新婚饮食与优生

  • 发布时间:2000-06-23
  • 来源:中华母婴网 
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新婚夫妻应学会和懂得有关的营养知识,注意饮食宜忌,以利优生优育。

新婚者宜进食如下几种食物:

1.宜“下及时雨”——补锌。新婚者补充含锌的食物,就象庄稼需要及时雨一样。因人体内锌元素含量不足是引起 男性不育的重要因素之一。科学家做了一个实验,给刚断乳的幼雄性大白鼠喂缺锌饲料7周,可见缺锌大白鼠睾丸和前列腺的 重量明显低于正常饲料喂养的大白鼠,缺锌大白鼠血清中睾丸酮的含量也明显减低。又用缺锌饲料喂养成年雌鼠8~9个周 ,使缺锌大白鼠血清黄体酮水平明显低于正常饲料喂养的大白鼠。严重缺锌的大鼠,不仅不能生育,还会影响性行为,多数不 能进行交配。在人类女性缺锌会引起闭经,少女平胸。生育年龄的男性缺锌,会导致性腺萎缩,并使性激素分泌减少,结果会 引起生精障碍,精子活力降低,畸形精子增加,精子数量减少,自然受孕率也下降,甚至引致不育。

含锌丰富的食物有瘦姜等。含锌食物之冠是牡蛎、鲱鱼,其次是豆腐皮。

2.宜补充足够蛋白质。优质蛋白质是合成精液的重要原料,新郎应适当吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类及大豆制品等 。

3.宜补充含矿物质和维生素丰富的食品。维生素A可以促进蛋白质的合成,加速细胞的合成,促进脂肪代谢;维生 素E能调节性腺功能,并有增强精子活力的作用;矿物质锌、磷、硫、铬、硒等是精液的组成物质,对激发精子的活力有特殊 功效。这些维生素和矿物质存在于绿叶蔬菜及动物肝脏、植物油等食物中。钙在豆制品和鱼虾中含量丰富,亦应补充。

4.宜食精氨酸丰富的食品。精氨酸有提高性功能的作用。精氨酸丰富的食品是冻豆腐、豆腐皮、干豆腐、花生、核 桃、芝麻、紫菜、豌豆和其它大豆制品。

新婚者应注意下面几种禁忌:

1.忌吸烟。吸烟可致精子异常,吸烟者异常精子的比例明显高于不吸烟者。烟中的尼古丁能降低激素分泌和杀伤精 子。成年男子每天吸30支烟,精子存活率仅为40%。

2.忌饮酒。明代龚迁贤说:“大醉入房,气竭肝肠,男子则精液衰少,阳痿不举,女子则月事衰微,恶血淹留,生 恶疮。”现代科学家发现,年轻男子饮酒者中,有63%的人发生性功能障碍。长期酒瘾者,发生性功能驱动和勃起方面障碍 的竟达80%。这是因为,维持男性特征及维持男性性功能的主要激素是雄激素,即睾酮。而饮酒可以影响血浆睾酮的水平。 饮酒还会影响精子的质量,结果引起不育,长期饮酒者,还可出现精子畸形。女性酒精中毒也会发生不孕症,因酒精可损害卵 巢功能,使女性激素分泌异常,而引起月经异常、无月经及性欲低下。

3.忌饮可乐型饮料。科学家发现:可乐型饮料会直接杀伤精子。若受伤的精子一旦与卵子结合,会导致胎儿畸形或 先天不足。这种饮料的咖啡因可通过胎盘进入胎儿体内,危害胎儿的大脑、胃肠、心脏、肝脏等器官的正常发育。

另外,应少食动物性脂肪多的食品,因它易伤脾胃。脾胃是精气化生的源泉,脾胃受损,精气就不足。还要少食辣性 食品,辣味性燥,刺激性大,也易伤脾胃,最后会使精气不足 。