儿童的营养

  • 发布时间:2000-02-22
  • 来源:中国健康电子商务网络 
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太阳的射线照射人体时,其中的可见光有改善情况和提高劳动效率的作用。红外线有强烈的热效应,使深层的组 织血管扩张,促进血液循环,新陈代谢旺盛。直射的红外线,能直接杀死细菌和病毒,还能使皮肤里的去氢胆固醇转变成维生 素D,也能使植物来源的麦角醇变成维生素D,促使骨基质钙化。缺乏时会得软骨病或佝偻病。此餐,适量接受紫外线照射, 在加强新陈代谢的同时,可增强人全免疫功能。

儿童正处在生长发育的时期,需要各种营养,其中维生素D便是必不可少的营养品。维生素D的重要作用是促进人体 对钙、磷的吸收、代谢及骨化作用,保证儿童骨骼及牙齿的正常发育。人体的必需的维生素D,可从食物中获得,但大多数食 物中含量较低,主要还得从太阳光中获得。太阳光中的紫外线,有强烈的杀菌作用和提高皮肤合成维生素D。维生素D进入血 液后,可促进人体对食物中钙、磷的吸收、利用。钙、磷是构成骨骼的重要成分,从而预防婴幼儿维生素D缺乏性佝偻病的发 生,对孕妇和哺乳期的妇女,可预防骨制软化症的发生。

此外,紫外线还可刺激造血器官更好地工作,使体内红细胞、白细胞、血色素增加,抗病能力增强。因此,孩子 常晒太阳,尤其是冬到到室外活动,可使血脉旺盛,提高造血能力,促进新陈代谢,增强消化功能,使孩子心情愉快,精神饱 满,从而提高对疾病的抵抗力,促进孩子健康成长。