呵护“种子”的质量

  • 发布时间:2006-06-12
  • 来源:《完美准爸爸必读》 
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要想孕育一个好孩子,顺利地开花结果,种子的健康很重要。这就需要你远离那些不良的生活习惯,保卫精子的质量。

◆不再骑自行车

作为一种方便快捷的代步工具,自行车一直倍受人们喜爱。一来可以锻炼身体,二来也不用像公交车那样让人望眼欲穿。然而你可能还不知道,过多地骑车会影响你的生育能力。

骑车时身体前倾,腰弯曲度增加,让你的睾丸、前列腺紧贴坐垫而受到挤压。长此以往,会出现缺血、水肿、发炎等症状,影响精子的生成以及前列腺液、精液的正常分泌。再则,骑车过程中身体不停的颠簸和震动,可导致阴囊受损,阻碍精子的酝酿。

调查显示,在55名爱好自行车运动的男性中,近90%的人体内生成的精子数量较少,阴囊呈现出反常的迹象。而在35名少有骑车的男性中,只有26%的人表现出此类症状。看来,骑车的确是孕育计划中一个不小的障碍。为了顺利达成当爸爸的愿望,你还是暂时委屈一下,多挤挤公交车吧!

◆不过频热水浴

劳累了一天,回到家后泡个热水浴,顿时感到身心舒畅,疲劳不再,有时还久久不愿起身。但是注意哦,这种享受可能会在不经意间让你和宝宝失之交臂。

精子的成长需要低温,不然就会夭亡。当睾丸的环境温度在34~35℃时,它才能顺利产生精子。即使你的精子密度原本正常,如果连续3天在43℃~44℃的温水中浸泡20分钟,其密度就可下降到1000万/毫升以下,并持续3周如此。因此过频、过久的热水浴会降低精子的数量和成活率。

如果已做好当爸爸的打算,那么就应舍弃在浴缸中久泡的习惯,也别再洗桑拿,最好选用温水淋浴。

◆不穿紧身裤

如果你有穿紧身裤的习惯,现在可得改一改了。无论是你酷爱的牛仔裤,还是过紧的内裤,都会让你的睾丸透不过气来,无法保持凉爽。紧身裤还会把睾丸压向温度较高的腹股沟处,散热不畅,造成生精功能减退。所以,应尽早让自己脱离紧身裤的束缚,选择舒适宽松的裤子。

◆让运动“温柔”起来

生命在于运动,对准爸爸来说也同样如此。适当的运动能帮你提高身体素质,确保精子的质量。但是,如果你的运动过于粗鲁,就要好好注意了。

男士们通常会热爱一些强度较大的运动,例如足球、篮球、网球、骑马等。如果在一不留神中伤害到了生殖器官,就会影响产生精子和射精的能力,让你后悔莫及。因此,在这个特殊阶段,不妨选择一些温柔的运动。如果实在喜好高强度运动,也应做好防护措施。

提醒你!

如果实在需要骑车,每天应把时间控制在1小时以内。还可以将坐垫装上海绵套,或者安装减震装置来减轻颠簸。