职业女性如何安度孕期

  • 发布时间:2002-01-08
  • 来源:三九健康网 
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要坚持工作,又要考虑到腹中胎儿的健康发育,职业女性如何克服怀孕带给你的各种不便,顺利地度过这个职业生涯中的“两难时期”呢?

孕1月:这一时期你几乎意识不到自己已经怀孕,可能会出现类似感冒的症状,基础体温偏高,身体倦怠。应该注意的是:

1、一旦确诊怀孕,并计划好要孩子,你就应该尽早向单位领导和同事讲明,以便安排工作。

2、切记:一定不要乱用感冒药。回家后尽可能早些休息,以保证第二天有一个好的工作状态。

3、如果你在工作中仍感到疲倦不支,可向领导说明情况,小憩片刻,补充精力。

4、另外,如果你长时间在办公室工作,每天一定要抽出时间到户外散散步,补充氧气,这样既可赶走困倦,也可使腹中胎儿受益。

孕2月:这是最容易流产的时期,需要注意。因为这一时期胎盘发育还不完善,子宫内的胎儿处于不稳定状态,所以你不能完全像平时那样活动。你应该注意:

1、如果在工作中需要搬运重物,千万不要勉强。

2、如果派你出差,一定要向领导请假,旅途的颠簸和疲劳会引起流产。

3、怀孕初期还会出现恶心、呕吐等妊娠反应,你要放松精神,不要给自己太大的压力。

4、要注意补充水分,多喝水。上班前别忘了在包里带上几个水果。有条件的话也可以自己带些可口的饭菜作为午餐。

5、办公桌和口袋里可以放几个塑料袋,以备呕吐时急用。

6、由于妊娠反应和体质的变化,你也许会感到心情焦躁,要注意控制自己的情绪,可以听听音乐,做做深呼吸。

7、集中精力工作是缓解妊娠反应的一种有效办法。

孕3月:这时仍是最容易流产的时期,而且妊娠反应最严重,各种不适达到高峰,全身疲乏无力,甚至恶心而不能进食。这时,你要注意:

1、千万不要提重物,不要做长时间站立或蹲下的工作,并且避免从事身体受到震动和冲击的工作。

2、保证充足的睡眠,你可以在中午安排一个短暂的午睡。

3、空腹易加重妊娠反应,上班时带些小食品,在不影响工作的情况下,随时吃一点。

4、多和同事聊聊天,取得理解和帮助,工作上千万不要勉强。

5、如果你小便次数增加,不要不好意思,孕期随时排净小便很重要,否则可能引起妊娠中毒症。

6、在工作中,若出现少量出血或下腹疼痛,应马上躺下休息,及时联系医生。

孕4月:胎盘发育完全,流产的可能性减少,你已基本度过妊娠反应期,现在要注意:

1、这一时期你要注意增加营养,可以带些营养品在办公室里服用,也可以多备些水果,但要注意吃东西的时候,别影响其他人的工作。

2、如果你开始感到腰痛,就要注意不能一种姿势保持太久,或者采取不正确的姿势进行工作。

孕5月:你的腹部已经显现出来了,而你的身心都进入稳定期。工间休息时可以做些轻微的运动,如活动脚踝、伸屈四肢等。

孕6月:你的下腹部明显增大,注意不要碰撞。如果感到疲劳,应该在工作间隙及时休息,哪怕几分钟也好,有条件最好躺下,尽量午睡。

孕7月:你的腹部继续增大,当你活动时,要更加小心。

1、高隆的腹部会让你得到同事更多的照顾,但你自己不可因此随心所欲,尽可能完成自己的分内工作,同事帮助了你,别忘了真诚地表示感谢。

2、参加同事的聚会时,注意不要给别人添麻烦,不要过多谈论自己怀孕的事,以免使人尴尬。

孕8月:你一定要警惕,因为这段时期非常容易出现早产,应该避免过度疲劳和强烈的刺激,并且不要使腹部受压。

孕9月:现在你可以带着同事们的美好祝福休产假了,注意你的生活一定要有规律。牐

孕10月:你已顺利平安地度过了漫长的妊娠期,祝你生一个健康、聪明的宝宝。