帮孕妈咪度过早孕反应难关

  • 发布时间:2006-04-29
  • 来源:《妈咪宝贝》 
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生活实景:

“也见过别的女人怀孕,哪有像你这样的!……”

每次,脸色苍白的小辛拖着瘫软的身子从卫生间出来,老公总要发表一下他一个旁观者的意见。

证实怀孕不过两个月,小辛已经感觉熬不下去了。每天从早上起来开始,头都是晕晕沉沉的,时不时胃里感觉翻江倒海,就要跑到卫生间呕上一阵。倒是一般也吐不出什么来,因为一天也吃不下几口饭。有时候还会突然感觉饭桌上的东西全都是奇怪的难闻气味,得躲到卧室去才不至于恶心。可是不吃又不行呀,胃里空着一阵阵发疼,几天体重就掉了五六斤,想着为了肚子里可怜的宝宝也不能再这样下去!到后来,虽然吃不下,小辛也坚持着吃一些饼干什么的,虽然胃疼好些,但是仍旧恶心不断。

“都是从小让你妈惯坏了,脆弱得什么似的!老觉着自己像个千金小姐,你越是去想着难受就越觉着难受,还真觉着自己是一个病人啦……”

“好像怀了孕就必须遭多大罪一样,咱们上一代体质怎么好了,营养比咱们差远了,哪有这么多怀孕反应,还不是该干啥干啥,你这好,工作辞了不说,整个一在家养上病了!”

能说什么呢?谁让孩子没有怀在老公身上!小辛也努力让自己不去恶心,她也不想这样啊!在怀孕前是个见了好吃的就不要命的人,怎么就能甘心受这样的折磨呢?

她还专门问了几个有孩子的同事,却发现情况各不相同,有的还能照常上班,有的却比自己还严重,吐到吐出苦苦的胆汁,而且一直持续到临产。自己到底是哪一种呢,想想如果真像那种最严重的情况,可能就不想要这个孩子了……

专家解说:

小辛的先生对待妻子的态度显然是错误的,一些最根本的孕产常识他都没有了解。小辛的这些反应其实是再正常不过,根本和“娇气”扯不上关系,而且也不应该和其他没出现特殊反应的准妈咪做比较,因为那样的毕竟是少数。

怀孕初期是女性一生经历的一个特殊时期。从停经到第4个月左右的时间,准妈咪们大多数要出现一段生理功能上的转变甚至剧烈动荡——早孕反应,这其中最典型的症状就是恶心和呕吐。

1.一般症状

恶心和呕吐在早晨较为严重,称为晨吐。这段时间多数准妈咪都自觉嗅觉比平常灵敏,对一些气味感到强烈的反感。经常有唾液分泌增多、反胃上气要呕吐的动作,但未必都会真的呕吐出来。相应的还会出现饮食减少和偏食。这些症状多数孕妈咪会在怀孕的4-6周开始出现,到13-15周时逐渐减轻或消失。

2.特殊情况

极少数孕妈咪会有持续和剧烈的反应:持续的反应有时会到7、8个月甚至一直到临产前,而剧烈的反应会大量呕吐以致不能进食和进水,甚至会吐出胆汁、血液和破损的胃黏膜,同时有口干渴、眼窝凹陷、心跳加快、浑身无力和发热等症状,称为“妊娠剧吐症”。这时应该立即到医院治疗,否则有可能危及自己和胎儿的生命。在医院静脉输液补充丢失的水和电解质,并给予药物止吐,症状会很快得到控制。

为什么会有早孕反应

1.生理上的原因

医学研究上一直存在争论,总体上倾向于绒毛膜促肾上腺激素在起作用。随着受精卵的着床,胚胎发育和胎盘形成的过程中子宫内膜(或脱膜)分泌一种绒毛膜促肾上腺激素,随着绒毛膜促肾上腺激素的分泌量急速增加,因为不能适应这种激素水平的变化,就出现了早孕反应。而不同的个体之间反应轻重的差别,则与对激素变化适应能力不同有关。

2.心理上的原因

准妈咪的心理状态不能否认也是重要的。临床上会发现这样的规律:对怀孕充满喜悦,对肚子里宝贝的未来充满种种希望和憧憬的准妈咪,心情十分愉快,早孕反应相对较轻;而有的准妈咪则对怀孕生孩子有恐惧:“不知道能不能熬过那一关!”、“体形真要变得惨不忍睹……”有的为生男生女抱有过多顾虑;有的则因为丈夫不能关怀体贴而耿耿于怀……相应的这些准妈咪反应往往就会较为典型和严重。

过来人的见解与计策:

牛牛妈:小辛的老公真够无知的,这点儿常识都不懂呀!害喜嘛,怀孕的人都要有的!我那时候才不管,整天蒙头睡觉。饭就吃清淡的,放些醋酸着点儿,也就一个多月就过去了,后来胃口好得不得了呢。

小妍妈:小辛好可怜啊!她都难受成那样了,她老公非但不体贴她,还说那样伤人心的话,换了我,早和他闹翻了!男人到这时候才应该好好表现,我在3个月以前晕得走路都不稳,吃什么吐什么,老公就干脆请了假在家陪我,叫来大夫给我打吊瓶,还什么家务都不用我干,变着法做我能吃进去的东西。过了3个月慢慢就恢复正常了,可老公还是不放心留我一个人在家,得我跟他急他才去上班。

团团妈:我怀孕的时候也受了不少委屈,不过不是在家,而是在单位,但愿小辛在单位能获得的理解多些!那时候,我早知道我们的台湾老板不会容忍怀孕休假,可肚子里有这小宝贝哪里还能整天端坐在办公桌前,一阵阵恶心上来直跑到洗手间,吐也吐不出来,坐在马桶盖上都不想起来。老公回家看见我憔悴的样子,着急得什么似的。最后还是婆婆有经验,找了个老中医开了个方子,几副汤药喝下去,就不那么难受了。都说怀了孕不要轻易吃药,也是没有别的办法,还好,中药的副作用尽可能的小,你看我儿子现在多么健康,多机灵!

应对早孕反应的妙招

1.少食多餐

* 将每餐分开来吃,用几顿有营养的小餐代替一顿大餐。

* 在起床前先吃一点零食,如几块饼干或米糕,或让老公烤几片面包来吃。

* 进食中不要喝汤或饮料,汤及饮料宜在饭后一小时再喝,这样比较不易有恶心感。

2.绕开鼻子,把食物做得吸引眼球

* 尽量避免做饭时的油烟味,可以用微波炉代替煤气灶。

* 食物要突出视觉的吸引力,让嗅觉的印象变得次要,同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易引起食欲。

3.选择易消化、易吸收,同时能减轻呕吐的食物

* 少吃油腻的肉类、油炸、含人工香味的食物。

* 含蛋白质和碳水化合物的食物,比较不会使胃产生膨胀感,如面包、饼干、大米或小米粥等。

* 另外可以试一试生姜,传统医学一直将它作为治疗恶心呕吐的特效药物。将生姜磨碎和蔬菜或其他食物一起吃,或者切一片含在嘴里也会有效。

4.烹调多样化,并尽量减少营养成分的损失

* 根据准妈咪不同情况和喜好,选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如喜欢吃酸、辣和其他味道,烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜,也可用少量香辛料,如姜、辣椒等,让食物具有一定的刺激性,以增加食欲。

* 吃凉菜能减少食物对胃黏膜的刺激。

* 烹调过程中尽量减少营养物质的损失,如洗菜、淘米次数不能过多,不要切后洗菜、泡菜,不要用热水淘米,蔬菜在烹调过程中应急火快炒等。

5.在进食过程中,保持精神愉快

吃饭时听听轻音乐,餐桌上可放一些鲜花,可以缓解对怀孕的恐惧、恶心呕吐后的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证胎宝贝的正常发育。

温馨提示

1.饭后不要急于平躺休息,要保持直立姿势一段时间,散散步或者少量做些家务,以免胃酸逆流造成恶心感。

2.调节好室温,避免大量出汗或过热,也可以避免恶心。

3.不可在没有医师指导的情况下盲目服用有止吐效果的西药,因为很多西药会造成胎儿发育畸形。

4.一日3次服用维生素B6、维生素Bl、维生素C各2片,对有早孕反应的准妈咪很有帮助。

5.可以自己或者让老公做一下穴位按摩,会有一定效果。内关穴:在手腕内侧横纹向上两寸,两条韧带(大筋)之间的地方;足三里穴:髌骨(膝盖骨)的外下方有个凹窝,凹窝的下方三寸按上去有酸痛感的就是。点按这两个穴位,可以由轻到重,往往很快会缓解症状。

6.要注意保护好准妈咪的牙齿。当恶心并伴有呕吐的时候,胃酸进入口腔中,削弱牙釉质的功能。所以在呕吐后要记着刷牙,清除口腔中的呕吐残留物。(文/孙维英 妇产科主任医师)