十月怀胎话补钙

  • 发布时间:2000-06-14
  • 来源:中华母婴网 
  • 字体:

在产前检查时,医师往往会开些钙片或活性钙,嘱咐孕妇坚持服用。为此,不少孕妇迷惑不解:听说过孩子需要补钙 ,孕妇为什么要补钙呢?何况怀孕后胃口挺不错,营养也跟得上,怎么会发生缺钙呢?缺钙会造成什么严重后果呢?

孕妇缺钙害处多

一般来讲,成年妇女体内含钙约1000克,其中99%构成人体的骨骼系统和牙齿,另外1%主要参与机体的多种 生理活动。孕期摄钙不足发生轻度缺钙时,可调动母体骨骼中的钙盐,以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重,可造成肌 肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症。由于胎儿骨骼中50%的钙是在妊娠最后1个 月内积聚的,倘若妊娠晚期孕妇钙摄入不足或发生早产,会引起新生儿缺钙抽搐或造成先天性佝偻 病。

最近的研究还显示,孕妇缺钙容易诱发早产,还可导致妊娠高血压综合征,给母儿带来生命威胁。

饮食习惯与缺钙

若要维持正常生理功能,人体需要每天摄入一定量的无机盐,钙是生理代谢中需要量比较大的一种无机盐。一个正常 的成年妇女,每日需钙600~800毫克。妊娠期间,钙的需要量大大增加,整个妊娠期需钙约40克。由于孕早期母体内 钙贮留极少,孕中期也不多,绝大部分在妊娠晚期的3个月内积聚。自怀孕7个月开始,每日贮留钙20~300毫克。

据食物营养成分分析,许多食品中都含有钙,其中以牛奶和奶制品含量最高,每100毫升牛奶中含钙约1200毫 克。由于经济条件和饮食习惯不同,在西方发达国家,牛奶、黄油、奶酪等奶制品的食用相当普及,是孕妇的基本食物,故不 易发生缺钙。而在中国,孕妇日平 均饮用牛奶量不超过1瓶(即200毫升)。若要达到日摄入钙1200毫克,至少需饮 用5瓶牛奶。可见,饮用1瓶牛奶远远不能满足机体的需求,需要通过其他途径补足钙的摄入量。此外,不少孕妇还有偏食习 导,以致钙摄入量进一步减少。为此医师们主张,孕妇在孕中期就应该开始补钙。

上海医科大学附属妇产科医院副教授 段涛