四种良好的饮食习惯

  • 发布时间:2000-07-14
  • 来源:中国儿童网 
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大家肯定都知道,良好的饮食习惯有利健康,那么,哪些饮食习惯是值得提倡的呢?

一、 站着吃饭

研究表明,站着吃饭最为科学,坐着吃饭次之,下蹲着吃饭则不可取。

二、 喜欢吃带苦味的食物

苦味食物中的氨基酸,是人体生长发育、健康长寿的必需物质。另外,苦味食物能调节神经系统功能,缓解由疲劳和 烦闷带来的恶劣情绪。

三、 饭前喝点汤

在吃饭前先喝少量汤,就好像在运动前做一下准备运动,它能带动整个消化器官,使消化腺分泌出足量的消化液,为 进食作好准备。

四、 早上起来空腹喝一杯凉开水

早晨起床后喝一杯凉开水,有利于肝、肾等的代谢和降低血压。因为人经过一个晚上的睡眠后,消化道已基本排空, 喝一杯凉开水,能很快被吸收,然后进入血液循环,稀释血液,从而能清洗一下人体内的各部分器官。