专家细说“心累”妈咪

  • 发布时间:2003-04-24
  • 来源:《为了孩子》 
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各种调查表明,我国女性较男性更易出现心理障碍,女性心理亚健康状态正越来越多地受到心理专家的重视。

近日,笔者采访了上海新华医院心理专家许积德教授,请他谈谈困扰年轻妈咪的“心累”问题。

许教授认为,现代社会节奏快、生活紧张、竞争激烈、下岗、就业、升学、离婚等心理紧张因素随处可见。相对于男性来说,女性在就业、工资待遇、社会地位、子女教育、照顾老人等方面的压力,大大高于男性。再加妊娠、生育等一系列特殊时期,使得女性面临来自社会、家庭的更多麻烦和困难,承受更重要的心理负担,感觉到那种无法摆脱的“心累”,许多“心累”累积下来,往往会不同程度地导致心理疾病。轻则焦虑难眠、寝食难安,重则出现抑郁症等精神疾病,遗憾的是,长期以来,人们总抱着“小女子难养”、女人天生心胸狭隘易生气等观点,有意无意地忽略女性的心理健康,使已出现了心理障碍的女性,得不到一个良好的治疗、恢复环境。

许教授曾遇见过这样一个女病人。

她是某著名建筑设计院的工程师,业务骨干。怀孕7个月时,经检查发现胎儿严重畸形。经常痛苦的抉择,她做了引产手术,拿掉了胎儿。这件事对她的打击很大。那段时间,她经常不自觉地流泪,怎么想也想不通,自己怎么会那么不幸,怀了个畸形儿。坐完月子之后,她上班了,发现由于自己一年多没有去单位,好多业务都不熟悉了,心里特别失落。她一直是个好强的人,什么事情都想做得比别人好,一旦事与愿违,就感到说不出的累。可这个时候,恰巧丈夫经常出差,她一个人在家,没有人说话,孤独之中,就患上了中度抑郁症。家里人知道她得病之后,都不愿承认她心理有问题,转而希望她赶快怀个孩子,带动情绪好起来。她自己也很想要孩子,可她一边还得吃抗抑郁的药,而吃药期间是不能怀孕的。一旦停药,睡眠又成问题,抑郁烦躁之下,还是不能怀孕。这样折腾了两年,她父母一次次代替她跑医院,白头发又添了很多。她情绪难以控制的时候,常常对丈夫发无名火,丈夫被她拖得疲惫了,就对她“冷处理”,将更多的时间、精力用在工作上,经常借口加班,很晚才从单位回来。她的心情因此更加糟糕。

后来,她终于有了孩子,但是由于孩子身体不太好,加上产后忙碌、夫妻感情淡漠,她的抑郁症反而更严重了。

许教授说,这个病人的病情之所以会一再恶化,是由于她的家人对她的失望消沉、犹豫苦闷等情绪变化不以为然,即使出现了问题也不太愿意让她去看心理门诊,即使采取一些药物治疗,就医态度也很消极,结果耽误了治疗时机、酿成了悲剧。

许教授特别提醒:

女性如果情绪低落持续2周以上,并对日常生活失去兴趣、感觉没有希望、精力不足、没有价值,还伴有早醒、体重下降、性欲减退等症状,就可能为抑郁症,应立即地去看专科医生进行系统的抗抑郁治疗。

许医生认为:心理亚健康的女性,需要社会,特别是家人的关爱。很多人最初发病的时候,仅仅需要有效的沟通和交流,就能有效地控制住病情。

此外,常常感到“心累”的年轻妈咪,也应该通过自我调节舒缓情绪,不妨试试以下的方法:

1、妈咪的生活特别繁忙,应“有所为有所不为”,学会放弃,以腾出时间,寻找属于自己的幸福和快乐。

2、笑对周围的人、事,表现出乐观和平静的处事态度。

3、学会乐观的“比较”,不要总是和他人比,而要和自己最坎坷的时候比;不要总拿自己的

●米迪安