或大笑时不知不觉流出尿液,这是怎么回事?

A:这是因子宫增大压迫膀胱而引起,是孕妇常见的现象,大多发生在怀孕30周以后,分娩后会自然消失。需要注意的是平时不要忍尿,严重时可暂时使用卫生巾。 (文/云 琴 武淑兰 编辑:赵京文)