不好好吃饭不能只怪孩子

  • 发布时间:2005-01-04
  • 来源:《亲子》 
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晨力最近不喜欢吃饭,吃饭的时候手脚不停地动来动去、嘴巴不停地说话。晨力的妈妈非常头疼,专门到省人民医院去咨询。医生建议晨力每餐的用餐时间为15分钟,且吃饭的时候要米饭和菜一起吃。15分钟一到,马上结束进食,没有吃完也不要再吃了。

3周过去,效果不太明显。经过仔细观察,发现有些原因在于爸妈,不能光责怪孩子不好好吃饭。

3种错误行为影响宝宝进食

·宝宝进食时,爸妈训斥。

晨力每次吃得很少,爸妈着急免不了不断地训斥。有个性的晨力面对妈妈的训斥会不断地辩解,逐渐形成恶性循环,每到吃饭的时候就会不断上演训斥与辩解的镜头。

专家建议:孩子进食时爸妈的训斥不但影响孩子进食的兴趣,且容易引起孩子的反叛情绪,影响孩子对食物的兴趣和消化系统的功能。年幼的宝宝不能自己进食时,需要爸妈喂食。当孩子能够自己进食时,家长更要以十二分的耐心来对待。不要催促、不要呵斥,要以温柔的话语激起孩子对食物的兴趣。如:“绿绿的青菜好可爱哦,宝宝能不能一口将它吃掉呢?”

·在饭桌上讲一些与吃饭无关的事情。

吃饭的时候,正是晨力妈妈爸爸交流工作和谈论杂事的时间。这样,坐在身边的晨力不免会插嘴,不断讲话,从而影响进食。

专家建议:吃饭时,爸妈不应谈论与孩子进食无关的事情,应与孩子一道享受食物的乐趣。边吃边谈不利于消化,就餐的环境应是安静、和谐的。

·边吃饭边看电视。

如今许多家庭都是一边吃饭一边看电视,晨力一家也是这样。这看上去很自然的画面对消化系统以及视觉有不良的影响,而且孩子也不能集中注意力吃饭。

专家建议:孩子进食时,身体中的血液集中于消化系统,对食物进行消化和吸收。这时,如果再看电视,到达眼部的血液就会减少,会影响正常的眼部运动。血液不能达到平衡,使两个身体器官都受到损害。因此,孩子进食的时候不能看电视或者其他的视觉物件。营养专家指出,边吃边看电视容易发胖、引起消化系统紊乱,引发肠胃病。

良好饮食习惯培养方法

拥有良好的饮食习惯,宝宝将终生受益。合理的饮食、充足的营养是保证宝宝健康成长的关键。因此,爸妈应注意以下几点:

·定点定量

保证宝宝在固定的时间进食,根据他的需要提供定量的食物。每天饮食的时间和数量的一致是培养良好饮食习惯的前提。

·色香味俱全

给宝宝提供丰富的有营养的食物,肉类和蔬菜合理搭配,每天变换不同的食物种类。在色彩上也要有意识地进行搭配,以引起宝宝进食的兴趣。谷物和水果是不可少的,应每天进食。

·良好的就餐环境

就餐环境包括心理环境和物理环境。心理环境指在爸妈的语言等因素的支持下,保证宝宝拥有愉快的心情进食。物理环境指爸妈要为宝宝创设安静、和谐的就餐环境,适当的时候可以加一点点舒缓、温柔的背景音乐。音乐的播放应以能够听到但不会注意为佳。

·爸妈做榜样

爸妈在饮食上要做宝宝的榜样:不挑食、荤素搭配恰当、安静专心地进食,潜移默化地发挥作用。另外,爸妈的情绪状态也是影响宝宝进食的因素,爸妈以良好的情绪状态坐在餐桌前面,可以创造一个进餐的良好氛围,利于宝宝进食。

·对偏食、厌食态度要坚决

爸妈要让宝宝明白偏食、厌食的危害,在对待他在偏食、厌食的问题上态度要坚决,不应因溺爱怕宝宝饿肚子而妥协。

·南京师范大学教科院 刘迎杰

关键字:营养饮食  饮食习惯  吃饭  偏食  厌食  

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