影响女性睡眠的重要因素

  • 发布时间:2005-04-05
  • 来源:湖南在线--大众卫生报 
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国际睡眠组织刚刚发布的一份调查表明,报告失眠的女性比男性要多。30岁到60岁的女性在一周的工作期间内,平均睡眠时间只有6小时41分钟。每4位母亲中,有3位称自己总是“感觉非常疲倦”。

女性的失眠情况已经达到了流行病学研究的比例,但多数女性并没有意识到失眠对自身健康的严重影响。

北京医院神经内科主任医师曾湘豫说,失眠会引起人体内荷尔蒙失衡,产生对健康有害的化学物质,导致免疫力低下、内分泌紊乱等,由此长期失眠不仅会影响女性的容颜,还会引发身体和心理方面的其他疾病。调查发现,每晚平均睡眠5小时的中年妇女比平均睡眠8小时的妇女更容易患心脏病;失眠还可能增加饥饿感,而深夜进食会影响新陈代谢,从而引发肥胖;由于睡眠不足容易导致疲倦、注意力不集中、工作效率低等,因此失眠还会对女性白天的行为能力造成影响。曾湘豫说,女性失眠有自身的原因,也有社会的因素。女性独特的生理特性,如经期、怀孕和更年期,都会或多或少地影响睡眠质量。此外,就业压力大,家庭生活中的琐事多、负担重,也是影响女性睡眠的重要因素。本报综合