谨慎预防宝宝节日综合症

  • 发布时间:2006-05-30
  • 来源:《父母》 
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节日从满欢乐,但是烦恼也不少:宝宝的生活规律打乱了,不按时睡觉、拿零食当饭吃、被爷爷奶奶宠得无法无天,甚至变得爱生病了。在自己还没调整好的时候,先被宝宝的“节日综合征”弄得晕头转向。怎么办呢?聪明的妈妈各有解决之道!

生活规律

转移战术。去年春节宝宝才5个月,为了让他能按时吃饭、按时睡觉,我们采取了转移战术。在过节前和婆婆商量好,我们出去拜年时和客人来我家拜访集中的几天,都把宝宝送到奶奶家。避过了最混乱的几天,宝宝的生活规律不会受到大影响。——妞妞妈妈

适当放宽作息时间。既然是节日,当然和平时有所不同,但是从孩子的健康和安全着想,也不能一味地放纵孩子自由散漫。一般节日里,朋朋的睡觉时间会推迟半小时至一小时左右。孩子白天的情绪比较亢奋,如果我们强迫孩子在规定时间内入眠,既影响孩子的心情,又未必能起到真正的效果。所以,与其让孩子瞪着眼睛生气,不如让她玩开心了乖乖地主动上床。另外孩子睡得晚,早上就让她多睡一会,补足睡眠。——朋朋妈

留下两天恢复期。节日将要结束最后一两天,要抓紧时间采取补救措施,尽快恢复平时的作息时间,把生物钟调整过来。晚上入睡前不妨泡个热水澡,还可以在睡前适当的听听轻音乐,可以帮助孩子缓解白天的兴奋情绪,快速入睡。最重要的是以身作则,无论吃饭、睡觉,甚至上厕所,都要慢慢按照过节前的规律进行。——兰兰妈

提前帮宝宝计划一个轻松的假期。我家过节时,通常带宝宝去公园或是比较安静的室内场馆。既让宝宝呼吸到新鲜空气,又避免接触很多人和事,这样孩子就不会被节日杂乱的生活打扰,还能整个假期保持平静的心态。——阎毛妈妈

饮食

节日大餐让素菜唱主角。天天吃鸡、鸭、鱼、肉会让增加宝宝胃肠及肾脏负担,这时候应该让“绿叶”当主角。油菜、菠菜、芹菜、菜花都是去油腻的最佳菜肴。南瓜、萝卜、土豆、白薯富含碳水化合物,为宝宝身体提供热量。黄豆、蚕豆、豆腐、豆皮里有植物蛋白和不饱和脂肪酸,对宝宝体格的生长发育有好处。——欣欣妈

合理安排上菜顺序。家宴上菜时最好先上凉菜,后上热菜;如果是炒菜先上咸口味的菜肴,这样容易吸引宝宝的食欲;先让宝宝吃甜味菜,可能会让他失去胃口;油炸菜肴应该安排在进餐中间或大菜之前,不然,可能会减弱宝宝的食欲。——兜兜妈

零食藏起大部分,留下小部分给宝宝。过节不让宝宝吃零食几乎是不可能的,也应该让宝宝体验一些过节的快乐。但是不能没有限制。我家奶奶会在乖乖仔不注意的时候收藏零食的大部份,给他留下一小部分,一天吃一点,等到小家伙吃完了自然不会再吵着要了。而且节后的快乐情绪还会延续好几天。——乖乖妈

吃糖后多喝水,勤漱口。宝宝吃糖当然要控制,为了保持过节的好气氛,我会允许宝宝适当吃一点糖。但同时,我还会给他准备一杯白开水,要么让他喝了,要么让他漱口,尽量减少糖对他牙齿的损害。——娜娜妈妈

别强求孩子和大人一起吃饭。过节的时候宝宝更喜欢和小朋友一起吃饭。索性让他们来个小聚餐,不过要家里人轮番值班看这他们,保证每个宝宝都吃饱、吃好。——皮皮妈

用果汁代替饮料。宝宝特别喜欢大人的饮料,不是因为味道,更多是因为看见大人都喝自己也想要。所以提前给他准备一些新鲜的果汁,最好再配上和大人一样的容器,这样就不用担心他吵这要你的饮料了。——姗姗妈

健康

宝宝常用药随身带。过节的时候经常会带宝宝出门,我总是随身带着宝宝的退烧药、止泻药、体温计等。虽然包要沉了点,但是心里塌实了。——遥遥妈

预防感冒。长假后宝宝会感到身心疲惫,抗寒防病能力处于低谷,且有时会冷暖不定,稍不注意就会受凉感冒。因此,要注意天气变化,适时增减衣服,以防感冒等疾病侵袭。——毛毛妈

把好“病从口入”关。没有吃完的菜必要在2小时内放到冰箱里,如果一下子煮了太多食物,最好先分成几小份,并放在较浅的容器里,让它彻底冷透后再放到冰箱里。避免细菌生长繁殖。还要让宝宝勤洗手,从外面回来最好也能洗洗鼻腔和口腔。——畅畅妈

客人来了,小宝宝最好在自己的房间。过节的时候来访的客人肯定很多,如果宝宝很小,我不会带客人到宝宝的房间。除了给宝宝一个安静的环境,还要避免客人把外面的细菌带给宝宝。——冰冰妈妈

对付倚老卖小的宝宝。爷爷奶奶来我家过节时,我会主动告诉他们宝宝的“习性”,当孩子无理取闹时我的处理方法。我们全家统一起来,宝宝找不到靠山,自然乖乖的吃饭、睡觉。——乐乐妈妈

tips:节日合理饮食

1.节日时不要过多地吃蘑菇、豌豆、玉米等食品,它们易在肠道发酵,引起肠胀气。

2.多吃新鲜、无污染的野菜、野果、野味等新潮节日食物,如荠菜等野菜及野蔷薇等野果。沙辣、桑椹、酸枣、山茱萸、银杏、香榧、越桔等小野果,都有很好的保健作用。

3.节日里肉类和糯米糕点吃多时,内脏会发热,造成脂肪增加。如果多吃芥菜,就可排除内脏发热。

4.给胖宝宝多吃饺子,小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富纤维质,馅又包含多种蔬菜,加上采用蒸、煮烹调法,不用担心有太多油脂。

5.让宝宝在节日里少吃甜食,这样可避免体内维生素B1不足。因为,维生素B1不足会使中枢神经活动受影响,宝宝出现烦躁、爱哭闹、好发脾气的表现。

6.巧用保鲜膜,不仅能防止冰箱中的各种菜肴串味,使用合理还可保住蔬菜中的维生素C。但热菜必须完全冷却后再盖保鲜膜,才能起到保护维生素C的作用。

7.如果宝宝脾胃较弱,妈咪可用手掌面按摩腹部。饭后1小时按摩多取坐位,有助于消化吸收;临睡前按摩多取仰卧位,可健脾助消化,并有安眠作用。每次顺时针方向按摩20次。

Tips:两大节日病

急性胃肠炎:发病原因多是节日里吃得不恰当引起的,如暴饮暴食、过于贪吃、胃肠着凉等,使细菌和病毒侵入消化道,引起急性胃肠炎。

如何预防:饮食一定要规律,并按时进食,不要饥饱不均,时饥时饱会干扰胃肠道的消化功能,影响消化能力。食物最好现买、现做、现吃,特别是熟肉和蔬菜不要久留。宝宝出现上吐下泻的时候马上看医生。

上呼吸道感染:春节时正是各种病菌蠢蠢欲动、旺盛繁殖的时候,加之白天与夜里温差很大,室外与室内冷暖悬殊。如果经常带宝宝去公共场所,或让身体受凉,或脾胃积食,就很容易患上急性呼吸道感染。

如何预防:每天保证多饮白开水,促使体内毒素排出,妈妈不能因为忙碌而忽视了这一点。注意饮食清淡,不要吃得过多过腻,让宝宝保持充分休息,不能玩得太兴奋和太劳累。

文/李谊 专家支持/陈英(北京香港国际诊所儿科专家)