准妈妈杜绝感冒有妙招(图)

  • 发布时间:2005-10-20
  • 来源:《妈妈宝宝》 
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准妈妈除了日常起居饮食要注意外,疾病可不能不防。正值初秋,气候阴晴不定,尤其秋老虎发威,更让人错觉,以为夏季还未走远。如何在这气候多变的季节,做好自我保护,建立身体健康的防御网,对孕妇来说是极为重要的。

杜绝感冒西医篇

感冒的高峰期

秋冬两季有两轮感冒高峰期,主要是因为天气转凉、变寒,早晚气温变化显著等等所致。第一波高峰期:中秋节前后(9~10月),为期2~3个礼拜。第二波高峰期:圣诞节前后,为期2个礼拜左右。

感冒传染的途径

感冒主要为接触感染(口沫),尤其过敏体质的人鼻子和眼睛容易发痒,如果用早已沾染病毒的手指挖鼻孔和揉眼睛时,最容易“病从鼻入”,病毒从鼻泪管成功入侵。其实感冒传染途径和SARS一样,只要做好防护,无须担忧病毒找上身。

杜绝感冒的诀窍

其实孕妇预防感冒的方法,同一般人一样,只是因为腹中孕育着另一个生命,在预防上要更加彻底严密执行。

1. 避免前往人群众多或小孩聚集处,人多口杂,容易传染;

2. 钱、把手、水龙头等和人最容易接触的东西,碰触后赶紧净手,或者使用卫生纸,避免直接接触。

3. 勤戴口罩。戴口罩的好处:

a. 过敏体质的人鼻子和眼睛容易过敏,戴口罩可以避免接触。

b. 为了确保孕妇健康,只要家中有人感冒,准妈妈就要戴口罩。

4. 孕妇避免接触感冒家人使用的碗碟。

提早注意·恢复健康

孕妇身心负担大,平日要多休息,才能有健康的身体,但也不能睡过头,反而造成身体不适。以下是孕妇要特别注意的事项,因为这些因素会降低孕妇抵抗力,感冒病毒也就容易侵入:1压力过大,2 工作太累,3 熬夜,4 情绪悲伤。

染上感冒,想要迅速恢复,有赖于规律的日常生活。身心保持好状态,病情自然不会太严重,也能迅速恢复健康。

感冒了,该怎么办?

感冒病毒上百种,没有特效药,也可说是无药可治,唯有加强自身抵抗力,身体才能恢复健康。一般感冒,症状都较轻微,除非是流行感冒,会出现发烧、肌肉酸疼、疲倦无法工作等,所以只要多休息,睡眠充足,不要有太大的压力,就不需要就医, 2~3天后自然可以痊愈。

过敏体质妈咪请注意

感冒容易引发气喘,气喘征兆如下:1 呼吸不顺,2 剧烈咳嗽,3 胸口紧闷、疼痛,4 其他:发生呼吸困难、脑部缺氧引起头疼……等等。

1和2有可能让准妈妈体内缺乏氧气,危及腹中胎儿,造成胎死腹中或流产,所以有气喘征兆时,要即刻就医,降低对胎儿的伤害。建议前往胸腔科就诊,证实确定是否真为气喘发作。

1/3的孕妇再孕前没有气喘疾病,但因怀孕时体内荷尔蒙剧烈改变,即使没有感冒,也会引发气喘。属于过敏体质的准妈妈,在孕期会加重过敏病情。

预防气喘的饮食法则

只要饮食均衡,就可以预防气喘。但有下列2点需要孕妇配合,才能达到全面防护:1、不吃冰冷食物,2、平时多留意哪些水果或食物容易引发自身剧烈咳嗽。

笑说感冒

首先要有病毒,才会感冒,而且病毒的潜伏期约2~3天,感染后并不会马上发作。一般人说风吹会打喷嚏、着凉,其实这只是过敏症状,并非真正的感冒,所以孕妇不用忧心忡忡,以为病毒随时环伺周围,等待入侵时刻。(文/威名 采访咨询/刘建辉主任医师)

杜绝感冒 中医篇

感冒的高峰期

中秋过后,气候渐凉,干燥之气不时侵袭人体,因此除了是部分呼吸系统疾病,例如感冒、咳嗽、过敏性鼻炎及气喘等病的好发期;另外还有干燥性疾病,如口干舌燥、干咳少痰、皮肤干燥、搔痒难眠、眼睛干涩、眼红发痒、小便量少色深黄、大便干燥或便硬便血等体液不足的各种症状,此时也会因为气候干燥而引起或加重。因此防寒保暖及润肤止痒是首要重点。

居家生活注意事项

寒暑易节,温度陡降;冬季天气由干燥转为冷湿;早晚温差大又潮湿;这些都是容易蔺患感冒的因素。庄雅慧医师建议:住在潮湿之处的准妈妈,要利用除湿机去除空气中的湿气。温差大,则利用电热器以维持室内温暖。出门避免寒风侵肌,需戴口罩、帽子、围巾御寒。早晨天气经过一夜的地表散热,寒意更胜夜晚,走出寝室前,一定穿着保暖的衣物,以免因为寝室内外温差大而感冒。家中成员感冒时,孕妇要戴口罩预防。用餐时,使用公筷母匙,避免接触传染。

提前预防

气喘为秋冬季好发的难治疾病之一,俗话说:“冷在三九,热在三伏”。“三九”,即冬至后一个月,是北半球温度散失变冷最多的时候。庄雅慧适宜表示只要适当的摄取食物,并以药膳和背部按摩进行自我调理,就能在“三九”严寒来临之前,有效控制气喘与预防感冒。

气血虚弱~饮食原则

属气血虚弱体质的人常见面色萎黄、容易蔺患感冒。食欲不振、疲乏无力、四肢冰冷、腹部冷痛、容易恶心呕吐、大便软软、腹胀腹泄、关节疼痛等症,不宜时常食用冰冷食品及生冷蔬菜水果。

在烹调凉性蔬菜时,宜加入适量的温热性蔬菜一同烹煮,如葱、蒜、羊肉、鸡肉等,如此不仅可以去除蔬菜中的寒性,还可以促进肠胃吸收,达到阴阳双补的效果。

干燥疾病~饮食原则

不宜多吃辛辣油炸、烧烤煎炒或烟酒等刺激品,以免肠液受伤。宜常食用具有滋润作用的蔬菜水果,如百合、黑白木耳、花生、莲藕、菱角、胡萝卜、新鲜山药、葡萄、草莓、梨、甘蔗、丝瓜、香菇、豆腐之类的食物。

寒、热感冒大不同

感冒是怀孕期间最常见的呼吸道病症,在中医分为“寒性感冒”及“热性感冒”两大类。

1. 寒性感冒

大多属于病毒入侵引起的,常见症状是明显怕冷、微微发热,全身酸痛,鼻塞流鼻涕,口不渴而喜欢热饮,咽痒欲咳,痰白质清稀等症状。

2. 热性感冒

大多属于细菌发炎,因此会明显发热,微微怕冷,咽喉肿痛,咳嗽痰黄,鼻塞流涕,口渴喜冷饮等症状。

感冒饮食原则

此时饮食宜清淡,以稀饭、面汤、新鲜蔬菜和水果为宜,忌食油腻、生冷、黏滞、酸腥等物,如粽子、冰品、巧克力、劣质海鲜等,并应注意保暖,勿淋雨、涉水及饮冰品,以免二度感冒。

孕期就医

庄雅慧医师指出,有过敏体质的孕妇,在怀孕期间应该趁早调养体质,对自己和小宝宝都好,不需要因为怀孕,投鼠忌器不敢看病服药。中医最大的益处在于处理孕妇病症的同时,还能调养身体,兼具安胎之效。

孕妇止痒良方

终于熬到了怀孕后期,小宝宝也快诞生了,但孕妇此时常会有肚皮搔痒的问题,痒的难受,一夜不能安眠。庄雅慧医师表示,这时孕妇的体质属于燥热性,宜用清热解毒茶饮,消热止痒。

外敷内用,里外兼顾

外敷:黑豆一两、金银花五钱、甘草五钱以两碗水用小火烹煮至剩一碗水,用纱布沾湿敷在痒处可以有效止痒。

内用:黑豆水。一两黑豆浸泡半小时,加入适量的水,大火煮滚后转小火继续烹煮45分钟即可。

注:黑豆利尿、清热解毒,可以当作孕妇的日常茶饮。

背部按摩+运动养生法

一、 肺脏养生功

可起到增强肺脏等呼吸系统功能的作用,容易蔺患呼吸系统疾病的,可以经常做肺脏养生功,增强抵抗力,减轻过敏反应。

以掌揉法(以掌根紧贴于特定穴位,做顺时或逆时的旋转揉动,此处仅需上下揉搓即可)掌擦大杼穴至肺俞穴(上背部),至局部产生温热感,肤色呈粉红色即可。

二、 肝脏养生功

有强化解毒功能、增强消化能力的作用,并可以治疗呼吸道等病症。

以掌擦法(手掌伸直,用掌面紧贴皮肤往返摩擦)掌擦肋骨,产生温热感即可。孕妇的腰部和腹部不宜按摩。

三、 水中运动~游泳

所谓“运动强身”,但孕妇的情况不同于一般人,运动的选择格外重要。游泳,就是一项十分适合孕妇做的运动。藉由水的浮力,可以减轻孕妇身体的负担,再加上游泳能强化呼吸系统,可说是一举数得。

按摩膏DIY

徒手按摩容易损伤肌肤,庄雅慧医师教导孕妇自制简易的强身按摩膏,可以补血养气、暖中散寒、通筋活络。

材料:当归、川芎、杜仲、乌药、白芍、党参各三钱,凡士林600克。

做法:1 将凡士林放入不锈钢锅中用大火熔化。

2 将所有药材切放入熔化的凡士林当中,熄火闷约20分钟之后,再以小火煎至药材呈焦黄色即可。

3 以纱布或滤网虑过,待凉后即成按摩膏。

注:1 单用凡士林作为按摩膏亦可。

2 凡士林可以加强透热效果,为按摩感性皮肤之润滑剂。(文/威名 采访咨询/庄雅慧主任医师)

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