不要给孩子吃太多零食

  • 发布时间:2000-10-17
  • 来源:中国儿童网 
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有些父母亲认为,吃零食可以增加孩子的营养,因此经常给孩子零食吃,以致养成“零食不断”,“非吃零食不可”习惯。一旦形成了吃零食的习惯,要想纠正过来是很困难的。

孩子吃的零食无非是糕点、糖果、冰棍、汽水、瓜子、花生之类。实际上领先吃零食来啬营养是不可能的,因为零食之“零”是表示“零碎”、“少量”的意思,经常少量、零碎吃东西,久之会影响食欲,导致消化不良和营养不足。

(1)影响食欲:经常吃零食的孩子,一般食欲较差。如果在饭前给零食吃更易影响食欲,到吃饭的时间常常不想吃,或敷衍了事地吃几口就算完事。因为糕点糖果含糖量较多,吃多了会大倒胃口。

(2)消化不良:吃零食的孩子,一天的大多数的时间里总在不停地吃东西,这样消化系统总是得不到休息,使胃肠负荷过重,容易造成消化不良,生长发育迟缓。尤其是那些冰食、冷饮,对孩子胃肠产生很大刺激。所以对于消化系统还没有健全的孩子,应少吃或不吃冷食。有些母亲给孩子一些高热量的东西当零食吃,结果吃后因消化不了而致病。

(3)营养不足:常常可以看到成顿吃的孩子长得胖,而喜欢吃零食的孩子不长肉。因为后者老是零零碎碎地吃东西,根本不成顿吃饭,往往造成摄取热量不足,营养物补充不够,很容易导致营养不良,瘦弱多病。