完美身材7件事

  • 发布时间:2004-09-13
  • 来源:湖南在线--大众卫生报 
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每个女孩子也想拥有完美的身材,但要怎样才能使身材完美呢?

一定要吃早餐 早餐是每天的活力来源,若不吃早餐,便会整天没精打采,且白天多活动,比较容易消耗卡路里,假如在晚间才进食,反而较易令人胖。

选择合适的内衣 要保持完美的身材,必需选择合适你体型的内衣裤,如尺码过大便不易发觉自己胖了;但尺码过细便把赘肉挤出,使身材更难看。

不宜经常穿高跟鞋 很多姊妹们为了追求美感,每天均会穿跟鞋,这会令走路时重心向外,不但对骨骼不好,且令身材变形,很易使拇趾外翻及有鸡眼等问题出现。

不应跷脚坐 很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯,长期跷脚坐会对体型有不良影响产生,因很易导致盆骨弯曲,肌肉附着不正确的位置,身材亦会变得相当难看。

注意睡姿 最佳的睡姿是躺仰睡,让身心同时放松自然入睡,能有良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确,对脊椎及内脏都有不良影响,而趴着睡则会对心脏造成压力。

应多浸浴 沐浴可促进新陈代谢及身心放松,浸浴尤其见效,全身浸于热水中,效果与一般沐浴无可比拟,若有时间,可悠闲地浸浴,舒解所有压力。

晚上12时前入睡 每晚入睡后,是人体各种荷尔蒙分泌最旺盛时,若于这时熬夜,会对内分泌造成失调,若于熬夜时吃宵夜,对身材及肌肤同样造成害处。重庆 周莉