自我按摩治妇科病

  • 发布时间:2004-03-02
  • 来源:人民网-健康时报 
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●偏头痛

用双手同时用力掐、按摩双脚大脚趾的下部,约5分钟左右即可缓解头痛症状。

●胸闷

用手掌顺着前胸肋骨方向,从里向外,两手交替进行按摩。同时应配合呼吸动作,用鼻缓缓深吸气,用嘴徐徐吐气。

●乳胀

乳胀多见于经期来潮前。按摩部位为两侧乳房,从外向乳头方向上下、左右来回用手掌轻轻按摩。

●月经不调

用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧,稍用力,以有酸胀感为宜。

●痛经

按摩部位在脐下至耻骨间小腹部,用手掌上下、左右来回按摩,轻重快慢以自己能忍受为度。

●便秘

围绕脐周,用手掌沿顺时针及逆时针方向各按摩100次。然后从右侧腹部自下向上推压,再在中上腹自右向左推压,最后在左侧腹部自上向下推压。(魏继珍/辑)