儿童饭前饮水利弊谈

  • 发布时间:2000-07-12
  • 来源:中华母婴网 
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日常生活中,我们常常看到这样的现象:在饭桌上,小儿面对着饭菜不吃,吵着要水喝,而家长则怕饭前喝水会冲淡 胃液,影响食欲和消化,不给孩子水喝。那么,饭前饮水会不会影响进餐呢?

饭前喝一定量的水后,胃部膨胀,水还没来得及输送到身体各组织时就进餐,仅就这一点来说是影响了小儿的食欲。 但是,如果合理饮水(饭前一小时),不仅不会影响食欲,而且还能增加胃液分泌,促进消化功能。这是因为人们习惯于感觉 口渴才去喝水,这样做是不科学的,时间久了,会使渴觉神经处于疲劳状态。特别是小儿,他们玩得开心时根本想不起来喝水 ,往往是在临吃饭时感觉口渴,宁肯不吃饭,也得喝水。为了避免这一现象,家长应按时定量照顾好小儿饮水,当他们玩耍得 正开心时,别忘了提醒孩子喝水,努力纠正餐桌前喝水的坏毛病。

为何说合理的饭前饮水,不会影响食欲,还可以促进消化呢?因为水只在胃里停留10分钟左右,随即迅速进入小肠 并被吸收入血流,约一个小时后可以补充到全身各组织细胞,包括唾液和胃液。小儿由于生理情况所限,其消化液分泌较成年 人少,胃不能吸收多余的水分,而水又能补充消化液,餐前一小时饮水,待进餐时,消化液分泌正旺,因而增进了食欲,

也帮助了消化吸收。

小儿饭前空腹饮水应以温开水为宜。夏天可喝凉开水,但绝不能喝刚从冰箱里取出的冰水,那样会使胃收缩,引起疼 痛,降低食欲。饭前一小时的饮水量也要因人而异,以小儿感觉舒服并可耐受为宜,一般三岁以内的幼儿饭前一小时饮水不超 过100毫升,三岁以上幼儿可增加至150毫升左右。患有慢性肾炎和先天性心脏病的小儿可适当减少饮水量,因为一次

摄水过多,进水加快,血流量加速,会突然增加心脏负担,使小儿自觉胸腹胀满,心慌气短,从而降低食欲,减弱胃 肠消化功能。