呵护你的乳房之内衣文化

  • 发布时间:2006-04-15
  • 来源:“心系系列” 
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健胸按摩

成效:每个运动重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,让你的胸部越来越挺。

1、 把双手放在腋下,沿着乳房外围做圆形按摩。

2、 双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。

3、 把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。

成效:刺激胸部组织,让乳房长大。

1、 以双手手指,圈住整个乳房,按压乳房周围组织,每次停留三秒种。

2、 双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。

3、 在双乳间作八字形按摩。

成效:使胸部不会松垮的

按摩法。

1、 从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。

2、 从乳房外缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、 两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。

成效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。

1、 身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。

2、 持续五秒之后,伸展左手左脚,将身体尽量伸直。

3、 左右轮流伸展各约五次。