如何保持婚后苗条

  • 发布时间:2003-11-20
  • 来源:石狮日报 
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很多家庭主妇都感到,婚后比做姑娘时更容易肥胖。家庭主妇要想防胖减肥,除一日三餐定时定量、不吃夜宵、不吃零食和控制食速外,还应注意以下几点:

1.切忌空腹去购物:应该吃饭后去购物,因为饿着肚子去,难保不会买些吃的东西充饥,从而使自己摄入过多的食物。

2.烹调时尽量少尝菜:有的主妇因把握不住自己烧菜的生熟而一再品尝饭菜,这样一来,餐前吃了,进餐时再吃,难免过量摄入。

3.少吃孩子的剩物:成家后,尤其是有了孩子后,觉得吃剩下的牛奶、面包、水果、饭菜等扔掉可惜,干脆“进口的好”。殊不知,这样既增加了饭量,又容易使孩子养成“挑三拣四”的坏习惯。

4.加强锻炼:要进行适当的体育锻炼,并持之以恒,以促进机体新陈代谢,消耗体内多余脂肪,从而达到去病强身和防止肥胖的目的。