睡前放松行动

  • 发布时间:2006-04-15
  • 来源:“心系系列” 
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都说,女人是天生的敏感动物,不是吗?一点心事,一点波动,就会搞得神经兮兮,夜夜数羊。然而现代生活中,更要天天面对各种压力,所以,难以轻松,难以入眠,已成为现代女性的一大问题。

如何解决呢?睡前放松身心,才是入眠的关键,睡得好的保证,也是现代生活制胜之道。现在就来看看,你的睡前行动是不是够放松?

别以为累了就更易睡觉,其实,这时你的身体已被唤醒到了兴奋状态。

来点时髦的睡前酒

确实能帮助入睡,但会令你睡不沉,易醒,易发梦。

卧室里的TV杀手

闪烁的荧光屏会刺激你的眼睛,激烈的剧情会兴奋你的情绪。

过了12点的夜猫子

晚上10—12点,人的体温升高,思维减慢,情绪放松,是入眠的黄金时间,之后又会进入兴奋阶段,不易入睡。

夜间束身不停顿

爱美MM放弃吧!紧身穿着会令你无法舒展,容易发梦。身体累时更应拉伸替一下肌肉。只需几分钟,就能让你感觉放松。

一杯“美誉”的睡前饮品

很简单,只是一杯温热的牛奶,养胃、美肤,更能放松精神。

做守时入睡的天使

了解自己的身体状况和作息时间,规定一个入睡时间,即使周末也要遵守。

泡个热水澡

再忙也要留点时间给自己,洗个舒缓的热水澡。