预防偏食从婴儿做起

  • 发布时间:2004-04-08
  • 来源:人民网-健康时报 
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偏食就是专挑喜欢吃的几种食物,而对不喜欢吃的东西碰也不碰。在儿科门诊经常见到偏食的孩子,有的不吃一两种食物,有的甚至有10几种食物碰都不碰,让家长伤透了脑筋。

如何预防孩子偏食呢?

两岁后的幼儿,大脑发达,记忆力很强,很容易接受来自各方面的影响。所以,家长要注意做到以下几点:一、不要以自己的饮食好恶来喂养孩子。

二、尽量避免因家长自己的饮食选择对孩子潜移默化的影响,不要当着孩子的面取此舍彼,或随意议论“什么好吃,什么不好吃”之类的话。

三、要有意识地用语言对孩子进行积极的心理暗示。如“今天的凉拌菜真好吃,又鲜又脆”等。

四、抓住孩子的心理特点,用游戏的方法激发孩子尝试不经常吃的食物。如“我们来当小白兔吧,小白兔最爱吃胡萝卜了”。

五、不要强迫孩子吃东西,不哄骗、不威胁,更不要乞求孩子吃,否则会加深孩子对某种食物的反感,不如暂时停一餐,待孩子肚子饿了,情绪愉快后,再引导孩子进食。

两岁后,孩子应该保持早、午、晚三餐,除了1~2次加餐外,一半情况下不要给予零食,但白开水可随时喂给。如果一味溺爱,零食不断,尤其是经常吃高糖、高脂肪、高热量食物与饮料,这样的孩子不可能有正常食欲,吃饭时必然挑挑拣拣,而且脾气很坏。北京市微量元素学会理事长、主任医师何金生